odżywka

1 posilek -100g platkow owsianych -25g rodzynek -100ml chudego mleka do tego woda 2 posilek -odzywka bialkowa 30g 3posilek -100g kaszy jeczmiennej -250g piersi z kurczaka -banan 4posilek -odzywka bialkowa 30g 5posilek -100g sera bialego chudego -75g ogorka -75g pomidora 6posilek -2cale jajka+jedno bialko przed snem odzywka bialkowa 30g

TRENING 3 TYDZIEN -DZIEN 2 1. wyciskanie ława płaska bylo :65% 19,5 kg x 5/75% 22,5 kg x 5/85% 25,5 kg x 5 + 2 serie rozgrzewkowe 18 kg x 10 bylo:70% 21 kg x 3/80 % 24 kg x 3/90 % 27 kg x 3 jest : 75 % x 5 - 22,5 kg (wzielam 23)/85 % x 3 - 25 ,5 kg /95 % x 128 ,5 (wzielam 28) i zrobilam 3 powtorzenia moj max w tym cwiczeniu to 30 kg i bardzo [...]

[...] węglowodanów, zwiększonej ilości bialka i średniej ilości tłuszczy. źródla białka (twaróg chudy, ryby, pierś z kurczaka/indyka, jaja, jogurt/mleko/kefir, rośliny strączkowe, odżywka białkowa) źródla węglowodanów (warzywa, owoce, chleb pełnoziarnisty, kasza gryczana) źródła tluszczy (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, ryby morskie, awokado, oliwki, [...]

ziper roznica jest duza odzywka to odzywka , suplement to suplement , odzywka od suplementu rozni sie smakiem oraz nazwa

[...] 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz kupić aminokwasy bo miałeś białko (??) zastanów się czym jest odżywka białkowa (do czego służy, np.) jeżeli szukasz aminokwasów całodziennych - nie ma sensu , zostań przy WPC jak BCAA potrzebujesz to HiTec jest świetny (ze smakowych)

kolejna sprawa to stopien denaturacji bialka w odzywce. denaturacja to proces rozpadu helis 3 i 4 rzedowych w bialkach. mowia wprost to trwale zniszczenie naturalnych ustawien geometrycznych w czasteczkach bialek jakie tworaz wlasnie aminokwasy. taK rozpleciona helisa potrafi zgubic jakisc aminokwas, w to lub inne miejsce moze wejsc jakies [...]

[...] sobie taką samą ilość białka, ale po pierwsze zaraz po przebudzeniu organizm nie jest jeszcze dostatecznie przygotowany do jedzenia stałego posiłku i trawienia. A co innego odżywka która jest podana w taki sposób, że organizm nasz nie musi sie pieprzyć z trawieniem tylko ma wszystko co potrzeba na przysłowiowej "tacy". Po drugie : Czas [...]

[...] KCAL 661 B 42 T 21 W 85 9:30 - *pierś z kurczaka 100g KCAL 121 B 22 T 4 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 484 B 30 T 7 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 183 B 6 T 4 W 35 +omega3 KCAL 589 B 41 T 30 W 39 14:30 [...]

[...] 2. 400g łopatki wieprzowej, jajo, marchew, cebula, warzywa Pizza wieprzowa :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/160612/2012-06-16%2014.58.04.jpg 3. 5jaj ale bez warzyw bo mi coś wczoraj średnio weszły :-) 4. szejk twarogowy, twaróg półtł, troche jogurtu, cynamonu, odżywka banananowa hitec Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-18 18:41:20

20 czerwca - Dzień 24 Treningu brak, duzo pracy sluzbowej, pozniej lenistwo i lampka winka z dziewczyną :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

21 czerwca - Dzień 25 Barki, bic, tric - mega pompa, super trening, 35 minut i po sprawie! Lactic Acid jest zaj**iste! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

No. Udalo sie. Prawie 300km za mna i jestem na miejscu. Zabity dechami strzelin na dolnym slasku ;) Zarcie zabralem ze soba w pojemnikach, wlasnie poszedl twarog, odzywka, jogurt i owoce. Pogoda rewelacyjna. Dobrej nocy Panowie i Panie ;) Po drodze w wieluniu: https://dl.dropbox.com/u/18183159/210612/2012-06-21%2020.22.05.jpg A to już pod hotelem [...]

