ojan

Dobre ćwiczenia przygotowujące do zadań w drugim module kraty na lato. Poziomka na poręczach lub krzesłach pójdzie łatwiej gdy tricepsy będą silne.Z Drazekm i tak nie mam szans {:-( ale próbował będę ;-)I o to chodzi aby podjąć próbę poprawy siebie.

Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]

Korzystając z wolnej chwili w pracy :-D skrobnę kilka słów. Dziękuje wam za docenienie moich wysiłków };-). Wczoraj miał być kolejny trening ale od samego rana byłem u rodziców w Tychach odwiedziny i pomoc na ogródku działkowym przeciągnęły się do późnych godzin wieczornych potem powrót do domu i zrobiło się naprawdę późno 88-O. Rano do pracy [...]

Zdjęcie będzie zaliczone :-) Oceniać będę zmiany jakie zaszły na zdjęciach :-) Dziękuję };-). Postaram się dzisiaj albo jutro jak przyjadę z pracy wstawić fotkę :-)

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

Szukasz Waść wymówek! (Nie przymierzając jak ja :-) ) Trudności należy pokonywać. Nie dojadałeś - to dobrze. Przejadałeś się w pracy - po co tak dużo jedzenia brałeś? Nie zostawiaj nic na jutro. No cóż Janie nie jest to wszystko takie proste jak by się wydawało. Nie szukam wymówek bo nie muszę a i o wszystkim nie pisze w dzienniku bo nie chcę. Nie [...]

No i masz babo placek. Trzeba było się żenić? Teraz tylko leżysz i czekasz aż energia tryśnie! Za kawalera miałeś więcej ruchu! Liczba przeczytanych artykułów pokaźna! Wiadomości masz z pewnością dużo. Dieta to podstawa (tzn. ilość kalorii). Znałem ciężko pracujących górników, którzy byli otyli! Inaczej mówiąc trening to dodatek, który może kiedyś [...]

Brawo! A ta skóra to na czym pozrywana Opis problemów z klatką brzmi dramatycznie! Wszystko ok.? (Z relacji wydaję się, że to wcześniejszy uraz i na szczęście się nie odezwał.) Gdy pisałem to nie było zdjęcia dłoni - dosyć boleśnie wygląda. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-19 12:30:32

Będę trzymał gryf obiema rękami :-) i czekał na drżenie kolan. W takim razie będę kibicować, żeby wytrzymał Pan choć 5 min ;-)

Masti tylko że u nas jedynie Ojan i Drazekm reprezentują facetów a tak to same baby chętne żeby MU zrobić ;-) jak się więcej facetów nie zgłosi to poprosimy o jakoś specjalny program pod MU dla kobiet :-D

drazekm - pięknie było! Co Cię tak ubyło!? Dużo by pisać, gdybym miał taką potrzebę zrobiłbym to na swoim wątku Nie dzielę się prywatnym życiem w necie

Życzę więc zdrowia. Podziękuję z grzeczności bo wypada ale czuję się świetnie jak zawsze. Po prostu za dużo tłumaczenia że człowiek szczupły nie znaczy chory, a może właśnie wtedy miałem za dużą wagę, trzeba pomyśleć i wziąć taką opcję pod uwagę.

Ojan dziękuję za linka już przeczytałem ale nic to nie wnosi nowego bo pomijajac kilka wątpliwości dot. Badania. Tak jak jyz pisałem trzeba by troszkę się rozpisać i poszperać bo niestety w głowie nie mam żeby podejrzeć się badaniami ale spokojnie wrócę do tematu. To że przerwa dłuższa od krótszej daje więcej korzyści w treningu ma siłę [...]

Siłacza rozlicza się z kg a nie z wyglądu! pójdzie 800 to odszczekam wszystko o brzuchu %-) Olech jakoś nie musi mieć 120 w pasie żeby 900+ robić nie wspominając o jego wadze ;-) no i tak jak Szajba martwię się o zdrowie kolegi, żeby go miażdżyca nie dopadła ;-D https://img6.dmty.pl//uploads/1259078180_by_Prospero_600.jpg A tak już na poważnie, to [...]

Masa Ojan idzie cały czas ,no może chwilowo brak apetytu ale generalnie jest dobrze na tyle ,że zabrałem ok 100g tłuszczy dziennie.jeśli wszystko dobrze pójdzie to będzie to raczej ostatnia tak wysoka waga. Chciałbym juz w sezonie 18/19 pozwolić sobie na małą redukcję ale to wyjdzie w praniu wszystko.umówmy się się nie będzie kasy ,na dietę i [...]

A dlaczego MC bez pasa? Ból dołu brzucha po prawej - może wątroba? A może początek przepukliny? (A może wyrostem - zapomniałem po której jest stronie :-) ? ) ja bym zaczęła jednak od przepony i jej rozmasowania a potem szukała głębiej :-)

A dlaczego MC bez pasa? Ból dołu brzucha po prawej - może wątroba? A może początek przepukliny? (A może wyrostem - zapomniałem po której jest stronie :-) ? )ja bym zaczęła jednak od przepony i jej rozmasowania a potem szukała głębiej :-)A ja od razu szukam głębiej }:-( Trafiła mi się literówka - miał być wyrostek :-)

Ojan ja generalnie nie jestem wielkim zwolennikiem fizjoterapetow ale czasem trzeba. Poszło szybko bo nic specjalnie ciężkiego nie było obojętność tez żadna wiec...Oczywiście trenuje bo sprawia min to satysfakcję faktycznie pojawiają się problemy zdrowotne,finansowe-nawet te podstawowe witaminy i suplementy to iż spory wydatek ale sporo wysiłku [...]

ok . zatem mamy kandydatów. wybrańców proszę o adresy i telefony na które wyślemy paczki ( adresy tylko krajowe, nie realizujemy wysyłek zagranicznych ) Dzięki za wybranie mnie do testu, Ojan to również dzięki Tobie,dane do wysyłki wysłałem na priw,oczywiście po otrzymaniu produktów do testu zakładamy nowe przeznaczone do tego wątki w moim [...]

Masti, Ojan wiekie dzieki za pmoc. Jazoo jak masz swoje własne doświadczenia z takimi preparatami chętnie skorzystam z pomocy i Twej wiedzy. Co do mych wytycznych : najważniejsze jest to by testerzy brali kapsy na żołądek wolny od jedzenia ( to zwykle kapsy z żelatyny wołowej - nie są to jeszcze kapsy uwalniające subst aktywne w dwunastnicy - [...]