ojan

Masti lejesz wodę jak za czasów komuny, zapraszam na kurs czytania ze zrozumieniem. Proszę o zachowanie godne forumowicza +35 i nie obrażanie moderatora.Panie Ojan po co ta tania klaka? Mówienie (pisanie) prawdy to nie obrażanie.Obrażaniem jest "zaproszenie na kurs czytania ze zrozumieniem".

Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Olga 3 pkt Rutkow 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Olga 4 pkt Rutkow 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Plank bokiem Olga 4pkt Rutkow 3pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1pkt Ja rozumiem zachwyty Mastiego nad Rutkowem. Z punktu widzenia kulturystyki - duzo zbudowanego mięśnia, pięknie wycięty i mały bf. Ale [...]

Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj -3 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt Na fotkach miały być kartki z napisem KRATA NA LATO 2019 i z tego tylko wywiązał się Rutkow w dwóch pozach,ale skoro prowadzącej to nie przeszkadza to [...]

Proszę Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj - 2 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt Dziękuję Drążek:-D a ja na Ciebie cały czas inaczej mówiłam...przez te polskie litery. . :-) Idealnie teraz. Pozdrawiam:-)

Ojan, Madzia666 - macie absolutną rację z tym, ze mało osób potrafi liczyć poprawnie kalorie. Myślę ze trzeba to powtarzać sobie i uświadamiać innych. W dzisiejszych czasach żywność ma olbrzymią gęstość energetyczną i wystarczy chwila nieuwagi i podjedzenie dosłownie dwóch kęsków w ciągu dnia żeby ogólny bilans dniowy różnił się o sporo więcej niż [...]

Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu? Jakieś zastarzałe sprawy? Gratuluję treningów personalnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34 Tak, mam przepukliny na dwóch poziomach i kilka innych schorzeń, co pewien czas chodzę na rechabilitację ale chyba najbardziej pomaga mi trening. Generalnie jest źle ale stabilnie.

Panie Janie zdjęcia w sumie wstawiło 3 uczestników ;-) To teraz moja kolej. Ocena jest dość trudna, bo wszyscy prezentują wysoki poziom i decydują jedynie szczegóły :-) Poza nr 1 Jezoo - 3 pkt Rutkow - 2pkt Ojan 1 - pkt Jezoo ustawił się blisko aparatu dzięki czemu sylwetka wygląda korzystniej i łatwiej dostrzec szczegóły. Rutkow stoi trochę za [...]

... Pobudka 4-4.45 (budzik na 4,45 ale nie raz wstaję przed budzikiem) 8-O ło curva ale hardcore ja mam budzik 6:05 i ledwo żyję pod koniec tygodnia, a spać chodzę 23:30-24 czyli niewiele później ;-) ale kolejną zaletą takiego wczesnego wstawania jest więcej czasu na forum, można sprawdzić co konkurencja porabia, LPA podbić %-) a o poreczach nie [...]

gdy je się za mało to tłuszcz zapasowy jest zbędny! Właśnie wtedy organizm uznaje, że tłuszcz zapasowy jest konieczny i będzie chciał go gromadzić wykorzystując każdą okazję! Nasz metabolizm ma w głębokim poważaniu estetykę sylwetki. Zachowuje się jak troskliwa gospodyni. Jak czasy robią się ciężkie, to zaczyna gromadzić zapasy. Nie da się [...]

ojan ojan Wysłana - 2017-01-10 15:49:51 No i jak wpływa ten Twój poziom testosteronu na libido? Kolego z tym libido to jest tak, ze albo facet musi miec 20 lat,albo jego partnerka :) Odniose rie tez do postu z 2012 roku, z 1-ej strony.... Z calym szacunkiem,ale moi przodkowie nie pochodza z afryki. Na razie jestem jak ruski pionier: zawsze gotowy

[...] serio podszedłeś do tych interwałów :-) 6 interwałów to chyba trochę za mało? Ami przygotowuje się do maratonu! Tak wziął sobie do serca sugestię MaGora ( że nie ma szans na obniżenie tłuszczu w tym czasie ) że na razie nie walczy z tłuszczem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-10 12:58:21 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-10 12:58:42

[...] - ławeczka razem ze stojakami regulowanymi: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:27:54 Wolę stojaki pojedyncze.Wezmę te Keltona od Rafała.Myślę o tej ławce co w linku. [...]

Rafał zmieniam bo wiem, że to jest to. Na forum body-factory trening ten reklamowany był jako spalający tłuszcz bez aerobów! Rafał - to jest to %-). Ojan rozszyfrował pierwszy ;-). ;-D

[...] dziadkowie już tak mają! (Chciałbym być nastolatkiem!) A czworogłowy super! Biorę w ciemno Twoje wycięcie nad kolanem (moja skóra się tam marszczy! brrr.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-28 16:53:13 Właśnie z tym pasem to jeszcze ten tydzień polecę normalnie i zobaczę co się będzie działo.Najwyżej dołożę więcej aero. Poproszę moderatora [...]

A to się kabo9 być może zdziwi - trener celebryta proponuje cukier (miód to cukier z domieszkami :-) ). W ogóle mnie to nie dziwi :-). Jeżeli sam stosuję cukier to w podobnych okolicznościach.A gdy ja pisałem coś podobnego to byłeś przeciw. cukrowi :-( Jestem ogólnie przeciw cukrowi ale czasami okoliczności usprawiedliwiają użycie. To że nie [...]

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego 2150 kcal i 3l wodyPodziwiam Cię, że jeszcze Ci się chce!Twoją ironia jest moim paliwem JanieNo to szybko padniesz! Przekonamy się w czerwcu.

Drążek Rutkow - 4 pkt Odchłań - 3 pkt Olganaj -3 pkt Ojan - 1 pkt Deska Rutkow - 4 pkt Ojan - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Olganaj - 1 pkt Biceps Rutkow - 4 pkt Olganaj - 3 pkt Odchłań - 2 pkt Ojan -1pkt Na fotkach miały być kartki z napisem KRATA NA LATO 2019 i z tego tylko wywiązał się Rutkow w dwóch pozach,ale skoro prowadzącej to nie przeszkadza to [...]

Trochę mniej niż miesiąc! Jak nie urok to sra... Wracaj do zdrowia i formy mistrzowskiej! /SFD/2018/11/9/bf00fa35135f4ecda0b46412d7926f8d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-09 12:31:22 Dzięki Janie od wczoraj biorę antybiotyk i jest jak ręką odjął musiała być jakaś bakteria wredna. Szczegółów i przeżyć nie będę opisywał na forum, ale w [...]

AC/DCNie rozumiem! Czyżby odpowiedź do posta o muzyce? Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-27 10:17:23 Tak, w tle muzyka AC/DC

Świetna sylwetka!Daj spokój ;-D Za chude łapki i, tu wyręczę Paatik, za małe cycki }:-(Cycki nie są małe! Odpowiednio wielkie z męskim zarostem :-). Sylwetka bardzo proporcjonalna i na pierwszy rzut oka widać, że sport jest jej nie obcy! Nic dodać nic ująć Ojan " Słusznie prawi" :-)