SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Chleb dyniowy piernikowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] z pozostałymi miękkimi składnikami w jednej misce (masło, maślanka, jaja). http://imageshack.us/a/img641/5709/002gsv.jpg W drugiej misce połączyłam sypkie: mąka, soda, odżywka, przyprawy. http://imageshack.us/a/img62/9480/003knpz.jpg Na koniec połączyłam miski. http://imageshack.us/a/img542/1600/004cf.jpg I teraz chciałam być sprytna i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 2012-11-02 11:32:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mr.Big - 4k protein

    Temat
    Mr.Big

    [...] protein Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące 4K Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa która zawiera kompleks 4 rodzajów białka: koncentrat białek serwatkowych, izolat białka sojowego, białko pszenicy, białko jaja. Stosowanie odżywek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 2012-06-14 17:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIĘŚNIE - PRZYBYWAJCIE

    Temat
    Ladies SFD

    [...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, bcaa , zaczęłam kreatynę , witaminy, omega-3 Stosowane wcześniej diety : ograniczenia węglowodanów, 1800 kcal CEL : umięśnienie sylwetki, nabranie ładnych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2014-05-25 15:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mk7 1 posiłek ; a) jajecznica na boczku( 15g) - 3 jajka + olej kokosowy do smażenia 10g+ pomidor , ogórek b) pasta z awokado 100 g z tłustym twarogiem 80 g+ warzywa 200 g c) odżywka białkowa 20 g + 30 g oleju kokosowego + garść malin 2 posiłek: a) 80 g mięsa z indyka + 20 g oliwy + mozzarella 50 g +warzywa b)80 g antrykotu wołowego + 25 g masła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2020-07-12 13:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam wszystkich w moim nowo powstałym dzienniku. Od około 2 tygodni testuje treningi typu crossfit i na razie przy nich zostanę. Terning Bede trenowac tylko i wylacznie crossfitowo + ewentualnie bieganie. Sam trening mysle 3x na tydzien. Cel - poprawa wytrzymałości, siły funkcjonalnej - podejscie do reebokowego konkursu ;-) - sylwetka: jestem w [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 13:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab Whey Protein 50 Machine-Man - 1500g ActivLab Whey Protein 50 Machine-Man to wysokobiałkowa odżywka masowa. Jej cechy charakterystyczne to: - wysoka wartość biologiczna (BV=104) - bogaty skład (dodatek kreatyny, tauryny, lecytyny, witamin) - wysoka zawartośc aminokwasów egzogennych i BCAA - wyborny smak, przyjemna konsystencja - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10834 Data: 2010-09-26 22:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o OCENE diety na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie! Bede baardzo wdzieczny za przyjrzenie sie diecie i ewentualne sugestie.. Dane: Wiek: 27 lat Wzrost:182 cm Waga: 100 kg ............................................... Obliczenie zapotrzebowania: 100kg x 24h = 2400 kcal 2400kcal x 1.3 = 3120 kcal 3120 kcal + 200 kcal(nadwyzka) = 3320 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2011-04-05 23:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Białkowa na wzrost masy mięsniowej !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g Gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-06 17:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czy ktoś może mi zaproponować jakiś odpowiedni trening, w sensie co wybrać z gotowych tu, dostępnych treningów? Nie wiem co robię źle, ale stoje z wagą w miejscu od 5 tygodni. Nie za bardzo wiem co tu zmienić, żeby waga zaczęła spadać. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2020-11-23 13:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki bialkowe dla kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam maly problem.Od 3 m-cy chodze regularnie na silownie 4 razy w tygodniu. Najpierw 30 min kardio, pozniej cwiczenia silowe i na koniec znowu 30 min kardio. Staram sie trzymac diete bialkowa. Jem piersi z kurczaka, jajecznice z 1 zoltka i 3 bialek, serki wiejskie, ryby itd. Ogolnie duzo bialka. Schudlam 5 kilo. chciala bym jeszcze ale nie chce [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 16:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialbym podac diete i plan do oceny,2 lata cwiczlem ,mialem rok przerwy i teraz od 4 miesiecy ciagle cwicze,postanowilem zmienic plan na nowy 3 dni treningu 1 dzien odpoczynku, prosze o opinie,chetnie wysllucham porad ,gdyz plan ukladalem sam i zapewne nie jest doskonaly ,chce zrobic mase 92-95 kg WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2015-04-12 00:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sports ONE 100% Whey Protein

