niski

Wiec tak : 3gBialka Wegle: Umiarkowany 3g Wysoki 3,75 Niski 2,25 2g Tluszczy A tak wyglada rozklad posilkow W Dniu Treningowym Wysokim zapotrzebowanie 240gB-160gT i 300gWw Posilek 1.7-00 Białko jaja kurzego-150g Musli z owocami suszonymi-110g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu-250g B-T-W-Kcal 34-8-84-549 Posilek 2.10-30 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

1.Wegle rano zawsze jem w postacji Owsiane rodzynki morele.Do tego dodaje mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi [...]

Najlepszy wzrost dla kulturystów to 170-178 cm. Zawsze ubolewałem nad swoim wzrostem, że jestem taki niski i chętnie dorzuciłbym sobie te 10cm. Pocieszeniem jest właśnie to, że podobno niższym łatwiej kształtować sylwetkę.

[...] i masz testa w połowie normy bo bijesz hcg. Tez tak miałem na początku odbloku. Od 30 dni jestem na samym clomidie + nolva i wyniki dziś odebrałem testo spadło z połowy widełek do dolnej granicy normy. LH NADAL nie istnieje tak jak fsh. Estrogenu przez niski poziom testa prawie nie ma... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2019-11-13 10:46:40

Dobre Infamous-to dokladnie mam na mysli. Niski czyli "gruby"..."meski". Napisalem ze nie znam wielu dobrze zbudowanych z "piskliwym" czyli cienkim.

To było u takiego pana w Łodzi. Nie pamiętam jak się nazywa, niski w okularach w WTF-ie 5 dan (dla mnie to jakieś przegięcie,tym bardziej że znam pana Kantorysińskiego z Częstochowy- mistrza świata, który jest duuuużo lepszy)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html *DANE PODSTAWOWE* NICK: Ania WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: *PARAMTERY OBWODÓW* WAGA CIAŁA: 38,70 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 OBWÓD UDA: 41 OBWÓD BIODER:74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 57 OBWÓD TALI: 61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 *CEL* CO CHCESZ [...]

no nie dziwie się że CIe zalewa. Musisz ułożyć dietę jeżeli chcesz osiągnąć wymarzone efekty. Faszerowanie sie owocami to nie jest wyjście, one również zawierają sporo cukrów od których nadmiaru się tyje. Nie jesz nic praktycznie, Twój metabolizm jest masakrycznie niski!

były ze 2 takie świetne ujęcia gdzie raz: trzymał łape w górze po podniesieniu sztangi na końcu dwa: jak zdjąłkoszulke i widac było klatke i ogólenie p roporcje, plecy niesamowite, no i bf za***iście niski.

[...] treningów tygodniowo) + rób brzuch 4 razy na tydzień i 2 razy tygodniowo rób aeroby po 30-45 minut albo biegaj. Aeroby lub bieganie 2x na tydzień pozwoli Ci utrzymać obecny niski poziom tłuszczu a jak podbijesz dietę o jakieś 500kcal i zaczniesz mocno ćwiczyć to nabierzesz pięknej, umięśnionej sylwetki. Sądząc po tym co zrobiłes w tak krótkim [...]

Nie, wystarczyło rozbudowac klate i utrzymać dośc niski %bf

klatka troche odstaje widać że nogi nie ćwiczone jesteś niski masz ułatwione zadanie i pozbądź sie lipo bo psuje efekt

Może tych kcal wyszło za mało przez ten współczynnik aktywności- może jest za niski ? Jaki deficyt kaloryczny musiałabym przyjąć ? Zmieniony przez - Cukss w dniu 2014-02-28 14:44:23

topolina jestem. Pokusiłbym sie nawet o stwierdzenie hardgainer, chociaż wydaje mi sie że ta trudnośc w łapaniu masy wynika z braku diety Co do łapy, to wcale nie wydaje mi się żeby ramię 40 u wysokiego wyglądało chudo, po prostu kwestia tego jak te ramie jest wyrzeźbione - jak mamy bardzo niski BF to na pewno bedzie wyglądać na nieco większe.

[...] piekna i finezji probowanie podczas walki w ciasnej klatce schodowej typowego ploskiego bloku czy waskiej uliczce (ewentualnie gdy przeciwnikow jest kilku i jest tlok lub niski sufit :)))) kopniec typu twio dwi dorra yop chagi czy twio dwi dorra dollyo chagi albo twio dwi dollyo chagi jest samobojstwem. Bez urazy bruce, ale na ulicy najlepsza [...]

[...] przyklad i cytat ze Skalara: "IG produktu zależy też od tego ile cukru będzie. IG marchewki wynosi 95 a po zjedzeniu wzrost cukru we krwi jest bardzo powolny i niski." cukier ma 68 to postepujac Twoim tokiem rozumowania nalezalo by sie obawiac marchewki a wcinac cuker....... albo sie gdzies myle.... Zmieniony przez - darkthorn [...]

[...] na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co [...]

Ogólnie zrobiłem sobie taki przegląd na szczęscie znalazłem fotke z przed miesiąca, i zrobioną dzisiaj, progres ewidentnie widać na zdjęciu tylko po prostu już mam na tyle niski bf że ta redukcja jest coraz cięższa, oraz dopiero od zeszłego tygodnia dorzuciłem 2 ostre treningi cardio oraz trening nóg, którego nie robiłem (wcześniej robiłem 2 [...]

Milena - legenda DTdP przy wzroscie 160cm wazy bodajze 57kg, a fatu ma na sobie tyle, co kot naplakal. Wiec sobie przemysl, czy chcesz wazyc malo czy miec niski %BF. Bo niestety, to drugie idac w parze z wychudzeniem wyglada obrzydliwie ;-]

ale teraz chodze na siłke i zaczne cwiczyc nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie. Ale nie bende robił przysiadów ze sztangą bo sie boje o kręgosłup i moze zachamowac to moj wzrost choc i tak jestem niski na siatkaza (183cm) no ale trzeba trenowac bende robił jakies wyprosty nóg na maszynie itp.