odżywka

milo slyszec ... no I ja moze jakas puszeczke u Ciebie :)) taka odzywka pokoju Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86659 ------------------------ Zmieniony przez - Supnet w dniu 2003-05-21 21:11:04

Dobra spoko ale rano moge laczyc mono z odzywka bialkowa bo jak juz pisalem moj 1 posiek sie opiera na odzywce bialkowej + dodatki, nie bralem xplode ale chcialem tak zaczac od 2 miarek zreszta zobacze jak bedzie na mnie 1 dzialala:) bcaa dodam gdzies srodku dnia a wywale z przed snu

mono może być z odżywką bcaa nigdzie nie dodawaj im więcej tym lepiej koorwa?

sprawa ma sie tak po mecie jaką lecialem 30mg ed(bylo zejscie) nie moge za hooja ruszyc tescia bije 400week cypio ostatnio zwiekszylem do 600 i tez slabizna. Micha jest te 400g piersi 7-8 calych jaj 400g serka wiejskiego 200g owsianych 200g ryzu gainer odzywka wysokobialkowa. w czym upatrywac stagnacji jestem w 6tyg, doyebac jeszcze dawke tescia? [...]

Dzisiejsza odżywka białkowa z rana, zaraz po przebudzeniu... Metapure z mlekiem 300ml-0,5%, SMACZNA

Mam jeszcze takie pytanie : Jak np. wypije odżywke/ kreatynę a po ok.30 min pójde do WC i będe wydalać w postaci kału to znaczy,że odżywka sie zmarnowała ??

Biegunka nie. Normalny klocek :) PS. ja nie mówie ,że zawsze tak mam , tylko pytam czy jak się tak zdarzy to czy odżywka sie nie przyjeła i się zmarnowała ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-06-01 13:49:39

BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. [...]

1. piers z kuraka 2. ryz 3. tunczyk 4. jajka 5. odzywka bialkowa Pozdrawiam, abdul

jaja/mieso/ryby/ czasem twaróg/odzywka bialkowa Warzywa mrożonki/ ksałatak/szpinak kalafior brokuły pomidory kalafiory itp.

nie chodzi mi o to kto w czym cwiczy (jak dla mnie moze cwiczyc nawet w welnianych skarpetkach) tylko o to ze moim zdaniem przy robieniu akcji promocyjnej, nowo wprowadzanej na rynek odzywki to chyba nie bardzo takie cizemki (tym bardziej ze firma ktora wypuszcza taka odzywke na akcje promocyjne ma napewno potezne fundusze). tak jak napisalem a [...]

Rozpisz krok po kroku jak Ty to widzisz. O której każdy posiłek i z czego będzie się składał. O której chcesz trenować. Bo jest to istotne w przypadku posiłków okołotreningowych. Posiłek do godziny po wstaniu musisz zjeść i powinien on być najbogatszym w składniki odżywcze posiłkiem. Nie myśl o żadnym Carbo rano po wstaniu. Tylko posiłek. [...]

poważnie? przecież mają dużo białka.. to co mam jeść, żeby dostarczyć odpowiednią ilośc białka? odżywka białkowa może być?

[...] produktu. To ile musiałbym tego wszystkie zeżreć aby przy mojej masie 120 kg dostarczać odpowiedniej ilości białka.... A obżerać się do rozpuku nie lubię. Konkluzja: odżywka - izolat białka serwatki 3 x 30 gramów dziennie na pewno jest wskazana jeżeli wyżej wymienionych rzeczy (plus mleko) zżeram raczej nie więcej niż 1 kg a [...]

1 posiłek dodaj jajka,bez odżywki 2.sama odżywka +banan (jak jestes w szkole) 3.wrzuć rybę pieczywo pełnoziarniste,pomidor 4.przedtreningowy ,daj ww złożone o niskim IG ,ryż brązowy,makaron durum ,kasza 5.potreningowy, ww proste ryz biały,pierś ,bez oliwy,bez warzyw 6.twaróg ,warzywo,oliwa z oliwek moje uwagi,reszta spoko

Acha diety nie ma ale tabletki juz zakupione A po co ci one????? Po pierwszym dniu mialam wrazenie ze jestes wegetraianka Nie przeczytalas linkow, Poprosze o wyliczenia twojego zapotrzebowania podstawowego i lacznego - z uwzglednieniem ruchu. Poprosze o zalozenia jakie przyjelas do swojej diety, czyli ilosci B/W/T bo mi to jakos dziwnie [...]

1. Sniadanie o 7.00 Rodzynki suszone 20g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g B 42,7 T 19,3 WW 94,2 twarog zamienilbym na bialka jaj(jesli masz tendencje do tycia to zoltek nie jedz) 2. Sniadanie 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk świeży 120 g Pomidor 100 g B [...]

jaja/mieso/ryby/odzywka.

Dobra a jak bym zrobil tak ze Przed treningiem zjadl bym 100g białego ryżu co daje mi 75g ww + odzywka białkowa 50g co daje mi 38g bilako po treningu zrobil zjedl bym odzywke i potem po treningu jeszcze nie wiem

Jeżeli nie zwiększysz ilości białka i będziesz jechał na samych węglowodanach żadne suple nie pomogą, możesz je podbijać właśnie odżywką ale to i tak będzie mało. Nie wiem jak jest z nsr ale w rezerwie po 15 jest czas wolny i można wowczas coś pomysleć aby nadgonić, jeżeli jest taka możliwość. Dodatkowo można pomyśleć o kreatynie. Zmieniony [...]