Cykl marzenie na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81

Witajcie

Co prawda wiele jest juz artykulow na temat wzrostu masy. Chcialbym jednak podejsc do tematu z nieco innej strony. Majac do wydania wieksza sume (do 1000) co byscie polecili. Zdarzylo mi sie zarzyc omke i mialem dobry efekt. Potem bylo duzo przerwy. Teraz chcialbym przybrac na masie ale boje sie ze wykoncze watrobe. Wole wydac wiecej i miec spokojniejsze sumienie. Waze 62kg przy 178cm. Chcialbym w ciagu 2 lat dojsc do 80kg. Czy mozecie pomoc mi zaplanowac pierwszy cykl?
Z gory dziekuje

Build to survive

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Casusbelli

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1281 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20037

Po kolei:
1.Uloz sobie porzadna diete
2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy.
3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack
4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl.

Pzdr

...

Breket

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81

Odzywki bialkowe z kreatyna bralem przez ponad dwa lata. Jedyne co z tego mialem to przyrost masy o 4 kg ktore spadly zaraz po tym jak przestalem je kupywac. Naprawde nie siegal bym po anaboliki gdybym nie musial. Niestety moj lekarz nie chce mi nic przepisac.

Build to survive

...

Holder

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 2620 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18606

Człowieku tu chyba nie rozumiesz idei dopingu... przy takiej niedowadze wystarczy że zaczniesz porządnie jeść, trenować i spać a te kilkanaście kg przyjdą w ciągu roku bez zadnego wspomagania!
Opamietaj sie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w

...

Breket

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81

Nie rozumiecie. Zaczalem cwiczyc 3 lata temu. Najpierw calkiem na sucho czego efektem bylo zwiekszenie sily be zwzrostu masy. Nastepnie przez dwa lata trzymalem sie diety ktora od Was wtedy dostalem. Wygladala ona mniej wiecej tak jak teraz piszecie. 2 lata cierpliwosci w zupelnosci mi wystarczy. Doradzcie mi prosze jakis cykl. Inaczej bede zmuszony poprosic o to kogos o wiedzy sporo mniejszej niz Wasza. Wtedy z pewnoscia zmniejsze swoje szanse na malo szkodliwa wersje.
Nie bede jednak naciskal. Jezeli uwazacie ze osoba taka jak ja nie powinna zazyc anaboliku to wedlug Was kto powinien??

Build to survive

...

Klejcun

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4225 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23583

Czlowieku zacznij jesc

Pozdrawiam.

...

Casusbelli

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1281 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20037

Sluchaj skoro nie rosniesz to musisz cos miec zje.bane.
Bo nie ma mozliwosci takiej zeby normalny, zdrowy czlowiek chocby byl nie wiem jakim ektomorfem nie mogl ruszyc do przodu z masa (zakladajac ze odpowiednio trenuje, odzywia sie i regeneruje).
Przejrzyj diete jeszcze raz, sproboj innego treningu, a jak nic nie pomoze idz do lekarza- bo to nie jest normalne.
A jezeli teraz przywalisz jakis koks- tylko sobie zaszkodzisz, poza tym ze nie bedziesz w stanie tego wykorzystac (male miesnie- malo receptorow) to jeszcze te receptory na amen zablokujesz, a wtedy to juz cie nawet tren nie ruszy.

...

3nYY

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 496 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38036

Niestety tak jusz jest w tym sporcie ze z im mniejszym wytrenowaniem mniejszymi wymiarami zaczynasz koksowac tym wieksza krzywde sobie robisz...
Piszesz ze po tym bylo duzo przerwy...chyba duzo przerwy w treningu skoro masz takie wymiary...zacznij trenowac systematycznie i najwazniejsze ZACZNIJ JESC JAK CHLOP JAK CHCESZ WYGLADAC JAK CHLOP...nikt rozsadny nie poradzi cyklu dla kogos kto ma w lapie 32 [bez urazy] bo znaczy to ze nie zaczal on jeszcze rosnac :>
Ps. Nie wierze zeby ktos jak mowisz ponad 2 lata systematycznego treningu i dobrego jedzenia mial takie wymiary...sciemniasz nas odnosnie tych 2 kwesti albo naprawde twoj problem wymaga wizyty u lekarza

Pozdro

Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-09-11 22:33:28

Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home

...

Breket

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81

Tak wyglądam na chwilę obecną.

Jeżeli tylu z Was twierdzi, że wina tkwi w jedzeniu to doradźcie proszę co jeść. Chodzi mi o wersje nadzwyczaj skróconą np. rano ryż, obiad ryby i kasza ...
Do tego będę popijał odżywką i zobaczę czy coś ruszy.
Pozdrawiam

Build to survive

...

Holder

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 2620 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18606

Widać przynajmniej, że ćwiczysz.

1: Płatki owsiany, chudy ser biały, mleko 0,5%, orzeszki, rodzynki.
2: Geiner, pieczywo żytnie z polędwicą.
3: Ryż/kasza gryczana, mięso czerwone, olej lniany/oliwa z oliwek
4: Ryż/kasza gryczana, pierś z kurczaka, olej lniany/oliwa z oliwek
5: Pieczywo żytnie, tuńczyk w oleju/makrela wędzona

Do tego po treningu carbo + serwatka/białko sojowe.

Spróbuj tego, dorzuć kreatyne 2x3-5gramów dziennie, witaminki itd. Jeżeli chodzisz spać później niż 2h po ostatnim z rozpisanych posiłków dorzuć odżywke białkową przed snem.
Zobaczysz jak bedzie - nie zadziała to zwiększaj kalorie dodając do posiłków dod. ilości gainera. Nie zadziała? Niemożliwe.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat