odżywka

[...] Oto jak wygląda dzień treningowy i nietreningowy. Dzień treningowy: 1. Śniadanie: - płatki owsiane 110g - siemię lniane 10g - banan 100g - jogurt naturalny 180g - odżywka białkowa 30g 2. Przed treningowy: - ryż paraboliczny 120g - sola świeża 250g 3. Odrazu po treningu: - Mass XXL 100g 4. Po treningowy: - makaron durum 90g - pierś z [...]

Venomik zdjęcia będą, tylko jak na razie nie miałam czasu kiedy je zrobić Waga może nie jest za wysoka, ale ciało w nienajlepszej kondycji i jest gdzie niegdzie za dużo . Może dlatego że dawniej nie zwracałam ile jeść i moja dieta była uboga w białko (uboga to chyba mało powiadziane Dopiero jak się troche wyedukowałam to zaczęłam zmienaić swoje [...]

[...] I tak pochłonęłam pół małego sloiczka Dzisiajsza dieta zakończona z wynikiem - tych korniszonych nie wliczałam i innych warzyw : 1. 70g grapefruit, 30g płatki, rzodkiewki, odżywka 2. pistacje, matriks 3. tuńczyk, 30g makaron, szpinak, pistacje 4. 2 jajka, jogurt, rzodkiewki, brokuły, pistacje 5. ser biały, i gdzieś w okolicach te ogórki 6. [...]

[...] serek wiejski,1/2 grahamki, migdały 4. odzywka 5. tuńczyk, warzywa gotowane, 1/2 puszki pomidorów, ogórek, pistacje 6. 125g sera, jogurt, garść rodzynek, płatki 7. planowana odżywka --- 160B / 122W / 69T / 1766kcal Wyszło mało warzyw ze względu na poranny deficyt warzywny w moim sklepie Dzień beztreningowy. Jednak spróbuję jeszcze poruszać [...]

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na [...]

Mam pytanie, redukuje od jakiegoś czasu. Niestety w niektóre dni nie dostarczam wystarczająco białka. Jako pierwsza odżywka nada się http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i np. co rano z wodą i płatkami owsianymi. Będzie w porządku? Czy raczej przed/po treningu lub na wieczór? To czy dasz odżywkę na śniadanie czy na [...]

Dobre rady biorę sobie do serca, natomiast chwilowo nie stać mnie za realizację wszystkich.... Masaże i odżywka białkowa muszą poczekać, chyba że skołuję szybko dodatkowe pieniądze. Na razie z pustego Salomon nie naleje. Badania hormonów będą załatwione w przyszłym tygodniu, jak tylko dostanę skierowanie. Trening.... MC 15x13 kg (to było zanim [...]

[...] zapcha po uszy, innego dnia mi mało. Dzisiejszy dzień zapowiada się na "małoooooo", wczoraj znów był klimat zapychania po uszy stąd jak widać z rana musiała iść odżywka, żeby się gardełko nie zacisnęło. Wczorajsza dietka: 1. Odżywka białkowa (30g), mleko (200g), płatki owsiane (60g), siemie lniane (20g), rodzynki (10g) 2. 2 jaca, 3 [...]

A młody lekarz przepraszam jest jakiś gorszy ? Czasem młody spojrzy na to rozsądniej niż stary, który Ci powie, ze odżywka białkowa to smierc i umrzesz od niej.. Tak samo jest z młodymi nauczycielami, są wiecznie krytykowani za to, ze są młodzi. A ci starzy z 30 letnim stażem z reguły siedzą na dupie i nic nie robią a Ci młodzi właśnie starają się [...]

[...] nie dość że psychicznie nie chce mi się jeść, to i miejsca w żołądku jest jakby mało, od razu czuję się pełny. Wczoraj i dzisiaj w 4 na 5 posiłkach jako źrodło białka poszła odżywka białkowa... A dzisiaj to już w ogóle słabo, o ile przed i potreningowy wchodzą dobrze, to dalej jest co raz gorzej. Jadłem teraz 4 posiłek, i już miałem odruchy [...]

