[...] nie masz dobrej diety, przyjdą przyrosty po 3 miesiącach. 3) Kształt i zarys mięśnia zależy od odpowiedniego treningu. Żaden suplement nie zastąpi Ci dobrego jedzenia. Żadna odżywka nie jest zdrowa bo jest to chemia. 4) Najpierw robisz normalny trening masowy odpowiednio dobrany. Jak już uznasz że cycki urosły odpowiednio to wtedy robisz redukcje [...]
W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zjeść np. trzy duże pod względem objętości posiłki w ciągu dnia. Oczywiście o ile trzy będziesz w stanie w tych warunkach pracy. Jeden przed, drugi po i ostatni przed snem, jako ten po treningu. Takie rozwiązanie wydaje się najbardziej sensowe. Ewentualnie wraz z czasem, gdy sytuacja w pracy się [...]
Mam jeszcze dwa pytania dotyczące odżywiania podczas redukcji , mianowicie : - na czym smażyć pierś z kurczaka , nie znoszę gotowanej i tu mamy problem - na oliwie ? - czy mogę czasami zastąpić posiłek potreningowy odżywką białkową plus np. banan , czy to raczej odpada. Jeśli owoc odpada jakie może być inne źródło ww , które mogłbym spożyć na [...]
[...] jajkowo-owsiany. do tego zetrzeć banana i śniadanie jak ta lala. 2.ok 3.mięcho / tłusta ryba + oliwa 4/5.mięcho+50 g brazowego ryżu 6.twaróg półtłusty+oliwa+warzywa+jajko/odżywka białko conajmniej 2,3 tłuszcze ~1,3 reszta wegle. Podstaw pod te zapotrzebowanie i miejmy to z głowy. puszkowyanych ryb sporadycznie, oczywiscie pucha tuńczyka Cie [...]
Śniadanie : chleb chrupki 0,5/0,1/4,0 ser 1,5/1,0/0,0 szynka 2,0/0,1/0,0 kechup 0,2/0,1/2,2 heh, a coz to za jedzenie? jajka, cebulka, pomidor/ogorek beda lepszym posilkiem II Śniadanie: Jabłko 0,6/0,6/17,0 zle, jablko, do tego np. serek wiejski, orzechy i juz lepiej Obiad: Ryż Biały - 6,7/0,7/78,9 Mrożonka Marchew - 0,7/0,1/5,7 Mrożonka [...]
Tak, no z tymi galaretkami kiepska sprawa, ale pamiętaj że możesz zrobić tak: ser + aromaty + odzywka białkowa + żelatyna zamiast galaretki w masie serowej. A na górę no niestety jak chce się mieć ładny kolorek, to albo ta z cukrem albo znowu kombinacje z żelatyną. Ja to modyfikuję jeszcze i będzie naprawdę git
[...] (latem pewnie będę robił wersję z truskawkami wtedy się przyda). Wrzucamy wszystko do blendera (galaretka i żelatyna wcześniej rozpuszczona w gorącej wodzie i ostudzona, odżywka najlepiej wymieszana w małej ilości wody/mleka), miksujemy minutę, wylewamy, do lodówki, gotowe. Dzięki odpowiedniemu twarogowi masa jest gładziutka, nie ma żadnych [...]
[...] aby je produkować a dbający o zdrowie kulturyści aby je kupować. Trochę niemądrze dawać wszystkim adresy - gdzie mogą nieuszlachetnioną paszę zakupić. Półprodukt a gotowa odżywka to wielka różnica. Kiedyś też jako gnojek kupiłem sobie białko jaj produkcji szweckiej w cechu cukierniczym. Bialko to służyło do produkcji Bezów itd. Po 2 tygodniach [...]
Czy można kupic koło Gdańska - tego nie wiem. Zużywa się tyle ile normalnego białka, tzn. musisz spożywać 2g białka (jedzenie+odżywka) na 1 kg wagi. Zależy ile zjesz z jedzenia, resztę uzupełniasz z odżywki. Oczywiście im więcej z jedzenia tym lepiej. Skutków ubocznych nie ma i nie jest szkodliwe - to naturalne białko jaja!!! Chyba że masz [...]
Coś zamiast odżywki na smak ? Tylko nie słodzik ew. jaka odżywka byłaby dobra do tego (proszę o najtańszą jaka jest :P) ale żeby smakowało. Będę ją używał tylko do tego :P Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-16 22:19:10
@ aMMator - babcia ma 100% rację, ciasto będzie pulchniejsze @ sidzej - wyrośnie, odżywka nie wpływa na "porost" ciasta, tylko na smak i wartości Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-09 20:19:33
Pytanie sugeruję tym, że podobnie jak whey fusion to whey matrix posiada również laktazę, ekstrakt ze szpinaku, ananasa i papai więc nie wiem na czym polega różnica skoro i jedna i druga odżywka to szybko wchłanialny matrix białek.
Nie wiem z czego to wynika, ale być może z braku komunikacji między Tobą, a dietetykiem. Konsultowałeś to z nim? Zawsze warto jest to zrobić i jestem pewien, że dietetyk dostosuje plan żywieniowy w miarę możliwości pod Twoje preferencje. Między innymi rozwiązanie kilku dni z rzedu tych samych posiłków, wprowadzenie szybkich koktajli z odżywką [...]
Nie wiem z czego to wynika, ale być może z braku komunikacji między Tobą, a dietetykiem. Konsultowałeś to z nim? Zawsze warto jest to zrobić i jestem pewien, że dietetyk dostosuje plan żywieniowy w miarę możliwości pod Twoje preferencje. Między innymi rozwiązanie kilku dni z rzedu tych samych posiłków, wprowadzenie szybkich koktajli z odżywką [...]
Miski z ostatnich dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524dec42d9c8427c9777d61cbaefb2bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea9cd1ed72c4545a88496af72303930.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14d9a1f8bf19405abd837c068bcdd421.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b39bd3096944b69edc726604b4f9f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f024087118c4993b207b88a75a13e7e.png Zmieniony przez - haczyk00 [...]
Magdeczko Posiłek przed treningiem jest potrzebny! 1) wafle ryżowe + maślanka to bardzo kiepski pomysł! najlepszy jest ryż paraboliczny + białko (kurczak, ryba wiem że z rana będzie problem, rozwiązaniem była by odzywka białkowa) 2) Po treningu Streching! można wykonywać w domu, lub Pilates http://kulturystyka.bajo.pl/1172,streching.html [...]
[...] że w ciągu dnia jesz więcej. Nie rezygnuj z mięsa ani wędlin (choć tak naprawdę lepiej jest jeść mięso niż wędliny). Poza tym stosuj się do tego co pisze mimi-mimi. HMB to odżywka, czyli suplement diety, nie znam się na tym za bardzo więc nie będę się wypowiadał, ale mysle ze to już zabawa dla zaawansowanych. Dobrze byś też zrobił, jakbyś [...]