Skalar dziekuje ci za wyczerpujaca odpowiedz . jeszcze pytanko jezeli moja waga to 123 kilo tzn ze musze przy redukcji dostarczac okolo 120gram ''dobrych tluszczow'' przeciez to okolo 1500kcal.druga kwestia tego typu ze nie jem miesa jem jaja ,czy konieczne jest wspieranie sie odzywka bialkowa? jezeli tak to jaka?
Stosowanie antybiotyków nie ma nic wspólnego z kwasami tłuszczowymi omega 3, czy jakimkolwiek innym suplementem/odżywką. Możesz nawet łykać po 20 tabletek/kapsułek. W żaden negatywny sposób nie wpłynie to na Twój organizm. Nie wiem w ogóle skąd takie przekonanie. Nie znam tych suplementów. Jeżeli chcesze się dowiedzieć o nich więcej to zapytaj [...]
A wracając do tematu to z Myofusion też był kiedys wałek, bo w badaniach wyszło że to bardziej bulk niż odżywka wysokobiałkowa. No chyba że się teraz już coś zmieniło.
w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]
No to teraz poleciałeś "Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy" Z takim brakiem fundamentalnej wiedzy obawiam sie że odżywki w ogóle są Ci zbędne. jeśli oczekujesz od nas fachowej porady dostosowanej pod Ciebie wypełnj http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Glutamina 5g przed i po treningu. Hmb 2 tabletki rano na czczo po treningu i przed snem. Odzywka w zależności jakie masz fundusze polecam od system protein w zwyż, najlepiej to wpc lub wpi ale nie każdego stac. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Eeeeeehh co wy mu kurde doradzacie ? Gainery???? Przeciez on stracil 19kg tkanki tluszczowej i nadal ja spala, chcecie zeby powstal u niego efekt jojo czy co?Co najwyzej odzywka bialkowa... Volvie a slyszales nowinki ze glutamina nie dziala ? Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
a musze koniecznie rezygnowac z twarogu w przed ostatnim posilku i zmieniac go na mieso i tak dalej lubie twarog czy ta zmiana jest konieczna??? czy nie moze tak byc ze twarog przedostatni posilek i odzywka przed samym snem z oliwa??????????
2g na kilogram masy ciała, czyli np. osoba ważąca 100kg powinna spozywać 200g białka dziennie; najlepiej z pożywienia, a jeśli nie da rady, to uzupełnić odżywką. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
BeerBoops Zależy ci na MMA ? gainer to odżywka w większości węglowodanowa , węglę dostarczyć możesz na szybkości w pobliskim kiosku , piszesz że masz DIETĘ a chcesz ją uzupełniać gainerem . żadnych gainerów żadnych BCAA , skup się na żarciu , trenuj siłowo 2 x w tygodniu i na przestrzeni czasu patrz jak reaguje organizm , dopiero wystartowałeś a [...]
To znowu ja, rozmawiałem dopiero co z moim kumplem który odradził mi Mega Massy 4000 (mówił że to dobra odżywka lecz płaci się tutaj głównie z firmę) polecał mi TREC Mass XXL (coś w granicach 84 zł - 3kg). Zastanawiałbym się teraz nad kupnem 3 paczek tego gainera... tylko nie wiem czy jest on dobry (Damixxx widzę, że go polecasz więc widzę, że coś [...]
1. No, ale troche b,ww trzeba dostarczyc bo ten katabolizm itd itd Bo płatki owsiane 100g + mleko 400ml to chyba slabe rozwiazanie nie sadzisz? 2. Nie lubie pieczywa z twarogiem, jajka jem juz w innym posilku i nie chce jesc wiecej... A nie moge do bulki z ziarnami dodac szynke z indyka czy kurczaka, moze jakis ogorek do tego dodac - i jezeli [...]
