...ja nie miałem czegoś takiego do czasu gdy zacząłem robić brzuszki (łokcie do kolan, nogi ugięte tak 90 stopni) a teraz mam i sie ciesze:D ale tak jak wyżej %bf muuusi być naprawde niski... Pozdro:D
Po kreatynie łatwiej złapać masę mięśniową, dzięki niej woda przenika do mięśni powodując skuteczniejszy anabolizm. Rzeźba to w moim rozumieniu niski poziom tłuszczu i sensowna ilość suchego miesnia, wiec żeby miec rzeźbe to najpierw musisz mase pocisnac :) Pozdrawiam
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troszke bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: progres 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie wiem 11. POZIOM BF%: bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlo 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szyb [...]
[...] źle wygooglałem normę (12 to rzeczywiście dolna granica). Czyli wszelkie macanie jąder, guzy sobie darujmy. (nie znam na pamięc wszystkich norm :P ). No to po prostu jest niski.. Nie szukaj specjalistów na forach. Jeśli czujesz się średnio, dodatnio świadczy o tym stężnie hormonu, myślę że nie ma co zwlekać. Lepiej dowiedzieć się co jest 5. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J.W bo nawet w tym wieku, może mieć niski poziom testosteronu Ginekomastia przejściowa, związana z okresem dojrzewania, spowodowana jest zwiększeniem stosunku estrogenu do testosteronu i najczęściej samo znika
Troche laktozy w tych produktach jest. Zawodnicy ktorzy maja niski poziom tkanki tluszczowej, znajacy dobze swoj organizm widza, ze po zjedzeniu tych produktow zalewa ich troche.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaloryfer . Sprawa wygląda następująco : 1. Ankieta 2. Cwiczy się całe ciało nie tylko brzuch 3. Żeby mieć kaloryfer trzeba mieć niski poziom tłuszczu 4. Trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową Ad3. Żeby zejść do niskiego poziomu tłuszczu trzeba odpowiednią dietę Ad4 zeby zbudować odpowiednie mięśnie trzeba również mieć dietę :) i tutaj żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w Kaloryfer będziesz miał tylko i wyłącznie gdy osiągniesz niski poziom zatłuszczenia . Oczywiście musisz mieć też masę mięśniową . AbsII albo atlas ćwiczeń i znajdz sobie coś 2-3x w tygodniu 3 cwiczenia 3 serie i wystarczy . Ale to tylko do brzucha jeszcze pozostaje reszta ciała :)
[...] w dni z wytężonym treningiem zjadasz ich więcej itp. Czyli idealna dla endo. Na necie masz sporo artykułów o tym. @Szybcik Może też robić aeoroby od rana gdzie poziom glikogenu jest niski wtedy nie trzeba przechodzić przez faze spalania go tylko od razu przechodzi się do tłuszczu i wtedy 30-40min w zupełności starcza... Tak samo po siłowni...
Waskularyzacja zależy od poziomu tkanki tłuszczowej i uwarunkowań genetycznych. Nie ma na to żadnych suplementów. Chyba że mówimy o sytuacji gdzie masz niski bf% i weźmiesz coś na pompę przed treningiem to wtedy bardziej uwidocznisz żyły ale tylko na czas treningu. Jedynym wyjściem jest zejście z bf na poziom 5-6% :-D
Idealny wzrost to taki, który pozwala wygodnie posuwać swoją laskę na stojąco. %-) Także pamiętaj, nie ty jesteś wysoki/za niski, a to problem laski. %-)