    Temat
    Sports ONE

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7afd3c7a8a9e410b9856726552e67111.jpg OPIS: Sports ONE 100% Whey Protein jest odżywką białkową stworzoną przede wszystkim dla intensywnie trenujących sportowców, którym (z racji zwiększonego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy) ciężko jest dostarczyć optymalnych ilości protein wraz z normalnym pożywieniem. Wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12201 Data: 2007-06-12 10:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1.5 roku ale to jakieś 4 lata temu, później miałem wypadek, połamany byłem i siłka poszła w zapomnienie Uprawiane inne sporty :okazyjnie basket/siatkówka/piłka nożna/basen Dostęp do sprzętu : full Dieta :bedzie wraz z pójściem na siłke Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2011-01-30 14:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzje suplementow SFD!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, jako ze ostatnio bazuje na suplementach marki SFD chcialbym ocenic, to co bralem/biore - moze komus sie przyda8-) Chetnie poczytam rozwniez wasze opinie, tego co braliscie/bierzecie... P.S. Jesli temat sie nie nadaje, lub nie ten dzial, to mozna usunac/przeniesc... Ale mysle, ze fajnie zeby pisac wszystkie opinie w jednym temacie. SFD - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2015-11-08 14:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puma i apokalipsa- szybkie pytanie do was

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no niestety 7 tygodni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg szyja- 37,5 biceps- lewy-30,5 ; prawy- 31,5 przedramie- lewe-29 ; prawe- prawe- 29 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-11-08 18:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiej formie mógłbym takie ciastka z shakiem zabrać do pracy/szkoły na drugie śniadanie (zimny kurczak z ryżem też mi średnio podchodzi). Czy to dobry pomysł? Może macie lepszy? Dostępne produkty: płatki owsiane, mleko, jajka, mąka, banany, jabłka, odżywka białkowa, masło orzechowe, oliwa z oliwek, rodzynki Sprzęt: jak w każdej kuchni + blender

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 2011-11-13 15:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Potrzebuje waszej pomocy w ocenie treningu i diety :) Mam mase pytan, watpliwosci, sprzecznych informacji i wogole metlik w glowie wiec potrzebuje to sobie poukladac mam nadzieje przy waszej pomocy :) troszke o mnie: mam 30lat, 163cm wzrostu i obecnie waze 80kg. Od lutego do czerwca 2013 schudlam 12kg i zgubilam ponad 80cm w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-08-28 13:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokobiałkowe Lody

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam Chciałem tutaj dać przepis na lody wysokobiałkowe. Wiem że były tego typu tematy ale w jednym nie ma zdjec w drugim nie ma obliczonego btw wiec postanowilem dać cos od siebie ;D Składniki Mleko 0% ok.125ml Jabłko 180g( oczywiście tutaj wybór należy do was, od razu mówie ze z jabłkiem dość kwaśne wyszło ale mi smakuje ;D) Odżywka Białkowa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 13:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu, korekcja diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mandarynki, ananas itd) + jogurt naturalny. Wiem, że plan nie jest idealny, ale piszę głownie o ocenę moich działań. Przedtreningowo jem 2 banany, po treningu banan + odżywka białkowa. Dodatkowo suplementy niewymienione w jadłospisie: 2-3h przed treningiem l-karnityna. 20 minut przed treningiem: 5g BCAA, TSE. 5g BCAA do wody na trening. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2013-01-09 00:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push i pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] b185 t70 w230 2300kcal Na masie b180 t90 w? , Myślę zacząć od 2500kcal i powoli będę zwiększał kcal, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :witaminy, minerały, odżywka białkowa w miarę braków w diecie Ostatnio przerabiany plan: fbw 3-4 razy w tygodniu Trening A Wykroki chodzone 5 serii po 8 powtórzeń 2x13,5kg Wiosłowanie jednorącz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2021-11-30 13:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)