odżywka

Nie nie :) Akurat tym sprzętem jest CMX 3000 i DJM 3000 marki Pioneer :) czasem też laptop jak nie ma się gdzie rozlokować ale to w skrajnych przypadkach ;)Dietę mam, wychodzi mi jakieś 7 posiłków dziennie. Pytam co do ilości posiłków bo zastanawiam się nad tym aby brać jakieś 3 a ostatni zastępować jakąś odżywką:) macie jakieś propozycje co do [...]

tylko pragnę zauważyć - kiedyś uwielbiałem tunę.... myslałem, że mogę ją jeść ciągle i nie znudzi mi się.. w tej chwili jak patrzę na puszkę..to mam natychmiastowe problemy z zanikiem łaknienia..a jak muszę zjeść to popijam go wodą.. bo przełknąć tego badziewia nie mogę... odżywka tak się nie przeje.. członek-mafia.suple.hardcor.pl

białka spokojnie mógłbyś zmniejszyć, wegle zostawic i kontrolowac jak idzie , zdrowych tłuszczy dodac z oliwy, oleju lnianego, orzechow,migdałow, tłustych ryb itd. zamiast odzywek na sniadanie cokolwiek na co bedziesz miał ochote co stanowi wartosciowe zr. b/w/t, ryz/makaron z owocami, twarogiem,orzechy jajka gotowane/jajecznica, warzywa, [...]

'Jak co roku i w tym roku przed wakacjami zaczołem ćwiczyć żeby na wakacje mieć super sylwetke :)' - czyli jesteś sezonowcem pokaż tą swoją dietę, ale odzywka nie zrobi za Ciebie wszystkiego

ovopol to bardzo dobre aczkolwiek niesmaczne żródło białka. Jest to normalny produkt handlowy, bodajże z Nowej Soli, a że kupowany przez internet to co? Można kupić w Nowej Soli ale po co? Tak jest wygodniej. A dla poprawienia smaku najlepiej rzeczywiście wymieszać go pół na pół z inną odżywka o mocnym smaku i jest idealny do wypicia. lessie

Ok zadzwonie , ale na logike jak by to wziac bo to jest odzywka weglowodanowo - bialkowa a zatem sa tam weglowodany zlozone , proste BCAA aminokwasy i bialka roznego rodzaju wiec troche mnie to dziwi zeby w takiej odzywce nie bylo czegos co by moglo mi zaszkodzic

[...] są dla endo niezbyt korzystne. Ostatnio pogadałem z kolesiem z naszego Vitaminshopu u mnie w mieście i on w pełni u świadomił mnie o tych mitach.. PO treningu kreatyna i najlepiej odżywka węglowodanowo białkowa, lub carbo + białko, a potem jeszcze jakiś posiłek i wtedy mamy pewność, że jesteśmy w procesie anabolicznym, a nie katabolicznym.

No ten ryz,makaron, platki to nie do konca wartosci gainera. Troszke za malo bioalka. Ale to zawsze mozna dodac jakies zrodlo z pozywienia. Albo posypac np. platki odzywka bialkowa. Ja mikser, ktory wygralem na SFD wykorzystuje do robienia gainerow wlasnej roboty Biore ryz. Ser bialy. Troche glukozy dla smaku. Miele na max i wypijam Tanie i [...]

mnie Silica niezbyt pomogla, slyszalam ze sa dobre tabletki Revalid tez troche drogie, ponoc skuteczne i jeszcze odzywka do wlosow Wax, slyszalam od wielu osob, ze pomaga, pozdrawiam:)

Ja wcale nie mowie ze to tak malo te 160kg po prostu tyle podnioslem :] a co do filmiku to jeszcze nagram i wrzuce na forum. To jak z ta odzywka? Boguc poradzisz cos A chce zeby sila rosla tu i tu i zeby nie przytyc za duzo heh.

Osobiście to ja tu zdecydowanych zmian "na lepsze" nie widzę. Znowu te same produkty, w jeszcze węższej gamie. W 3 posiłkach z 5 odżywka. To nie jakiś magic powder, to "kotlet w proszku", nie jest tak, ze im więcej odżywki, tym lepsze efekty. 250 g owsa w trzech posiłkach. Za dużo orzechów, za mało innych źródeł tłuszczy (masło, awokado, ryby, [...]

W 3 posiłkach z 5 odżywka. To nie jakiś magic powder, to "kotlet w proszku", nie jest tak, ze im więcej odżywki, tym lepsze efekty. mam 2,2kg białka po wspólokatorze który wyjehcał za granicę, więc logiczne że chce je po trochu spożytkować : ) ""250 g owsa w trzech posiłkach. " Matematyk! : D Zmieniony przez - Zhx123 w dniu 2018-02-24 18:03:32

Tak to wygląda Posiłek 1 gramy płatki owsiane 100 mleko 2% 300 otręby pszenne 15 odżywka białkowa 15 rodzynki 30 orzechy włoskie 10 banan 1 B-38, W-125, T-22 Posiłek 2 chleb razowy 220 wędlina 50 50 ser żółty 50 B-34, W-98, T-27 Posiłek 3 makaron durum 100 twaróg chudy 100 oliwa z oliwek 20 [...]

[...] 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie

Beta Alanie proponuje w proszku od SFD ( 250 g). BCAA bardzo dobre od Hi Teca. Waga Ci urośnie jeśli będziesz miał odpowiednią dietę, ewentualnie możesz ją wspomóc odzywką ( białkiem lub gainerem ). Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 12:58:07

Skład ma bogaty mozesz brać. Najwazniejsze i tak tu bedzie jedzenie i odpowiednia ilosc snu. To jest podstawa. Ta odzywka jest dobrym uzupelnieniem :)

czy nie mozna zastapic bcaa odzwyka ? teoretycznie mozna, ale w praktyce odzywka nie da ci tego co bcaa. Wyizolowane aminokwasy dzialaja znacznie silniej od odpowiednikow z diety. Normalnie aminokwasy sa zamieniane i wykorzystywane do szeregu przemian biochemicznych.

[...] -ryz bialy 80g -wazywa j.w 200g a Gdzie źróło białka?? -oliwa z oliwek 10g 2 godziny odpoczynku po jedzeniu i trening bezpośrednio po treningu cukry proste + ew. odżywka białkowa 5.POSILEK -ryz bialy 80g --- może być brązowy -piers z kurczaka 150g -banan 120g 6.POSILEK -mleko 2% 250g ------ tu zdecydowanie brakuje źródła [...]

Elo od pewnego czasu zaczalem stosowac diete. 1 posilek ok 9-10 -platki kukurydziane z mlekiem + 2-3 kanapki / Z CZYM TE KANAPKI?! JAK KANAPKI TO CHLEB RAZOWY, DORZUC DO SNIADANIA JAKIES BIALKO NP TWAROG CHUDY 2 posilek ok 13-14 -2-3 jajka na twardo + 2 kanapki z maslem / TO SAMO CO DO KANAPEK CO POWYZEJ, ZAMIAST NA TWARDO JAJECZNICA 5 BIALEK I [...]

to jest odżywka uzupełniająca dietę nie stosujemy jak podaje producent,lecz indywidualnie wg braków białka w diecie