odżywka

Wiem ze na kazdego odzywki dzialaja inaczej. I denerwuja mnie czasami teksty ludzi ktorzy mowia "czego oczekujesz po jedzeniu bialka?!". Kolego Michale, Ty naprawde czegos oczekujesz po zjedzeniu bialka? Mam wrazenie, ze jestes pod zbyt duzym wrazeniem reklam...Mozemy mowic o skutecznosci np. NanoVapor, tylko ze to nie jest odzywka, nie [...]

Dużo osób w okresie masowym zstępuje sobie dwa a nawet trzy posiłki odżywką białkową, ja nie jestem sobie w wyobrazić zjeść taką ilość białka jaką jem z jedzenia, po prostu apetyt by mi padł raz dwa przez to, po za tym lubię mieszać smaki, część posiłków na słodko część na słono a odżywka są one nadaje do tego najlepiej

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]

kamiru serek na noc jak znalazl lecz w ciagu dnia wykorzystal bym inne zrodla bialka np mieso, jajka, ewentualnie odzywka bialkowa

Witam ###########Dzien 11############# Trening rozpoczęłam od rozgrzewki, stwierdziłam, ze dalej będę próbować się podciągać, Ci co śledzą Bolg , wiedz o co chodzi. Zawisłam na drążku i usiłowałam się podciągnąć jednak, próba spełzła na niczym, wisiałam , tak 5 minut , po czym zeskoczyłam, i udałam, ze rozgrzewam stawy Trening ciężki- staram Sie [...]

nie cool...Ty napisaues zeby popijac nia placki a chodzi o to zeby wypic ja oddzielnie w innej porze niz jesz placki bo co to by byla za roznica jeslibys zjadl placek i popil odzywka a usmazyl placki z odzywka ? zadna misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Poprawiona: Dieta: 7:15 jajecznica z 4 jaj pełnych + odżywka ULTIMATE Prostar Whey Protein (28,5g- jedna porcja) 10:35 ryż (100g) + pierś z kurczaka (100g) + ścięte jajko i sos słodko kwaśny + migdały 50g 13:30 chleb razowy + pomidor + cebula + szynka 16:00 ryż/ziemniaki/kasza (200g) + kurczak/indyk (150g) +łyżeczka oliwy z oliwek (10g) [...]

amokk syplementy ktore przy bjj powinienes brac zeby zbudowac mase to: odzywka weglowodanowa (Carbo), odzywak tylko na mase (mass gain), odzywka bialkowa 80% w okresie jesienno zimowym powinienes dodac kreatyne+glutamine i bylo by super gdybys do kreo i gluta dodal jednoczesnie vanadyl...jak interesuje cie jak je brac przy SW i trening na silownei [...]

Dieta: Rano 10.00 3 kanapki ciemnego chleba ser zółty 4 jajka gotowane sok pomaranczowy Zjedz płatki owsiane z bakaliami + jajka gotowane i warzywa 12.30 odżywka białkowa owoc 2 kanapki ciemnego chleba z ogórkiem Daj serek wiejski + chleb razowy + warzywa. 14.30 Obiad Filet z piersi smażony na oliwie z oliwek ryż surówki Ryż brązowy, smaż nie [...]

1. Odzywka na pewno zawsze gorzej wyjdzie od posilku (no chyba ze mowa o jakims fast foodzie ale wiadomo ze tu nie o taki posilek chodzi) W przypadku np. twarogu - odżywka białkowa pod względem aminogramu wypada lepiej. Proponuje prócz powszechnie pimpowanego twarogu rozważyć w diecie obecność takich produktów jak np. kefir, mozzarella, czy fetę [...]

Uzupełniłem ankietę. Poprawiłem trochę plan diety, nie uwzględniałem tam warzyw, będę po prostu jadł takie jakie będę miał akurat dostępne. 1. Jeśli takie ilości płatków nie powodują u mnie żadnych problemów to mogę je zostawić? Raczej wymieniałabym na jaglane częściej, owsiane są okej, ale korzystaj też z innych dostępnych. A owsiane mogą dać się [...]

Przecież jaka by nie była to można zastąpić zawsze białko z pożywienia, odżywką białkową. Dobra alternatywa. Poza tym dla mnie białko to priorytet jeżeli chodzi o suplementację. Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje białko z pożywienia. Mi [...]

Ta czekolada super pomysł. Dodałbym zamiast stewi odżywki białkowej waniliowej. Sprawdzę niebawem %-) Pomysl super z odzywka :):):):) mniam odzywka tez ma slodzik wiec na jedno wyjdzie:) Wczesniejsza wersje robilam z bananem :) Obecnie zmiksowalam 3 awokado w sloiku do lodowki i mam nutelle wlasnej produkkcji :)

[...] MOżESZ DORZUCIć DO POSIłKU Z TUńCzYKIEM, A PRZED SNEM ZJEść SAM TWARóG + OLIWA Z OLIWEK\OLEJ Z PESTEK Z WINOGRON W celu zwiększenia masy mięśni niezbędna jest również odżywka na masę: 1. Vitalmax Gainer 1 4800g - stosować 2-3 razy dziennie między posiłkami - lub 2. BIOGENIX Monster Mass 3800g - stosować 2-3 razy dziennie między posiłkami [...]

Dobra druga wersja, powiedz mi co o tym sadzisz: 1 Posilek: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Omega 3 2kaps (B:8 T:4 W:16) 2 Posilek: Ser twarogowy chudy 200g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 50g (B:50 T:51 W:11) 3 Posilek: Odzywka bialkowa + Olej rzepakowy tłoczony na zimno 50g (B:22 T:50 W:) 4 Posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

***Dzień:27*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 44kg,10 x 44kg,10 x 44kg,8 x 44kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 12kg,12 x 12kg,10 x 12kg,8 x 12kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 32kg,10 x 32kg,8 x 34kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem [...]

[...] którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6 sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka po pierwsze dieta, odżywka wtedy kiedy masz braki w diecie Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 22:11:29 Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 23:34:30

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Powienienes jeść : Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona + oczywiście [...]

[...] schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. brzoskwinia, 2 kostki czekolady 70%, mus owocowy, orzechy nerkowca 3. pulpety wieprzowe, kasza pęczak, buraczki 4. truskawki, odżywka białkowa, jogurt naturalny, płatki owsiane 5. pulpety wieprzowe, keczup, buraczki, piwo Dzisiejsza miska już ok 1. kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, [...]

odzywianie plus odżywka i wtedy przeznaczysz cos co zostanie na kreatynę/jesli wiecej to na stak, jesli mniej to monohydrat/ i ew. jakiś inny supelek ja bym to proponowął niejako zawsze oddzielać bo odżywka -jakby nie było- to w sumie skłafdnik diety, a suplementy niejako wykraczają ponad nią- są następnym elementem.