Odżywka przed czy po posiłku? to dość często zadawane pytanie na które nie ma właściwie jednoznacznej odpowiedzi. Odzywka przyjęta na pusty żołądek jest szybciej wchałniana - z tego tytułu jest idealna w celu odnowy zywieniowej po treningu. Odpowiedni rodzaj odżywki można takze zastosować przed treningiem lub przed snem. Generalnie jeżeli istnieją [...]

8.00-40gr.vitargo,5gr.glutaminy,5gr.kreatyny mono. 8.30-odżywka białkowa 9.00-omlet z płatków owsianych(7jaj,w tym 3żółtka+100gr płatków owsianych)po śniadaniu porcja witamin i minerałów. 11.00-baton węglowodanowo-białkowy 12.00-100gr.ryżu brązowego+150gr łososia,warzywa. 13.30-odżywka typu gainer 15.00-100gr.makaronu pełnoziarnistego,150/200gr [...]

ja pamiętam że u mnie chłopaki na siłowni,robili zakupy w aptece/jak załatwili receptę/...rewelacja na masę PROSOBE to była bodajże odżywka dla niemowląt...i do tego z zakładów mięsnych kazeina... Tak z 25 lat temu przyszedł gościu na siłkę nie pamiętam dokładnie miał portagen,nutramigen lub prosobe i pyta nas czy chcemy kupić proteinę [...]

Carbo to najczęściej węgle proste... Bardzo szybko wchłanialne, ale i jak masz zapas glikogenu (no i jeszcze pare innych kwetsii - poweidzmy że jak jesteś endo,to prawie pewne ze sie odlozy) bardzo szybko przetwarzane w tłsuzcz... Nigdy, ale to nigdy nie porównoj czegoś co jest odzywką do czegoś co jest jedzeniem. To zupełnei 2 inne rzeczy. W [...]

[...] greckiego Skyr 0% -250g twarogu chudego -25g budyniu waniliowego bez cukru -100g erytrytolu -łyżka ektraktu z wanilii Polewa: Odżywka białkowa o smaku białej czekolady + odżywka białkowa zmiksowana z kakao *polecam użyć własnie hokkaido, nie gwarantuję, że z inną dynią wyjdzie tak samo dobry Wykonanie: Dynię hokkaido obieramy, kroimy w [...]

[...] z całym szacukniem, 1000zł miesięcznie na suple - to jest dużo, wcale nie trzeba tego odnosić do statusu spol, czy zarobków. chodzi o to co dostaje się w zamian. kazda odżywka/suplement ma ponoć okreslone zadanie, pomijając drobiazgi - w konsekwencji ma przyspieszyc i wspomóc rozwój siły/masy/odtłuszczenia. należy teraz sobie postawic [...]

[...] żywieniowe przed zawodami !!!! 2004-05-20 23:07:47 Odżywianie Nadmiar Tłuszczu. 2004-05-19 18:14:55 Trening czy dobra odzywka??? 2004-05-19 13:39:10 Odżywki, Suplementy odżywka??? 2004-05-19 13:07:31 Odżywianie zioła 2004-05-18 19:58:35 Odżywianie Kreatyna i Vanadyl 2004-05-17 13:53:40 Odżywki, Suplementy Czy powinienem coś dodać? [...]

willhem - skad wiem ze na etykiecie sa podane prawidlowe informacje z mioch 20 lat doswiaczenia w stosowaniu supli i 20 lat spedzonych na silowni - sproboj SP80 lub EGG wypic w dniu treningu a potem zrob porzadne serie przysiadow np z 100 kg to zywego czlowieka nie zobaczysz w promilu 100 km!!!! dlatego wiem co to dobra odzywka bialkowa czy inne [...]