obwody

Jak po 2 tyg nie ruszy sie nic waga i obwody to wyjepka

mowilem 6 tyg ani sila ani obwody jedyne co to ze sie podciagne raz wiecej moje pytanie?

wrocilem dzis do treningow po chorobie. zrobilem dwa obwody act, ale bylo sporo ludzi i trzeba bylo troche czekac i dlugo mi to zajelo. kolejnosc troche zmienilem, zeby szybciej poszlo, choc staralem sie od cwiczen najbardziej zlozonych. w zasadzie poza tym, ze niektore przerwy byly za dlugie to trening OK. probowalem tez podniesc 50kg na klatke [...]

Żadna bolączka tylko fajna szkoła panowania nad swoim ciałem. Niesamowitą motywację daje to że pojawiają się konkretne efekty stosowania właściwe dobranej diety. Zawsze mnie to fajnie nakręca - pomimo tego że nieznacznie potrafi spaść na pewien czas siła i niestety zmniejszają się też obwody. W lustrze natomiast jest tylko lepiej i lepiej. Polecam

to może spróbuj porzeźbić nogi. Wtedy obwody powinny spaść trochę. Ale dieta na rzeźbę i aeroby nie wpływają dobrze na rozwój mięśni, więc górne partie raczej się nie poprawią. Co do tych bioder: chcesz spalić nadmiar tłuszczu czy mięśni?

Jest to spowodowane tym że nie masz siły i mięśni, ćwicz cały czas jeden obwód aż wykonasz w nim każde ćwiczenie z odpowiedniej ilością powtórzeń i dopiero wskakuj na dwa obwody

[...] - chcesz zachować masę mięśniową z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Jeśli dobrze się za to zabierzesz (będzie to trochę trwało), stracisz stosunkowo mało mięcha, (obwody się oczywiście zmniejszą), ale wizualnie będziesz większy. Moja propozycja jest nastepująca: Ogranicz do minimum spozycie tłustych mięs, tłustego nabiału (zawieraja [...]

[...] 2-3 tyg ew lekki + ok 200-300kcal i dodwaj co jakis czas. OK 0,5kg powinna waga rosnac co tydzien nie liczac pierwszych tygodni (wtedy moze troche bardziej skoczyc) Zmierz obwody uda, talii, bicepsa, pasa i innych. Powinny rosnac miescja gdzie jest duzo miesnia i nieco mniej tluszczu czyli np. biceps. Jezeli biceps i talia beda szly rowno to [...]

[...] 12-15 5.pompki z nogami na podwyższeniu (klatka, barki) 12-15 6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 10-12 na reke 7.unoszenie baniaka za plecami ponad glowe (triceps) 12-15 8.unoszenie baniaka(jak z hantlem) (biceps) 12-15 Bede wykonywal 4 obwody 2-3 razy w tygodniu czy to dobre na act ? PS: Moja mam mowi na mnie Emcio xDDDD LOL

Zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. To sie robi w kuchni, a cwiczenia to taki przyjemny dodatek. Nie biegaj na czczo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 18:24:04

A czy wymiary ciała mam wporządku???? i czy ćwiczyć dalej te obwody czy lepiej coś innego?? jak tak to proszę o ułożenie treningu

Ubicie winkiem jest bardzo dobre. Będziesz zadowolony. Ale Jak zaczniesz wino to obwody Ci trochę staną, zacznie się odwadnianie i przyrost suchutkiej masy. Wtedy będziesz wiedział, że winko działa jak trzeba

Mozesz podac linka ?, ake jak widze po niektorych na forum to maja 80 kg czy 85 i 40 cm w lapie czy 42 wiec jak to jest mozliwe genetyka ? .To jesli waga bedzie stala w miejscu to obwody nigdy nie pojda do gory pomimo treningów ?

Pomyśl: jak mogą zwiększać się obwody bez przyrostu masy ciała ? Chyba, że napompujesz się powietrzem. Ewentualnie jeśli ktoś jest bardzo tłusty i tłuszcz odkłada się głównie na tułowiu, a nie na rękach i nogach, sprawa może wyglądać inaczej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-05-19 22:21:01

Dziwne -i to oględnie mówiąc- rzeczy wypisujesz. Jak uda Się Tobie zwiększyć obwody bez przyrostu wagi to zgłoś się po nagrodę Nobla.

Tak kupilem i jade na HMB juz jakies 1,5 miesiaca. Jestem zadowolony zeszlo mi troche z brzucha...miesnie sa bardziej widoczne tylko waga stoi w miejscu ale obwody sa na +. Nie zalezy mi na jakiejs super masie wiec mysle ze nie zaszkodzi :) a pozatym to raczej dobry antykatabolik czyz nie?

redukcja teraz nie ma sensu. Wedlug mnie powinno sie nazbierac z 90kg masy i z tego rzezbic. A co do tego ile przybrales miesni to najlepszym wyznacznikiem sa pomierzone obwody, porobione fotki i waga przed i po, a potem porownanie

20% byle co, a liczysz co do jednej kcal, to to "byle co" też liczysz, czy tylko te zdrowe rzeczy? jak wyliczyłeś zapotrzebowanie to powinieneś od tego zacząć i obserwować, nie pierwsza redukcja, ale pamiętaj, że 10kg więcej jest, poza tym sprawdzaj nie samą wagę a obwody, czasami waga może kilka tygodni stać, a w pasie spadać,

[...] nam zależeć na zrzucaniu masy ciała, a pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Jeżeli tracisz sporo kilogramów, to spada w sporej części z mięśni, które są ciężkie. Tkanka tłuszczowa jest trzy razy lżejsza. Dlatego też sugeruję mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym wygląd sylwetki i np. raz w miesiącu zdjęcia.

moj kolega tak mial po dwoch tygodniach tak mu spadly obwody ze znikł i do dzisiaj sie nie odnalazl