odżywka

pamietaj ze posilek potreningowy nie powinien zawierac tylko cukrów (czyli glukozy ktorą spozywasz, swoją drogą starczy spokojnie z 30g) potrzeba tez protein (odzywka bialkowa, tunczyk, mięso ... ) zapewni to odpowiednie wydzielanie sie hormonow zapewniajacych lepsze regenracje. po 2 godzinach posilek znow bogaty w cukry i bialko ( np. ryż + [...]

zalezy od przemiany materii. dla tych ktorym nie sluza cukry proste lub szybkowchlanialne (maltodesktryny w plynie) gainer to ostatnia odzywka w kolejnosci zakupu - no chyba że do ładowań na CKD w innym przypadku gainer to zbawienie :)

Gainer jest to odżywka wysokobiałkowa brawo gainer jest dobry / gainer jest zly opinie rozne jednego zaleje tluszczem itp drugiemu pomoze

Witajcie ;) Czy może ktoś powiedzieć czy gainerem bądź białkiem mogę zastąpić któryś posiłek w ciągu dnia, dodam że znajduję się na minusie kalorycznym bo chce jednak trochę zrzucić kg, ale słyszałam że białko można stosować Jeśli nie masz innej możliwości - to jasne że można. Ale odżywka niestety będzie mniej sycąca niż normalny posiłek.

Na wstępie zacznij od zmian w diecie, przyda się tutaj pomoc naszych specjalistów z działu: Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzuć tam ankietę o sobie + skopiowaną dietę. Odnośnie dawkowania suplementów: Węglowodany - w porze potreningu, około 0.8-1g na 1 kg masy ciała Białko - po zmianach w [...]

Osoby początkujące widząc poczynania bardziej zaawansowanych osób, widzą, że pierwsze co należy zmienić w swojej diecie, to zwiększona ilość białka. To właśnie białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Dlatego też, jeżeli chcemy je budować, warto zwiększyć ilość do zalecanych 2 g/kg masy ciała. Z kolei, gdy celem jest redukcja tkanki [...]

Białka są to wielkocząsteczkowe biopolimery zbudowane z reszt aminokwasów połączonych ze sobą resztami peptydowymi. Wchodzą one w skład wszystkich żywych organizmów, jak i wirusów. Białka, jak i inne składniki odżywcze posiadają swoje specyficzne funkcje. Są to np.: - kataliza enzymatyczna, - transport, - magazynowanie, - wytwarzanie i [...]

odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]

myślałem że mnie oskalpujecie.. a tu taka miłą niespodzianka :) 1kg twarogu - 8zł czyli za 100zł mamy 12,5kg twarogu czyli 2500g białka.. to i ta kwięcej niż odżywka.. co to redukcji, laktozy itd.. Elżbieta Borecka-Brzózka odradzała nabiał jedynie kobietom... clulit itp :) ktoś nie może zjeść 0,5kg twarogu dziennie - nie wnikam w gusta smakowe!! [...]

Nie ma w ogole co porownywac tych dwoch białek po pierwsze bo wziales koncentrat bialek serwatkowych i kazeine roznia sie szybkoscia wchlania a takze bv (przysfajanlosc), bialko z twarogu ma bodajze najnizsze bv ze wszystkich (wpi ma 156 bv a kazeina ~80bv ?)) .. zreszta to ze odzywki drozej wychodza niz zarcie to jest oczywiste, ale w zamian za [...]

[...] zależy na jak najmniejszych kosztach. Można go również jeść na redukcji i nie będzie to miało ,wbrew opinii niektórych osób, negatywnych skutków. A co można napisac o odżywkach proteinowych ? Warto wspomniec, iż mogą być one bardzo smacznym i wygodnym uzupełnieniem diety, dlatego warto od czasu do czasu zaopatrzyć się w taką odżywkę. [...]

[...] toksyn - to przecież nie zamieści takiej informacji na opakowaniu. Napisze tylko, że nie jest przeznaczona dla karmiących i jest kryty. A normy dla "zwykłych" dorosłych ta odżywka spełnia, więc nie ma potrzeby informowania ich o szczegółach, żeby nie robić sobie antyreklamy - np. może być duża zawartość jakiegoś metalu ciężkiego, ale jeszcze [...]

1.Nazwa: oba czerwone :F A co to za odżywka "oba czerwone" ???

1.Nazwa: oba czerwone :F A co to za odżywka "oba czerwone" ??? Wszystkie godne uwagi już opisałem, chwilowo nie jestem w stanie powiedzieć jakie to w tym przypadku były numerki - najprawdopodobniej 7 i 5. Brakuje możliwości edycji :x

hej, poszukuję jakiegos prostego blenderka - tego typu jak ten http://allegro.pl/blender-kielichowy-szklany-dzbanek-mia-bl-7582-n-i6040305875.html bo wlasnie dzis skonczyl swoj zywot , przez pomylke zle go skrecilem i spaliłem :-( sluzyl mi kilka lat , mimo ze banalny i prosty , blendowalem w nim tylko owsiane z odżywką i sprawdzał się do tego ok [...]

hej, poszukuję jakiegos prostego blenderka - tego typu jak ten http://allegro.pl/blender-kielichowy-szklany-dzbanek-mia-bl-7582-n-i6040305875.html bo wlasnie dzis skonczyl swoj zywot , przez pomylke zle go skrecilem i spaliłem :-( sluzyl mi kilka lat , mimo ze banalny i prosty , blendowalem w nim tylko owsiane z odżywką i sprawdzał się do tego ok [...]

przy kuraku/rybce chudej nie powinno być problemu, a poza tym otworzyć okno czy cuś:) albo nad okapem - też pomysł. a co do blendera, fajnie jakby mi ktoś powiedział w jaką moc W celować. Głównie chodzi o mielenie płatków owsianych do omleta (razem z jajami i odzywka + owocami mrozonymi typu maliny) + jakieś smoothie czasem.

[...] tluszczu! :D B-50 aleś "bombe" wynalazł:D Zmieniony przez - n00n w dniu 2009-02-03 20:07:22 Zmieniony przez - n00n w dniu 2009-02-03 20:17:52 no i jestem po konsumpcji:D... samo ciasto było lepsze, moze z odżywka było by lepsze, next time się spradzi, jutro bede testował CIASTO RYŻOWE Zmieniony przez - n00n w dniu 2009-02-03 20:36:07

[...] naturalnej postaci - ubite sprawia, że omlet będzie trochę bardziej puszysty, ale nie jest to aż tak znacząca różnica. Kwestia preferencji. Drugim źródłem białka jest odżywka białkowa, szczególnie wśród sportowców, którzy mają większe zapotrzebowanie ma białko lub łasuchów, którzy chcą dodać trochę smaku np. waniliowe, czekoladowego [...]

[...] nadają się: - węglowodany – płatki owsiane, jaglane, gryczane, kasza jaglana, owoce np. banany, truskawki, jabłka, gruszki i inne, daktyle czy suszone morele - białka – odżywka białkowa w ulubionym smaku, twaróg, jogurt - tłuszcze – awokado, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kakao. Można też na koniec dodać płatki migdałów czy inne posiekane [...]