SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka

  • Dzięki za zainteresowanie. Wyjaśnijcie mi jednak jedną kwestię: jest teoria, która mówi, iż żeby wypalić tkanke tłuszczową należy spalać więce kalorii, niż się dostarcza do organizmu (żeby organizm zaczął czerpać energię z odłożonego tłuszczyku). Skoro nadal mam się odżywiać regularnie, co 2-3 godziny i do tego wspomagać odżywką białkową, to w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7079 Data: 2005-02-17 22:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm... Za duzo liczb, liczenia itd. jesli w moim menu zabraknie troszke bialka to uzupelnie suplementem... Czytalem troszke i jestem chyba za glupi na to wszystko :P o to co ulozylem (ponownie) ;): I sniadanie: chleb Crisp Light wellnes + szynka wołowa i moze kefir? II sniadanie: Jogurt z płatkami Obiad (przed treningiem): Warzywa na patelnię [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2008-03-14 21:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase Malym Kosztem, czy to mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domyslam sie, ze o wegle ci nie chodzi - to najtansze zrodlo energii. wazne rowniez zebys zwracal uwage na to jak bardzo przetworzona jest zywnosc, ktora kupujesz. platki owsiane - polecam zwykle, ewentualnie gorskie, blyskawiczne maja wysoki IG (cena bardzo podobna). Jesli chodzi o bialko, to najtanszym zrodlem bialka jest twarog chudy. Szukaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15167 Data: 2005-08-25 18:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na tym etapie spalacze to zbędny wydatek. Sama dieta i aeroby to wszystko na tą chwilę. Gdy zejdziesz chociaż poniżej 20% scorch będzie dobrym wyborem. Syntha to mrp, nie jedynie odżywka białkowa. Dextroze odpuść na redukcji, chyba że jedynie będziesz ja przyjmował po treningowo.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 2011-05-28 16:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1o2 "zwykla odzywka" tzn? Odniesie sie ktos w Was do pytan ktore postawilem?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 2011-04-03 21:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    solaros zrobie tak jak radzisz czyli: DT: <30min przed 15g bcaa + 30gr wegle po treningu eaa 20g + 70gr wegle DNT: rano po wstaniu 15gr bcaa + 20gr wegli Co do diety i celow , cel to jak najczystszy przyrost miesnia(wiadomo na masie ciezko ale staram sie), a dieta bardziej bazuje na ogolnym zarysie niemam co do grama wyliczonego pozywienia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14213 Data: 2011-04-05 08:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast jajek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz ktos napisał mieso lub twaróg ew odzywka przy takim nadmiarze białaka moze wystepowac zakwaszenie organizmu jesli sie nie myle, wiec to pewnie stad problemy ze skorą

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13415 Data: 2008-01-24 20:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta mojego ziomala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poradź kumplowi oprócz siłowni aeroby. Ilość białka standart 2 - 2,2 g/kg, tłuszcze można trochę ograniczyć lecz nie eliminować całkowicie. Nie bardzo wyobrażam sobie tak dużego gościa który na śniadanie i kolację zjada 100 g pieczywa, dwa plasterki serka itp. Nie rozumiem też pkt 4 diety; odżywka białkowa 35 g w której jest 85 g białka????

