Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe. Może krótko o mnie:
15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność.
Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie treningowym, a teraz chciałbym potrenować ogólnie swoje ciało i przystosować je do boksu, by za 1/2 lata pójść do klubu i nie być cieniasem.
Przejdźmy do treningu. Planowałem coś takiego:
Pon. trening kopnięć, parter, rano bieganie
Wt. Walka z cieniem
Śr. parter, rano bieganie
Czw. Walka z cieniem
Pią. trening kopnięć, rano bieganie
Sob. Walka z cieniem
Nie. -
Czy taki trening będzie dobry ? Nie jestem specjalistą od biegów, nie wiem ile razy biegać w tygodniu i co ile dni. Mam na myśli truchty, na początek np. po 500m (za dużo, za mało ?).
Chciałbym jeszcze zapytać, czy ćwiczyć mięśnie hantlami ? To pytanie do kogoś, kto jest już na wyższym etapie treningów, i mam pytanie, czy jak zaczynał, to od razu ''pakował'' na siłowni ?
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
Czy taki trening będzie dobry ? nie
Mam na myśli truchty, na początek np. po 500m (za dużo, za mało ?). 500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem... sam pomyśl czy tyle treningu to odpowiednia ilość dla Ciebie.
Chciałbym jeszcze zapytać, czy ćwiczyć mięśnie hantlami ? Trochę głupio sformułowane pytanie, ale mniej więcej można i tak.
To pytanie do kogoś, kto jest już na wyższym etapie treningów, i mam pytanie, czy jak zaczynał, to od razu ''pakował'' na siłowni ? Znam parę osób co ćwiczą już pare lat i nigdy na siłowni nie ćwiczyli.
Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz' Na lepszą poradę raczej nie możesz liczyć... no ale jak nie chcesz
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
88
Ale chodzi mi o ogólny rozwój organizmu, by już teraz zacząć trenować, im wcześniej tym lepiej. W jaki sposób mam wzmacniać ręce i nogi (chodzi mi o siłę ciosu) ? Kondycja ok-bieganie.
Co do sekcji, to w moim mieście jest tylko karate i krav maga, ani śladu boksu :/
500m to jest +/- 30s 2,5min truchtem
Sorry, że się przyczepie, ale 30s ? Rekord świata na 400m to ok. 43 sekundy więc nie wiem jak na 500m Ci wyszło 30 s :P
Zmieniony przez - kupson8 w dniu 2012-08-23 20:01:17
Szacuny
1
Napisanych postów
430
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11409
Jak chodzi o bieg to polecam ci od 30 do 1h bieganie własnym tempem nawet truchcikiem ale zeby wytrzymac ten czas. A samemu nie cwicz bo bedziesz mial zle nawyki i zamiast w 3 miesiace to w 6 miesiecy ogarniesz to samo bo bedą Ci przestawiac nawyki
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
88
Jak myślicie, gdybym w wieku 18 lat zaczął trenować boks to jeszcze coś ze mnie będzie ? Gdybym popracował nad formą fizyczną, czy nie byłoby już za późno na czysty boks ?
Szacuny
24
Napisanych postów
248
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4318
Zapisz sie na Krav Mage to cie dobrze przygotuje do przyszlych treningow boksu.Jak bedziesz chodzil na Krav Mage to nauczysz sie tam wielu nowych cwiczen ktore bedziesz mogl wykorzystywac w domowym treningu.Mam jeszcze do ciebie pytanie w jaki sposob chcesz w domu trenowac parter?