odżywka

Drugie miejsce – odżywka Gainer 1 firmy Vitalmax…

Trzecie miejsce – odżywka Gain Bolic firmy Olimp

Ja bym nie był zadowolony z dnia rozpoczętego odżywką białkową, to tylko moje zdanie, nie mówię że jest źle ziomek ;p

raczej wlasnie twarog lub wspomniana wczesniej odzywka bialkowa - nie mam danych o Tobie, ale skoro jestes na forum sportowym i stosowalas bialko w proszku, zakladam ze prowadzisz aktywne zycie. nie jestem zwolennikiem super rygorystycznych diet, ale przy aktywnym trybie zycia, te 5 sensownych posilkow, rozdzielonych od rana do wlasnie 1-1,5 h [...]

[...] sylwetki, a ze względu na to, jak właśnie Tobie pasuje. Skoro taka opcja jest najlepszą pod tym względem, to lepszej nie wymyślimy. Nawiązując do insulinooporności, to odżywka białkowa nie ma tutaj zależności. Problem ten wynika z Twojego stylu życia, aktywności fizycznej, ogółu odżywiania i poziom tkanki tłuszczowej w dłuższej perspektywie.

[...] z płatkami kukurydzianymi II śniadanie (11) ( ze względu że zazwyczaj jestem na uczelni to jem kanapki bo najłatwiej je zrobić, od poniedziałku na drugie śniadanie będzie odżywka optimum) kanapki z polędwicą z indyka, pomidorem lub szynką ewentualnie ryba typu (tuńczyk, szprot łosoś) w sosie pomidorowym z opakowania III posiłek (14) Kurczak [...]

ja robiłam przedłużania długo, czasem byłam bardziej czasem mniej zadowolona, czy się niszczą? jeśli już to chwilowo, ale to naturalny proces i tak, bo rzęsy wypadają co ileś tam dni i wyrastają nowe tydzień z odżywką do rzes i piękne długie rzęsy bez uszczerbku mi po czasie zaczęła przeszkadzać już ta sztuczność jednak mimo wszystko Masz jakąś [...]

odżywka wysokobiałkowa + mleko + jakieś owoce możesz dorzucić również płatki owsiane (smak się pogorszy) i zdrowe tłuszcze np. olej lniany

Dałem do przykładu pare nazwisk tylko taki Akop dla mnie nie jest żadnym autorytetem choć przygotował paru zawodników. Karmorowski ma jakieś sukcesy za sobą więc jednak coś tam ich opinie powinny znaczyć. Ja mam swojego trenera który ma fajna forme i więdze oraz obraca się w środowisku. Poza tym proteiny zawarte w tkankach roślinnych są [...]

Jakie witaminy brać na redukcji? Pokarmy jakie jem to :płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, wafle ryzowe, piers z kury, mintaj/losos, marchew,twarogi,jaja, mandarynki,jablka, banany, mleko z odzywka bialkowo, pije oliwe, orzechy włoskie/migdaly, warzywa na patelnie,pomidor, ser. Jakich witamin mi brakuje? Co poelcacie, żebym zakupił?

Pytanko co do posilku po treningowe. Trening zaczynam o 17 ( wczesniej nie moge ze wzgledu na prace ), wracam i jem o 19. Dotychczas wygladalo to tak ze miałem: platki owsiane 100g , rodzynki 50g, banan 140g, odzywka bialkowa 50g ( 815kcal, 54bialka, 128 wegla, 9,4 tłuszczu ) Po godzinie, czy po poltorej godziny jadłem pieczywo pano, orzeszki [...]

[...] nie pozwala na spożywanie posiłków i branie czegokolwiek do odgrzania; jedyne na co mam chwilę to zrobić sobie coś do picia, bo tak naprawdę, cały czas jestem w drodze. Czy odżywka, którą mam teraz (Olimp Pure Whey) może być głównym źródłem białka w mojej diecie? Nie jadam czerwonego mięsa, bo go nie lubię, więc ewentualnie pozostają jeszcze [...]

Nie będzie to łatwe, ale spróbuję, nic mi nie szkodzi :) Czy w takim razie mogę na początku oprzeć się na diecie płynnej (odżywka), płatkach owsianych z mlekiem sojowym i ewentualnie pieczonych: rybach i indyku? I czy trening w postaci 60 min rowerka stacjonarnego codziennie na początek jest w porządku?

[...] sałata) -garść orzechów włoskich 200kcal 5g białka Posiłek IV -brązowy ryż 50g 160 kcal 4g białka -pierś z kurczaka 150g 150kcal 33g białka ***TRENING*** Posiłek V -odżywka białkowa 40g 150kcal 32g białka -łyżka miodu 100 kcal -banan 1szt. 100 kcal 1g białka Posiłek VI -twaróg półtłusty 150g 170kcal 24g białka -oliwa z oliwek 30ml [...]

banana mozesz zaraz po treningu z odzywka, 30 minut minut pozniej normalny posilek (ryz/ziemniaki+mieso) miod rano zamiast jablka mozesz czasem zamienic

[...] 345kcal 45gB 21gT 5gW ___________________________________________________________________________ Posiłek IV 17:00 -odżywka białkowa 40g 150kcal 32gB 1gT 3gW -łyżka miodu [...]

[...] Może być pasta jajeczna, pasta z tuńczyka czy innej rybki, hummus, samo jajko. Tylko w dniu każdym z takich mini dań będą też oczywisxie tłuszcze i węgle. Na początek odżywka białkowa też nie głupia. Z czasem się nauczysz myślę jeść trochę inaczej. Ja się teraz muszę limitować żeby nie przesadzać z białkiem a też kiedyś miałam ten problem [...]

spisałam menu i oczywiście białka za mało, to na szybko gotuję 1 jajo (więcej nie zjem) i jest jak poniżej, na razie tą odżywką białkową nie będę się wspomagać spróbuje jak najwięcej wyciągnąć z odpowiedniego odżywiania, może jak wrócę już pełną parą na treningi siłowe to zacznę się suplementować, na razie do tego mam jeszcze troszkę czasu. [...]

widze droga odzywka

Witam ! Chciałbym testować państwa produkt ponieważ z każdego suplementu lub odżywki państwa firmy zawsze jestem zadowolony. Obecnie jestem po ponad 30kg redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak w tym czasie popełniłem wiele błędów które kosztowały mnie spaleniem mięśni. Na chwile obecną odrabiam siłę przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy. Jestem [...]