niski

tak długiego konkursu jedenastek dawno nie widziałem. Chwaląc bramkarza Nigerii należy zaznaczyć jednak, że bramkarze na PNA prezentują bardzo niski poziom.

[...] bo palce puszczaja. Przy martwym daje jeszcze rade ale juz powoli sa problemy (a dopiero 100kg). A co do tego ze cwiczylem rok i tego nie widac to moze dlatego ze mialem niski BF. Do tego trening byl 7x w tygodniu, a jak sie zebraly turnieje i mecze na jeden tydzien to i 8-9x w tygodniu potrafilem grac :P Wiec cieszko bylo ze zdobyciem masy, [...]

[...] mimo, ze nie mam tendencji do tycia to zapewne dziennie nie przekraczam 200g wegli, (od czasu do czasu, zdaza mi sie mocno "doladowac") moze dlatego ciagle trzymam niski bf (co sie tez przeklada na wolny przyrost masy (w ~12mies okolo 10kg) + dosc niskie jak na moje oko przyrosty silowe... Mam nadzieje, ze nie odebrales tego jako koment [...]

[...] ładnie, dużo lżej niż tydzień temu. Bez zarzucania 3. Uginanie leżąc rampa 6 T1: 6x4szt / 6x5szt / 6x6szt / 6x7szt Nie jestem pewien czy jest to odpowiednie ćwiczenie na tak niski zakres powtórzeń. No ale nie było źle. Za tydzień dołożym 4. Ściąganie drążka neutralnie rampa 10 T1: 10x5szt / 10x6szt / 10x7szt / 10x7szt Nie wchodziłem na 8 sztabek, [...]

[...] bic+tric z barkami. Jak ktoś ma pomysł na lepszy rozkład to czekam na opinię. Jeszcze zastanawiam się czy jakoś strategicznie rozdzielić 2 treningi łap np. na wysoki zakres/niski zakres, mocno/lekko itd. I to na tyle do jutro wieczora coś fajnego sobie złożę i od poniedziałku ruszam pełną parą. Bo to już ostatni tydzień masy w tym sezonie :-P [...]

[...] mi sie robilo 5s w gore, takze zostawiam tylko 5s w dol a w gore kontrolowany ruch po prostu. 15kg sztanga dala w kosc, bicepsy umieraly. I ostatnia SS, ciekawa odmiana, niski zakres w szrugsach, nigdy nie robiłem. Wezme paski za tydzien i bedzie mozna szalec z progresja. Dzis bez aero bo sam trening mi sie wydluzyl za bardzo. DIETA Śniadanko [...]

[...] ale jak costo w jezyku angielskim. Po polsku dała mi tylko 2 ksiazki gdzies cos lekko jest musnięte. Marian - Górna połówka. Nie ma nic o odkładaniu napisane, ale sadze ze chodzi o wersje z odkładaniem. Jest niski zakres, także chodzi tutaj głównie o mocną progresje ciężarową, a tutaj wersja z odkładaniem bedzie z pewnościa bezpieczniejsza.

[...] dobrą formę, a w 4 miesiące na Waszych suplach i treningach Wodyna mógłym zwiększyć masę mięśniową, poza tym zachowując/polepszając swoje parametry jak siła, wydolność oraz niski poziom tkanki tłuszczowej. Jako tester gwarantowałbym praktycznie całodobowe zainteresowanie testem. Z Waszych supli to zagryzłem parę dużych puch Whey Deliciousa i [...]

[...] równie dobry . Celem testu jest pokazanie i zachęcenie sportowców do kupna suplementów HI-TEC potwierdzając ich działanie , jestem idealną osobą do testu ze względu na niski wzrost ,a każdy dodatkowy centymetr i kilogram wagi jest widoczny na moim ciele . Zachęcam do podglądniecia podsumowania mojego testu w którym na zdjeciach widać [...]

edonkey 2000 fajny bo operuje na 2 sieciach , overnet i edonkeya. jak masz zmienne IP to se odpuść emule bo będziesz miał zawsze niski priorytet na serwerach.