[...] (marchewka,cebula,pomidor) 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, 3 pączki, odżywka białkowa(50 gr białka) 6.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,mleko SUPLEMENTACJA: HI-TEC A.M.G. 35g przed treningiem kreatyna rano i po treningu- 10grx 2 odżywka [...]

[...] POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.2 banany, gainer- ok 100gram, mandarynki. 50gram ryżu, 150gr piersi, ogórek, 5 jajek 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: A.M.G. 35g przed treningiem+2 kapsy kreatyna rano i po treningu- 5gr x2 (kończy się) gainer po treningu odżywka białkowa hgh night przed snem [...]

[...] białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, carbo, pierś z kurczaka, makaron 6.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: HI-TEC stanofusion 30g przed treningiem kreatyna rano i po treningu- 5gr x2 odżywka białkowa(50gram białka) carbo OCENA SUPLEMENTU HI-TEC [...]

[...] ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.carbo,snickers, 200gram piersi, 100gram ryżu 6.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: HI-TEC A.M.G.: 40g przed treningiem odżywka białkowa(30gram białka) carbo hgh night OCENA SUPLEMENTU HI-TEC A.M.G.: Smak: 10/10- spoko [...]

[...] poza kolacją, bo tu najczesciej jest freestyle, i co mam pod reka to jem byle sie makro zgadzalo. 1 - omlet z jabłkiem i owocem kaki 2 - mięso mielone z warzywami i ziemniaki 3 - ryż brązowy z jabłkiem, owocem kaki, migdałami i odżywką 4 - płatki owsiane z bananem i jabłkiem, odżywka /SFD/2017/10/29/fd6ea319801b4dfebbe915d7ddba68d3.jpg

[...] płatki jaglane, siemię lniane 2. Mięso mielone z szynki, warzywa (cukinia, papryka), parmezan, koncentrat pomidorowy + 2wafle ryżowe w oczekiwaniu na obiad %-) 3. Ryż brązowy z jabłkiem, migdałami i odżywką białkową 4. Płatki jaglane, odżywka, jabłko, czekolada gorzka. Nadal kolacja robiona na poczekaniu z tego co pasuje żeby dobić makro }:-(

[...] ale cieszy sam fakt, że cisnę 3 x 10, gdzię tej bariery nie mogłem przełamać długi okres Ogólnie, okropnie mnie wysypało z przodu ciała i na plecach, może po mleku lub odżywka :-? Dam sobie chyba cały tydzień siana z odżywką i zobaczę efekt, lub odstawię mleko. https://www.youtube.com/watch?v=6RPxTg8knX0&feature=youtu.be [...]

[...] jak to opisałem). Trochę zdziwiło mnie to że zalecił Pan odjąć odżywkę od ogółnego rozrachunku,wówczas posiłek potreningowy stanowiący 25%dobowego zapotrzebowania plus odżywka wydawał mi się za duży. Szczególnie raziło by to w dietach mniej kalorycznych(np 2000kal) w których odżywka(50gCarbo+25g np:Whey Isolate) mająca około 350-400kal [...]

[...] 4 plastry szynki z kurczaka wywal wędline. dobrze byloby tu dac mieso+kasza/ryz nieoczyszczony Przekąska przedtreningowa (jesli trening wypada o innej godzinie) banan cały odżywka białkowa hi anabol protein HiTec banan zbędny III. Posiłek 50g ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego 200g piersi z kurczaka pomidor, papryka IV. Posiłek Orzeszki [...]

[...] zaniza ilosc), albo korzysta z bardziej miarodajnych wzorow. Możliwe że dziennik ma dokładniejsze wyliczenia III Napisalem jakas odzywka - czy cos możecie polecic? Na noc odżywka z wolno wchłanialnym białkiem, po treningu białko serwatko/gainer IV Jeszcze mam pytanie co do muesli na sniadanie; a dokladnie: Musli z rodzynkami i orzechami 120g [...]