odżywka

Zjedz posiłek aby dostarczyć odpowiednią ilość białka.Odżywka nie potrzebna.

może najpierw napisz jaką masz dietę (ile białka/kg masy ciała węgli i tłuszczy) . Jeżeli w diecie masz wystarczająco białka to odzywka jest niepotrzebna. a i jeszcze jedno DOBRYM POSILKIEM NAJLEPIEJ UZUPEŁNIĆ BRAKI.

NIE MASZ DIETY! Zrozumiales juz czy nadal bedziesz zadawal bezsensowne pytania? A kreatyna to nie odzywka.

hehe nie przejmujcie sie tak wzrostem tylko powiedzcie czy moge sie wspomagac jakas odzywka lekarka jest wlasnie od zaburzen...i mowila ze bialko czyli gajnery itd moge lykac ale ja chcialbym cos co nie daje tluszczu tylko wspomaga rozwoj miesni

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html A tu cytat, ktory jest odpowiedzią na twoje pytanie: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od [...]

wiec zrob tak : po treningu 50-60 gram Carbo+2-3 kapsulki tauryny+ 5 gram monohydratu za 30 minut odzywka bialkowa za kolejne 30 minut pelnowartosciowy posilek skladajacy sie np. ze 125 gram ryzu 100 gram piersi z kurczaka lyzki stolowej oliwy z oliwek lub tunczyk 100-120 gram 70-100 gram ciemnego pelnoziarnistego pieczywa lyzka stolowa oliwy z [...]

Ja bym spróbował jakbyście w tych smakach robili białka, bo to z zawartością ok. 60 gram białka w 100 gramach raczej jest bulkiem a nie odżywką białkową.

Hahahaha, niezle wypowiedzi... Rozbawiliscie mnie troche. Z ta odzywka dla mamy to w sumie zartowalem. Ale przydaloby sie cos kobiecie bo ma niedowage i jest strasznie chuda. Co te nerwy robia z ludzi.... Za odpowiedzi dziekuje, aha jeszcze jedno - nie wezme mamy na silke bo by sie zabila 5 kg hantelka . Nara. <i.amok>

tak wyglądało moje szamanko na obiad-ryż brązowy, cura w curry i marchewka z olivką Na co dzień jem parboiled i brązowy(ten pierwszy częściej, bo się szybciej gotuje) Faworytem jest basmati ze względu na swój delikatny smak i aromat,chociaż ten jadam od święta bo droższy Ryż jaśminowy zwany także mlecznym, doskonale nadaje się do deserów i dań [...]

jak jestes przetrenowany to nawet odzywka "na pompe" nic nie pomoze.

chcesz mase uloz diete. Nie masz na to kasy? Staraj sie realizowac na tyle ją na tyle ile masz na to kasy. Kup ewentulanie gainera jesli jestes ekto albo mezo.. dla endo odbradzam przyjdzie Ci sporo tluszczu. Ewentualnie bialko bo bez tego miesnia nie zbudujesz ale to inna bajka dostarcz go mozliwie najwiecej z diety a reszte uzupelniaj odzywka

Mozna, ale w jakim celu ? Wiesz wogole do czego sluzy odzywka bialkowa ? Scorch stosuj dokladnie w zgodzie z opisem na opakowaniu.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-24 17:18:34

Jak już wspomniałem jestem na redukcji, ćwiczę już na siłowni około 1 roku z przerwami, obecnie robię redukcję, chciałem po treningu przyjmować białko a później około 40 min zjeśc pełnowartościowy posiłek, czy tak może być, czy odżywka jest zbędna w tym wypadku. I jak to się ma do aerobów po treningu siłowym.

[...] Na bank mam coś źle więc proszę was o sprawdzenie i korekty. Do tego bd wpadać więcej owoców na pewno jak jabłka, gruszki, owoce sezonowe. Zakupiłem jakieś odżywki czyli, Thermo Speed Activ, Jabłczan kreatyny, Arginina, Aminokwasy i odżywka białkowa ale na razie ich nie dotyka myślę, że jeśli bd się trzymać diety to od połowy maja zacznę...

Użyj wyszukiwarki. Dowiedz się czym jest odżywka białkowa.

no w sumie macie racje ale co myslicie z tym winkiem + dobra dieta jakas odzywka na stawy i jeszcze czy lepiej na lato teraz wziąśc czy poczekac do zimy?

[...] : od października! wcześniej z przerwami. Uprawiane inne sporty : Pływanie 1 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odżywki + dieta Przeciwskaznania medyczne : Brak "łokieć tenisisty trochę wku**ia" Zażywane suplementy : Cykl Creatyny od 1 stycznia i odżywka na mase.

sa tylko dodatkiem i sa zbedne jak mozesz dostraczyc kalorii z jedzenia, jak nie dajesz rady z tyloma posilkami gainer pomoze, jak nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka wtedy odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 00:15:26

Czy moge odrzywiać się według tego schematu: 7:00 płatki owsiane,mleko2%,odrzywka,orzechy 10:00 ryż lub kasza ,pierś,sos własny oliwa 13:00 ryż lub kasza ,pierś,j/w 14:00 trening po treningu odzywka weglo-biał 16:00 makaron biały ser / obiad mieso ziemniaki lub makaron sałatka 19:30 wedlina,jajko,pomidor ,ogórek/ tatar(tylko pewne źródło) [...]

nie zakładaj 2 tematów to raz! Posiłek 1: 5:00 bo tak wstaje do pracy mleko 1,5% 250ml Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze gotowane na twardo to bd 120 g srednio rodzynki suszone 20 g B/T/W 29g,17g,88g Posiłek 2: 8:30 w pracy kanapki warzywa mieso orzechy włoskie Posiłek 3: 11:00 przerwa sniadaniowa w pracy chleb zytni razowy 100 g 4 kromki szynka [...]