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 2002-07-31 13:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zwykle bywa pytanie o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyklad Śniadanie Platki Morele Odżywka białkowa Po treningu Ryż biały Pierś Banan III Schab Kasza gryczana Warzywa IV Makaron razowy Ryba Olej lniany Warzywa V Jajka Ser twarogowy Warzywa Jogurt naturalny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-11-21 19:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedno pytanie... Jak wiecie uczę się prawidłowych nawyków żywieniowych i wertuję forum. Zastanawiam się, czy nie zamienić miejscami odżywki białkowej z twarogiem, bo teraz twaróg koło 19, a odżywka przed snem. Wyczytałem, że białko z twarogu się wolniej wchłania, więc może zamienić? czy tak jest OK jak u mnie? (plan posiłków na poprzedniej str.)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2012-01-05 14:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC . Nie widzę w składzie kazeiny. Więc dobry pomysł z tą zamianą, czy nie robi to aż tak wielkiej różnicy? Z drugiej strony, jak skończę trening około 22:30, zjem te 50g ryżu< wezmę prysznic to jeść już mi się nie będzie chciało i odzywka do picia łatwiejsza. ale jeśli twaróg ma działać lepiej na noc to się "poświęcę" hehe :)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2012-01-05 15:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO WŁAŚNIE W STYCZNIU MUSZĘ WIECZORAMI TRENOWAĆ> a więc ser normalnie na kolację, a odżywka przed snem? Tak? Dzięki! Mykam na zasłużony weekend :) Kierunek Jaworzyna Krynicka i 3 dni na nartach :) Pozdrawiam i dzięki za porady!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2012-01-05 15:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • defxdefx jesli tak jak piszesz po ryzu czujesz sie ciezko sprobuj zjesc cos co nie powoduje u Ciebie tego efektu. Czy jestes pewien ze uczucia 'ciezkosci' nie powoduje odzywka?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2012-01-07 10:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste pytanie Prosta odpowiedz!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 odżywka nie ma nic do tego 2 też nie mają na to wpływu 3 ani nie hamuje ani nie sprzyja rozwojowi Nie spotkałem się z badaniami na w/w pytania, piszę z własnego doświadczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-12-18 20:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O kurde, coś mi się ubzdurało, że masę chcesz robić :P, nie no z odżywką tak jak pisałem chociaż i tak nie uważam żebyś musiał brać 3g białka dziennie, nawet ok. 2,3 wystarczy, a co do węgli ja bym zmniejszył do 250 - 240 nawet, ale niech ktoś się wypowie bardziej doświadczony :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2013-04-25 20:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP,ETYL,serwatka,co kiedy,ile?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a z rana w dni treningowe i nie treningowe zanim zjem sniadanie to co w takim przypadku mam brac zeby zachamowac katabolizm ranny?trzeba cos?bo po ok.20 minutach jem platki owsiane na mleku,z odzywka prolongatum i tranem.i nieiwem czy cos jeszcze dac nim mminie te 20 minut do sniadania czy sie obejdzie?czytalem,ze wielu kulturystow to z rana [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2005-02-02 16:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powyżej, będę trenować rano o 6: Jak wystartować z jedzeniem. Czy dobrze myślę? Chodzi mi o przyjmowanie białka, bo reszta posiłków normalnie. Pół godziny po ćwiczeniach odżywka białkowa 30g FITMAC Whey 81+, później za jakieś pół godziny już normalne 1 sniadanie z rozpiski płatki itd. Czy to jest dobre myślenie z tym białkiem? Nie wiem gdzie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2011-12-19 19:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz białko - jak brać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka białkowa służy uzupełnianiu diety w białko. Żeby wiedziec jak dawkowac muisz wyliczyc zapotrzebowanie a nastepnie ułozyc diete.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 2011-05-21 13:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Z HI TEC, WIEĆ TEST BĘDZIE TYPOWO HI TEC Słowo końcowe: Bardzo zależy mi na teście tej przedtreningówki, nie jestem przeciętnym "siłaczem" i mam nadzieje, że odżywka podobnie mnie zaskoczy. Na pewno będzie to rzetelna relacja ! Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Pintas w dniu 2011-05-11 18:44:08 Zmieniony przez - Pintas w dniu [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14236 Data: 2011-05-11 18:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Suplementacja w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny -omega3 -odżywka białkowa Trening specjalnie na test: TRENING A ława płaska 12/10/10/8/6 ława skos 12/10/10 (zmiana co tydzień, skos dodatni z ujemnym) wycisk na bary z karku [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14236 Data: 2011-05-17 18:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)