Ja tez jeszcze nigdy wpier*ol nie dostalem! A kilka walk juz stoczylem. Przewaznie nie byly to z mojej winy, zawsze ktos cos do mnie mial, a ze bylem zawsze niski(prawie najnizszy w klasie), wiec sie nie bali, mysleli ze latwo im pójdzie! Jednak juz kilku sie na tym przejechalo! Najlepsza akcje mialem chyba w 1 klasie Gimnazjum. No mozna [...]

Witaj seba_kzn, Twój Post napisany przez Ciebie na: "Bodybuilding & Fitness forum", został usunięty przez Administratora lub Moderatora. Powód: Niski poziom intelektualny postu Link do tematu: http://testosterone.pl/forum/viewtopic.php?t=276 Twój post: Temat: "Gdynia i jej urok" ja tam gdyni nie lubie zle [...]

taki niski nie jestes 180 nie jeden chcial by tyle

[...] sie L2. Bili ja tez zawsze mialem takie szczescie ze na o glowe wyzszych trafialem, ale dawalem sobie zawsze rade i to oni dostawali w pier+dol! Tylko ze ja zawsze bylem niski, dlatego kazdy byl ode mnie wyzszy, ale teraz przeroslem prawie kazdego kolege z podstawówki.hehe Teraz jest 186, ale chcialbym do 190 przynajniej dociagnac.Jeszzce mam [...]

[...] rysnkiem jak koles inny kopie innego, glowa lysa mowie z usmiechem "eee tam zdaze" usiadlem i chyba koles mnie polubil xD wogole wszyscy kudly na glowie a ja lysy hahha jak to fjanie wygladalo jeden koles nie widzial co koles pisze za moich plecow musial sie przesiasc xD bo niski byl Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-07 19:28:12

[...] 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 3x10-12 30s 3a. uginanie przedramion z supinacją 3x10-12 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 3x10-12 30s 4a. Plank wysoki/niski 3*max 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 Jem cały czas wg założeń Ladies, do tego bez glutenu i mleka. Nabiał jem bez żadnych konsekwencji ale uważam z [...]

[...] 30s 23kgx9, 20kgx5+18kgx5, 18kgx9 20kgx10x3 Nie miałam zapisek z ostatniego treningu dlatego taki miszmasz z obciążeniami. Tricepsy bardzo osłabły :( 4a. Plank wysoki/niski 3*max 3x30s Będę zwiększała czas. Dzisiaj miałam muzyczkę do tabaty dlatego 30 s najłatwiej mi się robiło 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 Ciężko Na [...]

[...] 23kgx9, 20kgx5, 20kgx10, 20kgx9 23kgx9, 20kgx5+18kgx5, 18kgx9 20kgx10x3 Przekombinowane. Nie wiem czy zostawić 20 kg czy zejść na 18 skoro nie daję rady. 4a. Plank wysoki/niski 3*max 3x30s Zrobiłam jednak zwykły- ta wersja mnie nie przekonuje 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 Pierwszy raz od dawna nie sprawiło mi to aż [...]

[...] 4b. Sit up Trening C 1a. Suwnica nogi nisko 3x10-12 30s 1b. RDL 3x10-12 30s 2a. Wiosło hantlem w oparciu 3x10-12 30s 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 3x10-12 30s 3a. uginanie przedramion z supinacją 3x10-12 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 3x10-12 30s 4a. Plank wysoki/niski 3*max 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12

[...] 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 3x10-12 30s 3a. uginanie przedramion z supinacją 3x10-12 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 3x10-12 30s 4a. Plank wysoki/niski 3*max 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 Propozycja Trening C 1a. Przysiady na hack maszynie lub przysiady wykroczne na maszynie smitha 3x12 30s 1b. RDL [...]