Choc dobrze ze abona wykupil "Ze względu na liczne związki biologicznie aktywne (witaminy, enzymy, hormony) oraz bogactwo aminokwasów i zw. mineralnych preparaty z mleczka są doskonałą odżywką dla osób, które czeka duży wysiłek fizyczny lub psychiczny, kobietom ciężarnym, dorastającej młodzieży, kobietom w okresie klimakterium, starcom, [...]
Witam Karolu.mam do ciebie pytanie?jak podzielic caly rok na cykle,jak maja dlugo trwac te cykle?sila,masa rzezba?czy mam teraz szanse w tym okresie zbudowac mase miesniowa?czy lepiej zaczac budowac mase po wakacjach,czy jest dobra odzywka bialkowa protein 80 tam jest serwatka i bialko przeniczne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli odżywka to najlepsze rozwiązanie to na ile starczyłoby mi opakowanie 700g Olimp? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html Czytałem, że jest to dobra i sprawdzona firma. Chyba, że znacie tańszy, także dobry zamiennik. Już wiem. Sory nie doczytałem. Opakowanie zawiera 20 porcji więc nawet przy najmniejszym [...]
[...] węgli do południa (chleb chrupki, pełnoziarnisty, daktyle suszone,ryż, kasza, wszelkiego rodzaju batony, ryż preparowany, gajner, itp) po południu jak najwięcej białka (odżywka białkowa, serki typu wiejski, topiony, dorsz wędzony, dynia pestki, itp), przed treningiem ok 30 min cukier prosty typu glukoza, dextroza (glukoza lepsza) aby nasz [...]
Odżywka białkowa to nie sterydy. Możesz brać tyle ile żołądek toleruje. Jak kolega za młodu był w formie i teraz przy takiej wadze nie jest cukrzykiem pewnie problemu z insulina nie ma. Po prostu ostre zapalenie lenia. Ale teść pewnie wysoko ;)
bez przesady, chcesz jakies efekty i masz 1 treinng w tygodniu? przed snem twarog/odzywka bialkowa nie masz okreslonej diety, nie wiesz jak z zapotrzebowaniem i sie dziwisz ze tyjesz Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-23 01:25:37
bez przesady, chcesz jakies efekty i masz 1 treinng w tygodniu? przed snem twarog/odzywka bialkowa nie masz okreslonej diety, nie wiesz jak z zapotrzebowaniem i sie dziwisz ze tyjesz A co mam miec dziesięć skoro przy treningach akro też wszystkie partie pracują, moze nie z taką intensywnością ale pracują. Mięśnie klatki jak i całej reszty średnio [...]
2g białka na redukcji? to ile byś polecał na masie? przecież redukcja wymaga większej podaży białka jako antykatabolik oraz przyspieszenie metabolizmu. skoro 2g to ma być więcej to ile na masie? 1,5g? to śladowa ilość. zresztą jeszcze zwiększam ilość białka za 2 tygodnie do 4g bo wchodze na bombe I posiłek 9:00 bez ryzu dlaczego bez ryżu? w jaki [...]
heh juz zdazyles wkleic I. kaszka sniadaniowa (gotowy proszek, o tej porze troche sie spiesze. porcja ma 120kcal, b6/ww18/t2.6),jogurt naturalny, owoc hm.... a czy kaszka sniadania to nie sa weglowodany? nieladnie, weglowodany tylko okolotreningowo rezygnujemy z tego ja tez rano sie spiesze, dlatego sniadanie robie sobie przed pojsciem spac i mam [...]
Oki dzięki za pomoc postaram o urozmaicenia w diecie typy batony proteinowe, dodać coś nie koniecznie nie zdrowego a słodkiego typu gorzka czekolada lub jakaś odżywka smakowa, może to pomoże odeprzeć te moje napady na słodkie. Pozdrawiam.
Smak wanilia, niewiarygodnie słodki. Aromat waniliowy przyjemny, ale ogromna ilość cukru bardzo przeszkadza. Wizualnie w odżywce cukier aż błyszczy, mnóstwo kryształków, jest go naprawdę dużo. Rozpuszczalność bardzo dobra. Zero piany. ps. Nigdy już nie kupię nic z tej firmy. Ta odżywka to gainer, a nie białko. Szczerze zdecydowanie nie polecam.
Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a9b1de487f47d6b176312785796bf9.png Do tego: warzywa: pomidor, kapucha kiszona suple:tran Wypadała odżywka-DBT Podnoszę bo wróciłam od lekarza...przepisał zabiegów na 2 tygodnie(od 18.06) i zakazał ćwiczyć z wolnymi ciężarami, zakazał biegać, skakać...Pozwolił podnosić podwieszone ciężary ale i na to [...]