Konkurs na marzec

Viki

A ja mam pytanie - jak głęboki ma być ten przysiad Bo im płytszy tym łatwiej i tak się zastanawiam gdzie jest granica

Jest granica - powinno to być zbliżone do głębokiego przysiadu.
Czyli między udem a łydką ma być kąt ostry do prostego .

No tak, ale ta głębokość jak na screenie poniżej nie ma nic wspólnego z głębokim przysiadem

Szajba - masz rację, że trochę brakuje do głębokiego przysiadu. Sądzę, że w głębokim przysiadzie przy odpowiedniej koordynacji będzie łatwiej niż w pozycji, którą wyjąłeś z mojego filmiku.
Oprócz określenia głęboki przysiad było tam wyjaśnienie, że między łydką a udem ma być kąt ostry do prostego.

Jeśli będę zdolny to jutro spróbuję swoich sił w tym zadaniu. (Zamieszczony wcześniej filmik miał jedynie obrazować mój pomysł - za nastolatka próbowałem tego ćwiczenia i teraz jestem zupełnie bez praktyki w tym ćwiczeniu)

"Oprócz określenia głęboki przysiad było tam wyjaśnienie, że między łydką a udem ma być kąt ostry do prostego" taa.. ale najpierw trzeba umieć to zrobić... Próbowałam, kąt mocno rozwarty póki co:)

oho, ciekawy konkurs

Nene87

oho, ciekawy konkurs

Czyli weźmiesz udział?

120 sekund burpee i 120 sekund kozaka zapowiada się całkiem dobrze. Zobaczymy jak z wykonaniem

Hejże dzieci, hejże ha
Róbcie wszystkie tak jak ja a nie będzie problemów z zaliczeniem.
Ja na razie mam problem z dojściem do 2 minut (przerwy są dozwolone - liczy się liczba powtórzeń w 120 sekund).




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-21 09:49:46

rozumiem, że ćwiczenia moga być wykonywane osobno, a nie jedno po drugim?

Nene87

rozumiem, że ćwiczenia moga być wykonywane osobno, a nie jedno po drugim?

Tak.
Każde ćwiczenie wykonywane może być w różnym czasie.
Jeśli ktoś chce może połączyć nagrania w jeden filmik.
Nie chcę nikogo przenieść do lepszego świata .