obwody

arturl1986 no jak się wydaję skoro obwody się zwiększają typu , że np miałem kiedyś w ramieniu 33 cm , a na koniec miałem 41 cm , a waga mi spadła 30 kg , gdzie w pasie ubyło około 30 cm tzn , że chyba jakieś mięśnie powstały mimo , że waga spadła znacznie.... Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 12:38:33

[...] rekompozycja moze wystapic. Bo po prostyu sylwetka jets na tyle zaniedbana (bez obrazy, bo nie mam na celu tutaj nikogo obrazac), ze sama pamiec mięśniowa poprawin Twoje obwody jak wrocisz do dźwigania nawet bedac na redukcji. Tym bardziej, ze masz wcześniejsze doświadczenie treningowe i zapewne wygladales duzo lepiej w przeszlosci. Jak juz [...]

[...] snu. Również nie wiem w jakim celu chcesz ograniczać ser. Jest on jednym ze źródeł białka i tłuszczów. Może więc stanowić element zdrowej diety. Byle była ona urozmaicona. Nie musisz co 1-2 tygodnie liczyć zapotrzebowania kalorycznego na nowo. Po to obserwujesz obwody ciała, aby na podstawie ich zmian ewentualnie korygować kalorie w diecie.

[...] fizycznej, wklej następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i wtedy ustosunkujemy się do tego. Warto również napisać jak w kolejnych pomiarach zmieniały się obwody ciała w obecnym cyklu treningowym. Tego również nie wiemy, żeby ustosunkować się do teoretycznego braku efektów, które sugerujesz. Opisz to dokładniej niż w swojej [...]

No osobiście na podróbki nie trafiłem, ale brałem z zaufanego źródła na allegro raz zamawiałem psychotica i też robił jak trzeba inny lvl treningu (kocham obwody ;D) ale jak czytam nie które opinie o allegro że lipa itp to się wolę soinformac czy ktoś ma przetestowane żeby hajsu w błoto nie wyrzucać

[...] Postaraj się tutaj wrzucać jadłospis, tak jak należy, nam łatwiej oceniać, a Ty zawsze możesz dostać to, co ktoś widzi z boku, co warto ew. poprawić, dodać, ująć. Nie - wchodzenie na 2000kcal jest bardzo nie fajnym pomysłem, co jak kopanie leżącego ;-) Na spokojnie, wyeliminuj produkty, wprowadz trening - a obwody polecą, szybciej niż myślisz ;-)

Postaraj się więc kontrolować obwody i trzymać diety. Jest to podstawa.

No to dobrze dla Ciebie :-) Waga jednak nie jest optymalnym wyznacznikiem progresu. Jak zmieniały się obwody?

[...] gdzie ludzie chudli po 4-5 kg i tracili po tyle samo cm z talii , w moim przypadku nie ma takich szybkich zmian , ale czy jest możliwe aby tracić wagę i nie spadały obwody? Chyba że spalam mięśnie i waga od tego leci , sam nie wiem , białka w sumie w diecie mam 1 -1,2 g/kg jakoś z samej diety nie mogę wyciągać tych zalecanych 1,6-2 g /kg [...]

Nie jest możliwe aby spadała masa ciała a obwody nie. Napisz jak zmieniały się one codwa tygodnie. Skoro nie trzymasz zaleceń diety to zastosuj odżywkę białkową.

Zwiększasz do bilansu zerowego i obserwujesz obwody ciała.

[...] czy ew. korekta wykonywanych ćwiczeń). Nie zrzucaj wagi i jej wahań na tarczycę, bo skoro ruchu nie ma, kalorie też się wahają, nie wiadomo jak jadasz, to i waga i obwody mogą się zachowywać tak, jak się zachowują. Natomiast w Twoim wypadku warto byłoby się przebadać, przynajmniej podstawy : (od rodzinnego na NFZ): - mocz, - morfologia, [...]

[...] dobrze byłoby gdybyś po prostu zmienił nawyki. Skoro wiesz, że jadasz niezdrowo nadal, to nie dziw się, że waga może ociężale spadać. Poza tym nie kieruj się samą wagą, obwody są zdecydowanie ważniejsze. Korzystaj z: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Masa ciała nie jest istotna. Napisz jak zmieniły się obwody ciała przed ten miesiąc.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo.

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Myślę, że pisaliśmy już na ten temat.

Jak zmieniają się obwody ciała na większej ilości kalorii? Na to polecam zwracać uwagę, a niekoniecznie na masę ciała.

A jak obwody ciała? Kg nieszczególnie cokolwiek określają.

Myślę, że jeżeli nie jest mi to potrzebne to nie widzę sensu brać :) chociaż zauważyłem, że należę do osób tzw. "hard-gainer". Siła zdrowo idzie w górę, natomiast obwody bardzo powoli. No cóż byle do celu :)

[...] Niestety relaks niesie za sobą pewne konsekwencje... w postaci tłuszczyku, ale nie bardzo się tym przejmuje, bo blachy sernika zjedzenia nie żałuje. Dziś rano pomierzyłem obwody. Obwód szyji 39 Obwód przedramienia prawego 30 Obwód przedramienia lewego 30 Obwód ramienia prawego 39 Obwód ramienia lewego 38 Obwód klatki piersiowej 105 Obwód [...]