obwody

Nastepny post z cyklu SCIEMNIACZE.....kurde ja rozumiem gdybys koleszka z podworka mowil ze tak Ci obwody skoczyly szczegolnie bicek....ale tutaj ludzie sie znaja na SPORCIE i nie wkrecisz im baji....no jesli walnałes dobry cykl koksow to rozumiem ale tak nie chce mi sie wierzyc....mimo wszystko daje soga i zycze przyrostow!!KLIMO

Zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_Biceps_%26_Triceps_Start_%3A3_listopad_2012_Wyniki_s_19-t891582.html Dowiesz sie ile chłopaki zwiekszyli obwody ramion w 3 miesiace i jakimi metodami to zrobili-jest też I część filmu..

[...] tym, że na razie nie zauważasz wyników - taki już jest urok trwałego, stopniowego wyszczuplania Łydki - zwróć uwagę, by nie jeździć z dużym obciążeniem. Generalnie jednak obwody w pierwszych tygodniach treeningów zwiększają się - tłuszcz jeszcze nie zdążył się spalić, a wypracowałaś już trochę mięśni, które rosną ("puchną" ) [...]

Scrithy - nie patrz na wagę jako główny wyznacznik tylko na obwody poszczególnych partii - bo tłuszcz jest większy objętościowo od mięśni przy tej samej wadze. Wiadomo - waga to czynnik psychologiczny ale moja rada - rób sobie zdjęcia np. raz w tygodniu o stałej porze bo po zdjęciach będziesz widziała efekt - w lustrze trudno się ocenić. Co do [...]

***ać mete najlepiej naturalnymi sposobami zwiększyc obwody a nie chemie wpieprzac tu chodzi o cierpliwosc a nie po 4 tygodniach nabrac złej jakosci mięsni

walic sile obwody i lustro sie liczy

King odin nie martw się wrócisz do siły. Ściąłeś pewnie bilans kcali nieźle i może dlatego?? Ja miałem przerwę od siłowni około 2 tygodni niby nie tak dużo ale siła troszkę spadła na szczęście już wracam do formy i odzyskałem poprzednią siłę. Ważne, że obwody nie spadły :)

w B1 na pewno dałbym radę zrobić 6. Chciałem tylko sprawdzić coś z ustawieniem i ruchem w dół, bo za pierwszym razem bolało mnie trochę jak schodziłem w dół. C1 masakra jakaś :P E to były zwykłe przysiady, zapomniałem napisać o tym, a muszę kupić sobie metr i pomierzyć obwody + K2

i dlaczego schudlem 1kg,obwody brzucha,bicepsa te same ?

Moze dac bana to po pierwsze WSTAWIĘ SIĘ ZA TOBĄ JAKBY CO OCZYWIŚCIE drugie to ze z profilu ma wieksze obwody Trzecie- z uczuciami sie nie igra szczególnie w takiej organizacji jak nasza ŚWIĘTA PRAWDA W Palermo powiadaja kobiety przyjaciół to rzecz swieta!!!!!!!!!!!!!!!!! JA KOBIETĄ LUCKA A ostatnie Twoje zdanie to juz kuszenie losu TROCHĘ [...]

j/w przemyslana, dobrze dopieta redukcja i wtedy dokladaj suche kilogramy. W stanie obecnym nawet jesli wejdzie kilka suchych kilo (co raczej malo prawdopodobne) to niestety nie bedzie ich widac. Dieta bedzie tu kluczem, jesli uda Ci sie z redukcja to tluszcz poleci, pas poleci a obwody moga sie nawet za duzo nie zmienic.

Na początku obwody idą szybko później już trzeba ostro za******lać żeby się coś ruszyło

dzisiaj 2 obwody jutro 10 ;) wszystko przychodzi z czasem ;)

s.m.p.a. czy to możliwe ze przez to diete, 3 miesiące nie zwiększyły sie obwody dodam ze poszło już jakieś 7.7kg gainera Olimpu i teraz kończę puchę 2.3kg białka USN

czego nie rozumiesz w planie? jendo po drugim cwiczenie wykonujesz a pozniej powtarzasz calosc od poczatku i robisz na start ze 3 obwody, to ma byc trening obwodowy na start pozniej mozna przerobic go na jakas forme Full body workou jedynie, co do planu jakim jest 3 razy silka, 2 razy bieganie jak najbardziej spoko, cardio przyda sie na pewno, [...]

Kiras napisz swoja wage osiagi i obwody i podaj swoj plan cwiczen bede wdzieczny :)

waga: zaczynajac cwiczyc wazylem 60 teraz prawie 64 wzrost:180 obwody : w sumie nie mierze bo cienki bolek jestem jeszcze:d osiagi:jak zaczynalem cwiczyc to przy 30kg rece mi sie chwialy teraz 50 wezme z raz na biceps jedna reka 12 kg machne spokojnie A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 2s 12/10 [...]

[...] na ręce 4 seriami po 15 powtórzeń lub na ścianie wspinaczkowej wspinając się w górę i schodząc w dół tak aby mieć 60 ruchów ciągiem. Bulder na razie sobie daruj. Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe wyniki ćwiczyłem 4 razy w [...]

[...] się na dłuższy cykl? Mówię tu o na przykład 6 miesiącachJak chodzi o cykl masowy to wszystko z głową , powolna masa z małą nadwyżką i obserwacja ciała ( lustro , waga , obwody , zdjęcia) masy czy redukcji nie da się dokłądnie określicz czasowo ( szczególnie poczatkujący ) bo zazwyczaj to czy jest czas na koniec masy czy redu pokazuje nam [...]

Ok dzieki, a ile razy powtórzyć cała serie? 2, na poczatek, czy dopóki nie poczuje bezwładu w rękach? :) LOL :) podales.. 2 obwody Zmieniony przez - Szukam_mam w dniu 2008-09-25 22:20:11