ojan

Nosz kufa! Rewelka :-) Brawo!!! A ja myślałem, że Cię zalało betonem. na szczęście mnie nie zalało ha ha Wrócił syn ... Zdjęcia bardzo dobrze zrobione! (na wymogi przemiany). Obecna forma super! no cóż trochę trzeba było ;) dobra forma :-)) co tam teraz budujesz? dzięki kabo, teraz na wygnaniu w Łomży Chudy ale byk - tak się mówi? Jak zwykle [...]

No to jesteś kolejny poszkodowany z bólem głowy. Co to do licha jest? Za dużo sobie na nią bierzecie :-) i to jest dobra diagnoza :-D

Drugi koniec sztangi wolny? Ciągle podziwiam zakres ruchu przy podciąganiach wzdłuż tułowia! Nawet bez obciążenia nie dociągnę ramion do poziomu! Spróbuję robić te podciągania ze sztangielkami za Twoim przykładem. drugi koniec sztangi bez obciążenia ;) na te barki warto spróbować, dla mnie bomba !

Widać, że się starasz na treningu! Plecy wyrzeźbione! Na rękach kable! Czysta masa! Miło mi to czytać Mistrzu ! Dziękuję ! tatuncio cały czas bf trzyma na niskim poziomie , ale na filmiku łapy wygladaja ogromne ! Dzięki Łukasz ! Chyba dobre ujęcie ha ha z tymi łapami, bo w obwodzie niecałe 39 cm ;)

Masz lepsze światło niż kabo9 w przymierzalniach! Klata pękata! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-11 04:48:12

Masz lepsze światło niż kabo9 w przymierzalniach! Klata pękata! dokładnie dobre światło ! jak odczucia po tych dociskach? bo kiedyś próbowaliśmy i wg mnie ciężej szło niż normalne wyciskanie ;-D ależ Ty masz zakres w tych dipsach, masakra jak nisko jesteś w stanie zejść! odpowiem przewrotnie - ciekawie z takiego martwego punktu się wyciska, myślę, [...]

Te dziewczynki mnie zadziwiły! Gdy była jedna to podejrzewałem jakąś kompilację filmików - była wyjątkowa zgodność ruchów. Ciekawe czym je zmotywowałeś do udziału? Zadziałała magia SFD i działu +35? Myślą że będą miały fory w pracy ha ha to juz wiemy jaki jest zamiar tych treningów };-)

Wznos jednorącz bokiem - w skośnym wychyleniu jest łatwiej niż stojąc pionowo? chyba raczej trudniej, jest większy zakres ruchu (a przynajmniej może być) no i trudniej z łydki i pleców nadrzucić ;-D

Wznos jednorącz bokiem - w skośnym wychyleniu jest łatwiej niż stojąc pionowo? chyba raczej trudniej, jest większy zakres ruchu (a przynajmniej może być) no i trudniej z łydki i pleców nadrzucić ;-D Łatwiej może bo się jest bardziej stabilnym, ale większy zakres ruchu i tak jak piszesz z łydek nie da się wybić

ojan - dzisiaj czuję te tricepsy czyli weszło tam gdzie miało, mimo tych kilku pokracznych ruchów Kabo - próbowaliśmy z B6, ale niestety nie ma poprawy, u mnie nie ma od czego rosnąć więc jest to troszkę niepokojące, moja żona jest pediatrą i zaobserwowała już dwa przypadki zaburzeń hormonalnych regulowanych przez przysadkę u dziewczyn [...]

Uda to Ty masz! Brzuszek chudziutki! Podkład muzyczny nagrywany osobno? Nie dałbym rady przy nim trenować :-) nagrany osobno, ale to są właśnie moje klimaty ;) dziś Metallica i ostatnia płyta w sumie z tej perspektywy to rzeczywiście ten brzuch nieźle wygląda, ale w rzeczywistości to mam 87 cm także już nie tak mało ;)

Krótki filmik a dobry :-) była walka z ostatnim powtórzeniem, normalnie kombinacja alpejska ha ha

Jak się bierzesz za kettle to chyba będzie rozbrat z kulturystyką! Trenerka Cię wciągnie :-) nie jest tak źle, traktuję kettle jako fajną formę cardio

Fizjo Ci powie, że masz przestać! nie powie, zresztą wszystko zależy od diagnozy, ale w większości przypadków nie powie

Niech moc będzie z Tobą przy takich treningach! oj potrzebuję tej mocy !

Mi pomogły własnoręczne masaże i zejście z ciężarów powodujących ból. muszę do tego dojrzeć ;)

Barki się prążkują - graty. Dzięki :)

Kończ tę redukcję! Wczoraj zauważyłem, że taka chudzinka się z Ciebie zrobiła! A kilka tygodni temu chwaliłem Cię za masę mięśniową! tak jak pisałem, max 2 tygodnie ;) Takie wytyczne od Przemka więc, stosuję się pilnie do zaleceń !

Rok temu też mi strzelało gdy w przysiadach prostowałem kolana. Ale mój pesel się trochę różni od Twojego :-) Jak zawsze pozytywnie zakręcony i z dystansem, ha ha

Rok temu też mi strzelało gdy w przysiadach prostowałem kolana. Ale mój pesel się trochę różni od Twojego :-)Jak zawsze pozytywnie zakręcony i z dystansem, ha haTeraz mi nie strzela w kolanach.