odżywka

Posiłki: Posiłek I 6:30 Jajo x4 Płatki owsiane 30g + rodzynki 15g na mleku 250g orzechy włoskie Posiłek II<szkoła> 10:25 Cyc Kuraka 200g Ryż brąz 120g<kasza gryczana> + warzywa 150g oliwa Posiłek III<szkoła> 13:20 Łosoś wędzony 120g z ogórkiem 100g na chlebie razowym zamieniaj tego łososia na inne ryby nie jedz codziennie [...]

whey pro isolate - odzywka bialkowa fimy olimp dostepna w sklepach dla sportowców OLIMP Pure Whey Isolate 95: OLIMP Pure Whey Isolate 95 jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym izolatem białek serwatkowych (WPI), wzbogaconym kompleksem witamin i składników mineralnych, zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy [...]

Tak jak obiecalam moj przykladowy dzien diety 1 Platki owsiane 30gr + 30 gr mojej ulubionej odzywki Activlab owoce lesne :p 2 30 gr ryzu basmati + kuleczki z indyka + fasolka szparagowa zielona 3 30 gr ryzu basmati + kuleczki z indyka + brokuly 4 30 gr odzywki bialkowej 5 30 gram ryzu basmati + kuleczki z indyka + fasolka [...]

nie widziałem. Wiec ryba jeśl jadasz odżywka jajeczna lub sojowa...

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

czesc !!!! wiesz co zmienilbym troche ten trening rob kazda partie raz w tyg !!! mozesz np cwiczyc w systemie Pn Sr Pt przez kilka tyg pozniej wejsc na trening 2-1-2-2 czyli pn wt cz pt trening!!!! ja jezeli robie cos takiego to np przez 4 tyg robie typowy trening na sile robiac 2 cwiczenia na wolnym ciezarze na partie 6 serii w systemie [...]

gainer czy bialko taka odzywke dobierasz juz konkretnie patrzac pod diete!!! jezeli spozywasz spora ilosc weglowodanow z pozywienia i jej ilosc jest wystarczajaca w calym dziennnym bilansie to kupujesz bialko !!!! jezeli brakuje ci i weglowodanow i bialka wtedy kupujesz odzywke o polaczeniu weglowodanow i bialka!!!! czesto polecam ludziom i nieraz [...]

ja biore i jest to dla mnie podstawowy suplement jak bcaa witaminy i mineraly,odzywka wysokobialkowa....

chcialem dzisiaj zamowic bo znajomy byl z tego polaczenia zadowolony. A co innego byscie mi polecili? cwicze od roku raz tylko mialem do czynienia z odzywka nitrobolon. Na biezaco dieta + bialko wpc80. W ostatnim czasie przestalem zauwazac przyrostu masy miesniowej i sily. Szukam czegos co mnie "rusz" ;)

[...] Tutaj diety nie sprawdzamy, dział odżywianie, ale jedno mogę dodać jest uboga. Wiele w niej brakuje. Poczytaj tematy podwieszone. Btw. Nie faszeruj się tak tym gainerem. Ta odżywka nie ma Ci zastępować posiłku tylko uzupełniać braki, chociaż ww łatwo dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-15 15:05:22

odzywka to nie streryd :) r.w.

najpierw chcialem troche przybrać a potem wyrzeżbić.kreatyna troche dała.a odżywka białkowa nie da mi reszty. jak nie to co proponujesz. warze 64kg ok

Ale uzywka to koks a odzywka to np MM4000 :)

[...] -pierś -warzywa III Posiłek -makaron razowy -schab -warzywa IV Posiłek -ryż brązowy -pierś z kurczaka -warzywa -oliwa z oliwek TRENING V Posiłek -ryż biały -odżywka białkowa -banan VI Posiłek -ser twarogowy -ryba -oliwa z oliwek -warzywa Zmniejsz ilośc posilków będzie znacznie wygodniej. W dni nietreningowe jesz kaloryka na tym [...]

tłuszczy daj 1g/kg w 2 posilku wyrzuc makaron w 6 poosilku wyrzuc ryz odzywka weglowodanowa nie jest ci potrzebna na redukcji powrzucaj troche oliwy do posilkow pzdr

Okay, to jakoś od jutra zaczynam, teraz tylko muszę wybrać się na zakupy :] . To wtedy to będzie wyglądało tak: SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers [...]

Przepis spoko, ale można inaczej. Bierzesz butelkę plastikową z szerokim korkiem (np. po Veroni). Wlewasz zimne mleko + kawa + odżywka + lód (cukier bym odpuścił) i szejkujesz. Wychodzi szybka pyszna mrożona kawa. Można też w szejkerze, ale w butelce się lepiej miksuje.

[...] na siłkę z puszką tego BCAA i będziesz majestatycznie z nią ćwiczył pod pachą, bo fajnie się pokazać z BCAA za 129pln za 400g? Tutaj oceniane sa efekty, ktore daje odżywka a jak nie widać róznicy w efektach (W EFEKTACH - lepsza rozpuszczalność lub super smak to jeszcze nie efekt), to po co przepłacać? W limitowanych samochodach różnica [...]

1)HMB- napisalem w kapsulkach a nie w tabletkach, a to duza roznica. Ale hmb w plynie... buhahahaha. Zapominij! To gowno!! I ma obrzydliwy kwasny smak! I jak ci mowie ze Ultimate to najlepszy wybor, to tak jest. I najtanszy. Nie krytykuje HiTeca, ale HMB w plynie to dziadostwo, pewnie nie wiesz ze na zachodzie juz tego nie sprzedaja, bo to nie [...]

Hmmmm mam taki pomysł: 2 x CreAlkalyn + 2 x Ethylosteron + 2 x T-A-B + EPHEDRINE HCL zastosowanie takiego połączenia supli plus odpowiednia dieta + trening siłowy + trening aerobowy powinno zadziałać bardzo pozytywnie dawkowanie supli proponowane przeze mnie: NATYCHMIAST PO PRZEBUDZENIU: 1 x TAB + 2 x Crea + 25 mg EFKI + 3 x Ethylosteron OKOŁO [...]