ojan

Pompa niewidoczna! Pewnie byłoby lepiej gdybyś brał udział w konkursach działu.Hehe no cóż stary już jestem pompa nie widoczna już będzie Do starości to Ci daleko! Pompę będzie widać gdy przybierzesz więcej masy! Na razie utrzymujesz to co zdobyłeś wcześniej. Twoja waga ciała waha się pewnie nie więcej niż 2 kg? U mnie masy chyba już nie [...]

Kapitalne tempo jak na chodzenie po górach. Zawstydziła fansa. Za to w tournee po Krupówkach jestem mistrzem (o ile bez dzieci) 24h i wszystkie karczmy obżarte i obchlane. A później te biedne konie ciągną to do góry albo po ulicach.

[...] bez zajęcia się treningiem! Trening buduje wydolność i mięśnie. Niektórzy bezmyślnie powtarzają, że długie bieganie szkodzi w odchudzaniu! Żrą za dużo i piszą, że bieganie nic nie daje! Piszę to ja: szczuplak, który nigdy nie był grubasem! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-19 11:53:59 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-19 11:54:36

[...] mieli inny plus-właściwie bez przerwy byli w dobrej formie psycho-fizycznej co dzis jest bardzo trudne do osiągnięcia dla startujących kulturystów. Choć są wyjątki-choćby ojan z naszego działu, SFD/Images/2015/7/25/d14e7901c2434137adad829af85a13c1.jpg Seba Szmyt-kulturysta z którym nasi forumowicze trenowali nogi, ../Content/img/noimage.png [...]

talszowka a ja napisze że wg mnie po prostu się zredukowałeś i uwydatniła się wcześniej już widoczna klata i ukryta krata. Poziom tkanki tłuszczowej na aktualnych i poprzednich zdjęciach jest prawie identyczny (różnica 0,5 cm w pasie). To po redukcji mięśnie wyglądają na większe? Ja zawsze myślałem, że po masie. rewolucji i achów nie ma ale [...]

Też to słyszałem (budowanie mięśni po redukcji). Mogę potwierdzić, że po redukcji szybko nabiera się masy! Niestety nie jest to głównie masa mięśniowa. Zgadzam się z Tobą w zupełności. Też przez to przechodziłem. Po zwiększeniu kalorii waga idzie do góry w szybkim tempie (niestety głównie tłuszcz). Ale w moim przypadku to trwa może z 2 tygodnie. [...]

[...] - ale w regulaminie masti zauważył, że ten czas będzie dłuższy niż 3 sekundy :-) ). Jako podpucha to może być ale w konkursie nie do przyjęcia!!!!!!!!! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 10:38:39 Janek moze poczekasz na filmy innych,jestem ciekawy czy tez tak krytycznie do nich podejdziesz ? Nie chce sie wybielac czyims kosztem bo tez [...]

- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje.... :-) Ale ja nie mogę (a wziąłbym udział :-) też bym chętnie wziął bo by się regeneracja przydała ale do 35 lat mi brakuje 3 miesięcy }:-(((

Aż sobie screena zrobiłam, dla pamieci, zeby sie za bardzo nie angażować w sport. Nie ważne czy mam rację czy nie ale ja tu rządzę :-(. No niby tak, ale żeby się nagle nie okazało że ta władza jest ulotna i nagle staniemy się zależni od tych nad którymi ( tak nam sie wydawało ) mieliśmy władzę. Życie potrafi płatać figle :-> Jesteśmy gośćmi u [...]

[...] za głowę w siadzie 12kg/6x10p 6x12p I znowu do łóżka! Później była klatka: wyciskanie na skosie 3x6p wyciskanie na poziomej 6p 2x7p pompki na poręczach 4x10p rozpiętki 3x12p + wyciskanie sztangielek po 10p A jeszcze później idę na trasę 7km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-26 17:30:37 Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-26 17:31:34

[...] 6.Wyprosty w siadzie z ostatnim ciężarem na tym samym przyrządzie 4x10p 7.Suwwnica 12p 18p 4p 8.Wsięcia na palce 5x20p 9.Brzuch na dwóch maszynach ok 10 serii 12-8p Rowerek tylko 15 minut - po prostu lenistwo! Zrekompensuję wieczornym spacerkiem 20 minutowym! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-08 15:58:29 Masz suwnice w domku ? ooo ho ho!

[...] gdy zauważalnie nie przybędzie Ci tłuszczyku pod skórą - i tak będziesz lepiej wtedy wyglądać niż większość Twoich rówieśników!) Dzięki treningom przybędzie Ci też wóczas dużo masy mięśniowej! Przed chwilą wyglądałem tak: Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-17 10:25:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-17 10:28:02

. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-17 10:30:27 a ja tak: , :)

Nie mam możliwości kolorowania tematów. Zrobi to masti Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-31 20:31:47

Ojan, chodziło o to, żeby innych nie zamęczać tą muzyką :-D bo mąż mnie z domu niedługo pogoni...

Pan Jan jest często na forum ale nie zawsze szybko reaguje na wpisy :-). no tego bym nie powiedział, mam zupełnie inne doświadczenie w tym temacie %-)

Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :) Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać Tobiasz prowadził [...]

ładna próba! Stajesz się faworytem! Nie sądzę za cienki jestem Jak Ty chcesz zmniejszyć bf gdy masz tak niewielką różnicę kalorii? W dodatku ładowanie praktycznie likwiduje cały deficyt! Chyba tak zrobię tylko, już teraz jestem ciągle głodny. Po za tym nie wiem co ciąć, tłuszcz czy białko. Tnąc tłuszcz boje się o glukogenezę, a białko o resztki [...]

Ogródki działkowe, ale tam też już nie można. Zresztą za kilka dni pewnie nie będzie można wcale z miasta wyjechać, już starszą kolejnymi ograniczeniami.Przecież od kilku dni możesz wychodzić z domu jedynie do sklepu lub apteki. Nie ma żadnych wyjazdów dalej z miasta (chyba, że do pracy). Do rodziny można pojechać, do domu za miastem też jeśli [...]

Tak, wygrałeś. Dokładne informacje będą w temacie o nagrodach. Masz wybrać suplementy z firmy Iron Horse za kwotę 200zł i napisać priv do masti z adresem do wysyłki i numerem telefonu dla kuriera. 2 tygodnie minęło i żadna wygrana nie dotarła do mnie czyżby to jakaś ściema? Ściemę to Ty uprawiasz! :-) Jest temat o nagrodach i tam wszystko jest [...]