SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Poranny shake

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może zastąpić.Płatki owsiane,odżywka białkowa,banan,woda,masło orzechowe +dowolne dodatki smakowe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2011-12-22 10:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze robie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trening siłowy w nieznacznym stopniu uszczupla zapasy glikogenu, dlatego tuż po treningu możesz zjeśc posilke skladający się z węgli o wyzszym IG np. białego ryżu. Kluczowym elementem jest dostarczenie aminokwasow dlatego nie możesz zapomniec o porcji białka (chude mięsko, ryba, odżywka bialkowa).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2008-06-24 21:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem ale na poczatku redukcji nie powinienes zarzucac supli nie wiem co u ciebie te dwie kapsulki pomysl nad odzywka bialkowa serwatkowa ten trening to jaki ? aeroby silownia ?? najlepiej bieganie na poczatek Zmieniony przez - borut78 w dniu 2012-10-02 07:37:45

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2012-10-02 07:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syntha 6 to nie jest izolat. Patrzyles na sklad? Zawiera od cholery weglowodanow dlatego tak dobrze smakuje. Jesli mowimy o bialku to dobrze wchodza bialka Optimuma, Champion Nutrition, MRM, SAN, NutraBolic. Warte uwagi. Poczytaj i wypróbuj napewno sie nie zawiedziesz. Witalmaxa nawet nie zamierzam probowac. Wole zjesc 200 gram tunczyka, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-08-16 16:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gymbeam WPI - słabej jakości produkt

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja nie polecam tego wpi. mam kremową truskawkę i jest słabo a sama odżywka po rozrobieniu z wodą w shakerze jest dość gęsta i strasznie mączna, pierwszy raz mam takie odczucia z wpi. zdecydowanie tak nie powinno wygladac dobrej jakosci WPI, WPI jest dosc plynne, jak woda, no chyba ze rozrobimy w 100 ml wody Ale jezlei standardowo lejemy 200-300 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8493 Data: 2022-03-30 08:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdeformowany czlowieczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć Mężczyzna Wiek 19 Waga 75 Wzrost 179 Aktywność w ciągu dnia 3 treningi boksu i 3 dni biegi Uprawiany sport lub inne formy aktywności boks i biegi (około 6 km dziennie 3 razy w tyg) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu zero słodyczy i napojów, gotowych tandetnych dan Cel spalić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2011-04-16 18:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu supli na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna z Carbo zaraz po treningu Odzywka bialkowa pol godziny po treningu oraz do posilkow w ktorych masz niedobor tego skladnika Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2004-12-06 21:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu supli na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze po treningu jedz posiłek który zawiera białko i węglowodany, odżywka jest swoją drogą, jeżeli jest to bardzo dobrze jeżeli nie to musisz nadrabiać posiłkiem jeszcze wiekszym, jeżeli miałbyś na tyle tego białka to bierz i po treningu i zaraz przed snem, jeżeli nie to zjedz dobry posiłek i jeżeli wypijesz tą odżywkę ok dwóch godzin po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2004-12-07 20:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl marzenie na mase

    Post
    Doping

    Tak wyglądam na chwilę obecną. Jeżeli tylu z Was twierdzi, że wina tkwi w jedzeniu to doradźcie proszę co jeść. Chodzi mi o wersje nadzwyczaj skróconą np. rano ryż, obiad ryby i kasza ... Do tego będę popijał odżywką i zobaczę czy coś ruszy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2004-09-13 09:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzis sobie w takim czyms co kiedys znalazlem na SFD a co sie nazywa Dziennik.xls rozpisalem dzienna moja diete i wyglada to tak: B: 148 g T: 14 g W: 367 g to wynika z posilkow + do tego odzywka bialkowa 2x dzinnie po 50g i wegle 1x 50g po treningu co daje B:T:W 248:14:420 B:T:W 37%:2%:61% p.s poprawilem wage w swoim profilu obecnie waze 92kg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2005-03-26 17:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywka białkowa raz, a potem gainer o którejś tam porze to nie posiłek. Wrzuć tam coś konkretnego, za mało warzyw, nie ma też źródła omega-3

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-11-01 20:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suplementy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] diety jest cięzkie. 2 tyg w pracy gdzie zabrałem całe żelaztwo jakie miałem w domu i 2 tyg w domu. Na brak kalorii nie narzekam, mam ich pod dostatkiem szczególnie w pracy, po małej kalkulacji wyszło że za mało białka, więc stąd odżywka. Trening w pracy 1 dzień Biceps - 4 ćwiczenia, po 3-4 serie 8 do 12 powtórzeń, do tego przedramiona i łydki,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2013-04-23 21:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel : Siła Rzeżba

    Post
    Odżywki i suplementy

    po 3 miesiącach raczej specjalnych suplementów nie potrzebujesz ewentualnie odżywka białkowa/węglowodanowa którą stosujesz wg brak w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-12-08 22:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełna rozspiska diety do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmodyfikowałem dietę. Starałem się żeby wszystkie posiłki były zbilansowane. Trening zaczynam o 18:30 i koncze o 19:30. Od razu po treningu banan x2 i po powrocie do domu odżywka. W dzień bez treningu odpada ten posiłek. Z góry dziękuję za wszelkie uwagi! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a77c5b8b96b469dbf0e3057a8c8d7ca.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2015-01-13 00:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metax ON %-)

    Post
    Doping

    szczerze mowiac jeszcze sie nie wazylem bo nie mialem okazji na prawdziwej wadze bo do tych lazienkowych nie mam zaufania... co do diety to staram sie trzymac zalozen w sumie wciskam ile wejdzie do tego gainer i odzywka bialkowa... no nic poczekam i zobacze postaram sie pic wiecej H2O itp ps.te 5 kg na klate podskoczylo po 1 tygodniu jutro sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2005-10-30 23:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to przecież możesz zabrać do szkoły płatki jaglane wymieszane z odżywka białkową i bananem plus jakies orzechy do tego, roszczeniowa młodzieży ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2017-01-14 21:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    zastapienie posilku odzywka to slaba opcja. gorszy wybor. moze lepiej wrzucic kurczaka do bulki razowej? i dodatkowo popijac gainera w robocie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2012-11-17 12:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż 1,5 godziny po posiłku to oliwe daj na kolacje potreningowy - brak białka - daj odzywke (30g białka), makaron zmień na durum ostatni posiłek - najlepiej wolnoprzyswajalne białko czyli twaróg a nie odżywka wpc dorzuc jeden posiłek przed obiadem bo masz za długa przerwę w jedzeniu Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-02-16 12:22:59

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2011-02-16 12:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie w ciagu dnia TYLKO ZARYSY prosze !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka węglowodanowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2004-04-08 10:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dla zaawansowanego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? widze pojęcie o diecie masz jem więcej tyje , jem mniej chudne - a to tak nie jest poczytaj dział odżywianie bo nie istnieje odżywka na mase - po prostu takiej jeszcze nie wymyślili

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2007-04-27 00:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)