obwody

a masowo? ubicie sie traci itd to wiadomo, a mięso w sensie obwody?

Dopiero podkręcam, bo mam obcięte węgle od rana i muszę sobie jakoś radzić %-) to trzymaj się dzielnie:-) A jak treningi? Obwody to chyba nie źle dają w kość?

Anna może kiedyś i na Ciebie przyjdzie czas na obwody. :-))

Anna może kiedyś i na Ciebie przyjdzie czas na obwody. :-)) nie bo barki pracują wszędzie gdy się cokolwiek podnosi więc ciężko jest to wyeliminować , a superserie za bardzo mi wchodzą w masę;) a w obwodach to rozchodzi się chyba by ruszyć całe ciało

obli - tak :) W kilka pierwszych tygodni redukcji waga poszła do góry, a obwody mocno w dół, co było też zauważalne na fotach, przy czym mój start to 84kg i duży zapas BF. W tej chwili ważę 87kg i muszę sobie stanik 2 rozmiary mniejszy kupić. Ja wiem, że to z mięśniami to nierealne, ale takie wytłumaczenie mnie bardzo satysfakcjonuje, dlatego się [...]

Obserwuj obwody i siebie w lustrze, jak nie otłuszczasz się to spoko, chociaż kilogram tygodniowo mówi, że pewnie trochę tłuszczu łapiesz. Zmniejszyłbym kcal.

[...] ukrywam, że mam lekki problem. Mianowicie w wakacje był zmieniony trening na FBW, kcal cały czas na plusie aż do teraz i jakimś dziwnym trafem waga idzie w dół ... Z brzucha zjechało, spodnie w pasie są za duże i już sam nie wiem co o tym sądzić bo obwody stoją (prócz tego w pasie). Nie planowałem redukcji a tu z 77 spadło na 71.... jakieś rady?

WPRS, daj umiarkowana i zacznij od tego co ci kalkulator wyliczyl obserwuj obwody i stopniowo zwiekszaj kcal o 100-200 na tydzien Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 17:46:21

a obwody?gdzie Ty masz jakis dziennik wogle?

Zmieniło mi się ciało i obwody bardzo. I właśnie na tym polega żart. Moje ciało robi rekomp nie ważne co jem i ile. A ponoć to niemożliwe. Otóż jestem dowodem, że się da. zdjęcia roczna mam bodaj na 12-13 stronie w dzienniku.

[...] odstawiłem kompletnie całe cardio/hiit, kroków robię 6-10k maks, więc mniej i jem do tego 300 kcal więcej (2800), a waga spadła o około kilogram i ciągle stoi w miejscu. Wiem, że nie jest to najlepszy wyznacznik, ale obwody tak samo się nie zmieniły i trochę nie wiem o co chodzi. Dzisiaj 8 dzień mija i chyba od jutra zwiększam o kolejne 200 kcal.

no ciężary,obwody wszystko. Jak chcesz to możesz napisać na PW

wiem, że to grosze kaloryczne. jeszcze rozkminialem wplyw na "to cos co kontroluje wage i obwody" wzgledem cardio vs interwaly np Berkhan twierdzi, ze 10min marszu = 22min interwału... zastanawiajace

ahahahahha doskonaly przysiad pamietam %-) ale powiem Ci, ze prawde piszesz, tez dla mnie wyznacznikiem tego czegos co kontroluje wage , bf i obwody jest stopien wysilku tj jak jestes zajechany tak ze zjesz i jeszcze Ci malo to wtedy jest b. dobrze

Hej po pierwsze waga Tanita, to żadna wskazówka, na prawdę, waga, lustro i obwody. Tyle w temacie. Zapomnij o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w [...]

Tak jakoś wyszło,z e całyc zas kręcę dla zielonych. Nie zmienialam sama treningu :D Jeszcze mnie Szefowe skrzyczą :D Ale ja i tak ledwo 3 obwody nakręcę i padam, słaba jestem jak ważka a wielka jak słoń :D

no faktycznie akcja, nie konkurs :-)), ja cokolwiek zmieniam (ilosc powtorzen, obwody, przerwy pomiedzy cwiczeniami) to czuje wycisk i gdy ostatnio po moim normalnym treningu zrobilam cwiczenia z pilka by Obliques to bym pawia puscila :-)

Obli: jakiś mniej więcej skuteczny sposób żeby sprawdzić czy coś mi rośnie? Obwody poszły w górę ale dotyczy to wszystkiego łącznie ze stopami i twarzą %-) więc nie wiem co to jest czy woda, czy fat czy te upragnione mięso @@-) woda jest na pewno, ale myślę że za 3 -4 dni trochę zejdzie. A tak bardzo bym chciała wiedzieć na czym stoję po tych 5 [...]

[...] zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]

wiem, tylko wlasnie problem jest tego typu ze ona chodzi na ta sama silownie co ja i ja wiem z doswiadczenia ze obwody nie wchodza w gre, za dyzo ludzi, za malo miejsce... a ja niestety za mala madra jestem zeby ulozyc FBW na maszynach...