A jak wyszedł tatuaż po przymiarce? Zdjęcia przydałoby się poodwracać. Sympatycznie to wygląda - podpakowany jesteś (na pierwszy rzut oka). Widać, że dbasz o łokcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e95cf62d27f40ff89d1f97e063875d7.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-27 14:57:18
Ojan, zgoda, ale czasem placebo nawet robi robote :) czasem warto sprobowac by samemu sie przekonac, za 1-2 miesiace kolega sam bedzie wiedzial czy mu cos pomoglo i sam sobie wyrobi zdanie czy jest sens brac czy nie :)
jezoo - ładnie poszło. Teraz pewnie filmik wstawi drazekm i 40p :-) A po co ?,nie chodzi tu o to kto więcej tylko ma być minimum 6 więc mój filmik jest wystarczający.
Eleganckie te pompki! Dzięki Ojanie. Trochę krzesła rozklekotane, co widać na filmie, ale jakoś poszło. Jezoo, proszę Cię, nie wspominaj o stronie głównej.Wystarczy, że żona i dzieci śmieją się ze mnie za każdym razem, gdy mnie przyłapią na tym, że po wylogowaniu przeglądarka wyrzuca mnie na główną.Nie wiem, kto robił badania na tema [...]
Zasadniczo do wzrostu pobudza mięśnie 5 ostatnich powtórzeń przed upadkiem - niezależnie od tego, czy zrobisz 8 powtórzeń czy 30. Możesz stosować wstępne zmęczenie małym ciężarem, możesz zaczynać od ćwiczeń izolowanych, możesz robić gigant serie, ale Ojan ma rację - jeśli mamy jakiś słaby punkt, to trzeba go wzmocnić zamiast obchodzić go bokiem i [...]
Termin wstawienia zdjeć minął-zaczynamy głosowanie! Dla przypomnienia zasady glosowania: --głosowanie userów i modów na załączone zdjęcia:za 1 miejsce 6 pkt,za szóste 1 pkt -głosy liczone podwójnie: ojan i moderatorzy Głosowanie od 2013-12-31 godz 20:00 do 2014-01-03 godz 20:00 Zaczynamy!
Przy wadze 71kg , martwy ciąg 95/100/100 Ojan nie raz miałem przypadek iż pod koniec serii dostałem bardzo mocnych zakrętów głowy , zdarza mi sie to własnie przy MC i wiosłowaniach
Pojawił się nowy użytkownik z ciekawym tematem https://www.sfd.pl/Podstawowe_%C4%87wiczenie-t1225113.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-13 21:04:13
drazekm - pomału podnosisz poprzeczkę. Na stoliku przekładasz znaczniki aby wiedzieć ile pompek masz zrobić w następnym podejściu? Gdy robiłem to po 3p nie byłem pewien ile pompek mam zrobić :-). Zgadza się nie jestem wstanie liczyć pompek na przemian z krokami i w drugiej próbie poprzednim razem też nie byłem pewny, więc ustaliłem sobie ile jest [...]
dacho - z 2 sztangielkami to sobie tego nie wyobrażam. . trzymasz sztangielki młotkowo ,przyklejasz je do siebie i jedziesz no problem -trochę wyobrażni polecam:) Za polecenie wyobraźni jestem wdzięczny! Wolę jednak jedną sztangielkę.
Ojan, nie pomaga ;) ZMA,DAA,Cynk,D3 - co legalne nie pomoga, a jezli to bardzo znikomo. Mam zrobione z 6 roznych badan na przestrzeni redukcji (obecnie 2 lata gdzie deficyt lacznie jakies 330 dni (100 dni+(6mc off)+230 dni) ) poziom jest mocno na glebie. Pogladowo moge powiedziec tak Calkowity base-line 350-388 (norma dla 30 latka i tak [...]