Szacuny
2
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
655
Moim celem jest 75-76 kg, nie 80. 80 na moj wzrost to już taki mały krępy skur....:D
Co do odżywek, to wg. mnie odpadają kreatyny i węgle. Jezeli już, to dorzuciłbym jakieś białko, bo wydaje mi się, że mimo chęci co do diety codzienność niestety często ją weryfikuje;/
Jeżeli już zdecydowałbym się na białko to jakie?:)
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12995
Głupie pytanie, głupia odpowiedź. Nie da się przewidzieć ile przytyjesz, to tak jakbyś spytał " Kupiłem kurczaka, jak go zjem to ile przytyje?"
Ogólnie i tak będzie ci ciężko przymasować ćwicząc SW, dobra dieta i odpowiedni trening najważniejsze, możesz kupić gainera, jakbyś dostarczał za mało białka.
I polecam ci biegać, kondycje wyrobisz.