odżywka

no i odżywką białkową ale to na końcu

A ta odżywka białkowa to ona taka średnia };-) @Edit warzywa jakieś jesz? Bo 300g sałaty to trochę mało Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-15 15:10:54 Bo nie nasza };-)%-)

Chodzi mi o tą stronę http://aptekanatury.com.pl/opis/149896/olimp-egg-protein-3000-g.html . Jednak nie wiem czy ufać, żadnych opinii o tej stronie nie ma. Tutaj ta odżywka jest o +/- 40 zł tańsza niż w innych sklepach dlatego mam wątpliwości

Peter13 Dieta ustawiona z naciskiem na bialko w ilosci bialko 3g/kg masy, ww 5g/kg, tluszcze utrzymuje raczej na poziomie do 30-50g ogolnie. Diete uzupelniam odzywka bialkowa i gainerem aczkowiek wszystko jest wliczone. Misieq.

można rezygnować z wielu rzeczy ale nigdy z bcaa i glutamiy,nie napisałeś w jakich dawkach je bierzesz ,odżywka typu gainer OK,dopóki nie zaczniesz łapać opony no i zależy jak się odżywiasz bo może jest nie potrzebna jeśli jesz często i odpowiednie rzeczy.Kreatyna-tak ale tylko okresowo i max 3 miesięczne cykle w roku ale widze że bierzesz [...]

Witaj TOBY! Pozwolę dołączyć się do tej dyskusji. Trudno jednoznacznie powiedzieć, która odżywka białkowa jest lepsza i koledzy w zasadzie przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki [...]

[...] o bardzo szybkiej przemianie materii? Na początku mojej przygody z siłownią dieta wyglądała mniej więcej tak: 6 posiłków dziennie o podobnej objętości, głownie pieczywo + odżywka białkowa +/ tłuszcze. Zrobiłem z 7kg~ w pół roku, potem była kreta wpadło 4kg i stanęło... Manipulowałem węglami (6g~), tłuszczem(2~~) i nic... Dalej zwiększać węgle? [...]

no wiec poradze ci jak ja bym to zrobil,tak zeby gubic stopniowo tluszcz a nieodczuwac diety bardzo w sensie psychicznym,bo to na standardowych dietach beztluszczowych typu po ok.3,5 grama bialka i tyle samo wegla jest poprostu niedozniesienia dla zwyklych chlopakow przez dluzszy okres,poprostu myslisz tylko o zarciu,niemasz enrgi itp,a po takiej [...]

co do wagi to schudłm juz przez ostatnie 3.5 miesiaca 104kg na 87kg to myslisz jeszcze ze zjechac na wadze???? a odzywka wysoko białkowa pomoze mi zgubic troszeczke wagi jeszcze???? pozdro

sama odzywka nie jesli zbilansujesz w miare diete to bialko owszem pomoze.ale to tylko uzupelnienie.. Teraz tak patzrysz w lustro i pomysl czy jeszcze chcesz sie redukowac czy Ci wystarczy - jesli nadal redukcja to popraw lekko diete i lec dalej jesli masz aktualny profil to ja bym jeszcze lekko zjechal z pasa hmm tak z 8cm ale to przeciez Ty [...]

[...] opinia(i ja w nią wierzę) jest podobno taka, ze HMB stosuje się w celu podtrzymania zdobytej na kreatynie masy! Jeśli chodzi natomiast o kreatynę, to jest to najlepsza odżywka! W połączeniu z gainerem i dobrym odżywianiem jest za***ista! PS. Strasznie potaniało HMB Ultimate - 120 tabletek (starcza na miesiąc) tylko 100 zł!!!! pozdr [...]

[...] koncentrat białek serwatkowych. Mleko nie jest źródłem białka. I chyba WPC nie jest tańsze od mleka.;-) ale tego nie analizowałam Jeżeli mleko nie jest źródłem białka, to odżywka białkowa tym bardziej. }:-( Z tego co widzę po cenach odżywek białkowych, to sporo jest ofert poniżej 80 zł, które wydaje co miesiąc na mleko, na rok to jest około [...]

Sylwetka nie jest zła w-g mnie :) Z suplementów które bierzesz pozbył bym się hmb jak już to skończysz , jest to nie potrzebna rzecz. Kreatyna ok super sprawa , odżywka białkowa ( jaka firma jak mozesz podać ? ) - też ok w-g braków białka w diecie. Bardzo dobrze by pasowała np z jakimiś bananem po treningu ( nastepnie normlany posiłek po ok.40 [...]

1. Tak możesz. Urozmaicaj dietę, żeby Twój organizm nie przyzwyczajał się do tych samych składników odżywczych. 2. Wszystkie, wedle uznania. Szczególnie te zielone. 3. Nie rozumiem. Tłuszcze są tak samo istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. 4. Możesz smażyć mięso/ryby/jaja, tylko na odpowiednich [...]

[...] pracujesz, to potrzebujesz energii, czyli odpowiedniej ilości węglowodanów! W mniejszym stopniu białka (ale niech mnie ktoś poprawi jakby co). Myślę, że odpowiednia będzie odżywka typu Gainer z ilością ok. 20% białka. Ale najpierw oblicz to ile, czego zjadasz w diecie! U mnie wyszło, że węgli zjadam nawet za dużo, więc trzeba było uzupełniać [...]

wrzuc na luz z tymi dietami.do treningow doloz bieganie,do tego przestrzegaj zasad zdrowego zywienia,kreatyne bym odpuscil,mozesz sprobowac z tym bcaa,chociaz na dobra sprawe tez nie jest to konieczne,bo poki co krotko trenujesz i suple nie sa konieczne.carbo to jest odzywka weglowodanowa,tez stosowana na regeneracje,ale duzo osob w efekcie zalewa [...]

[...] jakby nie było są to przedruki i tyle>. Co do odżywek to nie wierz w to iż Pan Pudzianowski zbudował swoją siłę na tym czy innym preparatem, reklama i kasa to podstawa :) odżywka nie zmieni Ciebie w ciągu kilku tygodni czy miesięcy w dobrze zbudowanego faceta. W kulturystyce/sportach siłowych tak jak w każdej dyscyplinie sportu najważniejsza [...]

posluchaj gosciu-nie mam 15 lat i nie cwicze na silowni 3 miesiace tylko kilka sporych lat wiec wiem czym sie buduje miesnie i na czym polega dieta i suplementacja-pytam tylko jak sie ma odzywka z kretka do pozniejszego stosowania kretki-a tam jak by nie patrzec nie bylo odpowiedzi na moje pytanie-wiec daruj sobie odsylanie do takich postow-jesli [...]

O prosze jaki wrazliwy uzytkownik nam sie trafil... i nawet krzyczec potrafi... W twoim pytaniu panuje taki chaos za tak na prawde nie wiadomo o co pytasz... Tak jak napisal Adrian 'przed cyklem z kreatyny nie bierz zadnej masowki z kreatyna. a tak pozatym to troche nie rozumiem tego planu' PS1. Jezeli tak dlugo juz trenujesz to dlaczego [...]

"KREATYNA + DEXTROZA + BIAŁKO SERWATKI + WITAMINY + MINERAŁY Cell-Load to odżywka specjalna służąca do fazy nasycania komórek mięśni kreatyną i zawiera w 100g proszku 25g czystego monowodzianu kreatyny plus Transport matrix. Dodany hydrolizatu proteiny serwatkowej 160g/2000g dostarcza 41g aminokwasów rozgałęzionych w postaci peptydów i 8.75g [...]