odżywka

heh.. dużo jest topików o dietach i w większości występuje.. biały ser.. mleko.. i czasem odżywka.. wiec Kolumbem nie jesteś :P ale spoko.. moze ktos sobie zmixuje :]

Ja na ostatni posiłek spożywam zazwyczaj jakieś białeczko ( jajka, czasami twaróg ten "niby 0% tłuszczu " ) no jakieś węglowodany do tego choć w mniejszej ilości niż białko :P a o ile chcesz to nie zaszkodziła by jeszcze jakaś odżywka białkowa :)

odzywka napewno bylaby najlepsza opcja ale w chwili obecnej takowej nie posiadam, wiec sam rozumiesz skad moje pytanie. Wiem ze mleko, twarog jest dobrym rozwiazaniem, ale biore tez cynk z magnezem przed zasnieciem a to juz by kolidowalo ze soba niestety

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

usekenator - calkiem mozliwe :) w tym tyg. mi przyjdzie Odzywka z Kaizenia to obczaje co i jak .bo narazie ta mi sie skonczyla.pozdr

moje sniadanie czesto wyglada tak ze jem kilka kromek z dzemem jako ww i do tego odzywka bialkowa jako zrodlo bialka.. szybko sprawnie i pozywnie :D oczywiscie staram sie jesc tez jajka na sniadanie ale wiadomo jak to jest z czasem.. w kazdym razie zawsze sniadanie zapijam odzwyka bialkowa!

1. Posiłek godz.9:00 - 100g płatków owsianych w tym 200 ml mleka 0.5% + rodzynkami - 3 jaja cale gotowane - banan - 2 małe łyżki oliwy z oliwek 2. Posiłek godz. 11:00 - 100g piersi kurczaka - marchewka - 2 małe łyżki oliwy z oliwek 3. Posiłek godz. 13:00 - 100g ryżu brązowego - chudą wołowinę - sałatka warzywna 4. Posiłek godz. 15:00 (przed [...]

Dokładnie ułóż dobrą diete 500g kuraka to jakies 120g bialka,serek wiejski i masz jzu 140g dziennie , 1 jajko kurze ma 7g bialka.Zrób dobra diete to i odzywka bedzie zbedna

Dobra utne bialko , posilek numer 2 wyrzuce. 2,2x70 154bialka tak? piszesz zeby wyrzucic gainier czym go zastapic? jakas dobra odzywka na mase? Zdjecie wrzucilem na profilowe. Chce osiagnac 75/80kg potem rzezba,

[...] (nawet jak go zajedziesz mikserem nadal czujesz proch). Niby w Gainerze jest aż 30 gram białka, ale w większości jest to raczej bialko przenicy. Logiczne że jeżeli odżywka ma w składzie 30% białka i jest prawie o połowę tańsza od odżywek tego typu, to musi być gorszej jakości. Jeżeli sugerujesz się ceną wybierz Megabol, jeżeli jakością [...]

akurat odzywka bialkowa i bcaa moga byc tak samo przydatne na redukcji jak na masie. Ja bcaa raczej na redukcji stosuję

Jajka, chleb razowy, ryż, płatki owsiane, jakieś ryby, mieso gotowane, ziemniaki gotowane, dużo warzyw, twaróg, odżywka białkowa i węglowodanowa. Poza ten repertuar wychodze rzadko, piję przeważnie wodę, raz w tyg jakąś pepsi to ona by mnie raczej tak nie spompowała

Proponuje jednak żebys zaczął od podstaw czyli dieta i trening Tutaj możesz poczytać na temat gainera : http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec

widze ze nie zrozumieliście założenia powiedzmy ze układamy cykl dla typowego ektomorfika oraz dieta to też nie odżywka jakos nie macie checi sie wysilić... mono to mozna kupic za 3-4 dychy Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-13 20:13:08

1. Z tym katabolizmem jestes pewny? Mozesz powiedziec cos wiecej? 2. W temacie odzywek jestem raczej przeciwny, ale max raz dziennie odzywka bialkowa to czemu nie, tym bardziej ze mam posilek w szkole sredni jak widzisz, wiec ok 20 g bialka moze tylko pomoc - to bede z 2 dni w tyg stosowal i oprocz tego 3 razy w tyg po treningu i z 2 po meczu [...]

[...] alaniny, dzięki której zauważyłem poprawę wytrzymałości. Przy większej ilości powtórzeń można było odczuć trochę lepsze napompowanie i widoczność żył. Dla kulturystów ta odżywka może być świetnym dodatkiem do dopompowania lepszego na treningu i 1,5 miarki powinno im wystarczyć. Jak ktoś używa w treningu większy %cm i mniejszą ilość powtórzeń [...]

[...] pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po dokładnie ;) Pozdrawiam Co do brania tauryny wszystko sie zgadza ;) Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 23:22:04

[...] sam nie robisz posiłków, w okresie dojrzewania więcej krzywdy sobie możesz wyrządzić 2 coś z tymi wyliczeniami przekombinowałeś 3 wegle najlepiej okołotreningowo 4 musisz szukać na necie może solaros stosował gdzieś w swoim blogu. 5 można ale po treningu są potzrebne wszytskie aminokwasy a nie samo bcaa lepiej już eaa lub odżywka białkowa

A ile to roboty odstawić na jakiś czas odżywki i sprawdzić? W dwa tygodnie (max miesiąc) powinna być widoczna różnica, jeśli by to one pogarszały stan skóry. Nabiał bardzo często pogarsza trądzik, a odżywka to też nabiał, tyle że przetworzony, więc warto spróbować. Pozdrawiam.

[...] miał takie same osiągi jak osoba wspomagająca się tylko BIAŁKIEM, GAINEREM I CARBO. Która po wliczeniu ich do diety bd miała ten sam rozkład b/t/ww. Proste! Chyba że bierzemy pod uwagę WSZYSTKIE SUPLE, to proste że będzie inna sytuacja. KREATYNA to już odżywka a nie żarcie w proszku. Żarcie w proszku to GAINER, BIAŁKO. Reszta to inna bajka.