mostek

[...] 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Od poniedzialku mostek 2 cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

[...] SIŁOWNI:troche 6. DIETA: -białko:2,7/3 -węglowodany:3-5 rotacja bd leciec -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo poltorej roku temu teraz w trakcie mostek a przed nim test 1-30 +master(redu) 8. TRENING:fbw pod sw 3x week sw 5x week 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:mostek obecnie [...]

[...] Chciałem przeprowadzić 8 miesięcy masy + 4 miesiące redu. Do obydwu części przygotowań chciałbym dołączyć cykl; w połowie masy (4miesiącu) enan 1-16 300mg e5d, potem mostek i w połowie redu enan 1-8 e5d + stanozolol 1-8 30mg ed. Dobrze kombinuję Panowie Koledzy? Badania, osłonki, suple, diete traktuję jako oczywistość. 2. Dołączać do [...]

[...] plus rower 30-40 km w terenie 2-3 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: delikatnie masa w górę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP obecnie sam test 250/week wcześniej master i npp przerwa mostek od 2 mcy CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zdecydowanie endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Poniedziałek: Pompki ( Pompki przy ścianie ) - 5x5 + Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - 5x5 + Chciałem dać to ćwiczenia ale nie znam jego nazwy : http://www.kulturyst...i/image031.gif? ( Francuskie wyciskanie hantla?) - 5x5 + Bieganie ( Biegaj40minut ) Środa: Wznosy Nóg ( Podwijanie kolan ) - 5x5 + Przysiady eksplozywne ( [...]

[...] leciał enan +npp w różnych dawkach). Obecnie postanowiłem, że w dobie covidu dobrze będzie zregenerować się psychicznie i fizycznie od wbijania soku, i postanowiłem wbić na mostek (125mg enan e5d). Problemem natomiast od jakichś 3-4 miesięcy jest libido, które szwankuje strasznie. Regularnie badałem prolkę i estro podczas cyklu i trzymałem się w [...]

Szanowni Państwo, trenuję od około 3ech miesięcy, na początku miałam trening wprowadzający (obwodowy, głównie na maszynach), później został zmieniony na trening wzmacniający plecy (poniżej). Od dzieciństwa mam skoliozę, leczoną ale nie wyleczoną, o czym poinformowałam "trenera" przed ustaleniem treningu. Na początku nie miałam żadnych problemów, [...]

[...] PCT na HCG i Clomit. Poszło 12 kilo, ale później miałem wypadek samochodowy (połamane żebra, połamana kość krzyżowa i schudłem 7 kilo. Chcę wejść ON na pół roku, potem mostek na HCG i znowu cykl pół roku, czyli rok ON. Na pierwsze pół roku chciałem cykl z teścia cypio, boldka, po 8 tyg. wjedzie dodatkowo oral 200-300 mety lub oxy lub ? i [...]

[...] DIETA: 2600 kcal -białko: ~220 -węglowodany: ~260 -tłuszcz: ~75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl, ciągle ON 11. POZIOM [...]

[...] rok temu wszedlem na bombe: 1-8 meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 deca 250mg e6d 9-34 enan 350mg e4d 9-25 deca 350mg e5d 25-32 tren e 250mg e6d Po 34 tygodniach wejscie na mostek, który leci do teraz 200mg tescia e7d Od wejscia na mostek troche zmieniłem swoj trening, dużo mniej treningu siłowego, za tu duży nacisk na Sztuki walki, i tak już [...]

[...] PCT na HCG i Clomit. Poszło 12 kilo, ale później miałem wypadek samochodowy (połamane żebra, połamana kość krzyżowa i schudłem 7 kilo. Chcę wejść ON na pół roku, potem mostek na HCG i znowu cykl pół roku, czyli rok ON. Na pierwsze pół roku chciałem cykl z teścia cypio, boldka, po 8 tyg. wjedzie dodatkowo 200-300 mety lub oxy lub ? i na [...]

[...] ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x 5. przysiad tylny 6x + seria na brzuszek: 1. izometryczny mostek na piłce - na czas 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10. lub 1. unoszenie prostych nóg z górę x10, 30 sek przerwy 2. przyciąganie nóg do [...]

[...] wlasnie cykl t.enan 500mg c4d i zjechalem do 250mg c7d i zaczolem bic hcg. i tak sie zastanawiam czy ma sens schodzisc skoro chce miesiac po odbloku znowu wejsc. I ile taki mostek moze trwac , np miesiac zeby nabrac sil na dalsze wejscie na wyzsza dawke.Oczywiscie po mostku dojdzie bold na nastepne 14tyg i potem znowu mostek i czy po miesiecznym [...]

[...] 6. DIETA: -białko: jem , duzo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przez 2-3 lata , najpierw deca+meta+enan(minimalne dawki)20 tyg , meta 5 tyg),mostek, susta 500 ew 20 tyg? , mostek, cyp deca (minimalne dawki) 15 tyg, i teraz sam cyp 250ew(ok 6 miesiecy), 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila, masa , i ładna [...]

[...] wniosku ze nie moze tak byc. I przemyslalem i wybralem dwie opcje. 1)cyklowanie testa przez kilka lat (az sie znudzi, ale raczej nie :D) 500mg/w, co jakis czas bylby robiony mostek. albo 2)Odpuszczenie treningów - po prostu nie jestem w stanie wykonac efektywnego treningu. Ale to jest opcja, której bardzo nie chce dlatego zmierzam ku pierwszej. I [...]

Witam, , jak sie zapatrujecie na ten cykl 1-10/12 cypio 500mg ew w 8 tyg hcg 5000j 1- nie wiem jeszcze ile mostek 125mg jakiegos dlugoestrowego tescia i potem wjazd na cos takiego 1-12 deka i tutaj pytanie co do dawki , czy 200mg dobrej deki da rade? myslalem raczej o 400mg ew 1-14/16 cypionat i tutaj dawka zalezna bedzie od deki oczywiscie hcg co [...]

[...] nodze (ze sztangielkami) 4 x 8 - 12 powtórzeń uginanie ramion z hantlami i wyciskanie nad głowę 4 x 8 - 12 powtórzeń ćwiczenia wykonuje w obwodzie z przerwą 60s - 90s brzuch mostek przodem 60s mostek bokiem 60s przyciąganie kolan do klatki w leżeniu 8 - 12 powtórzeń spięcia brzucha 8 - 12 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu 8 - 12 powtórzeń [...]

[...] masie zrobię vlcd bo działa na mnie fenomenalnie ostatnio 15 kg w niecałe 1.5 miecha tylko ze po masie będę miał przerwę do redukcji jakieś 2-3 miechy czy robić od blok czy mostek jak mostek to co polecacie - mam teraz bf w granicy 20 % czy zbić przed masa czy niema sensu teraz zaczęły się już wakacje wiec odpuszczam sobie redukcje i chce się [...]

Witam! ćwiczyłem przez ostatnie 1,5 miesiąca po nich zrobiłem 5 dni przerwy i znów wracam. Stąd moje pytanie czy ten trening będzie odpowiedni by zwiększyć moją siłę i masę ciała? Moja dieta to 5 czasem 6 posiłków dziennie bogatych w białko (chociaż dwa pierwsze posiłki to głównie węgle) no bo wiadomo bez budulca nic nie urośnie :) Oto mój plan: [...]

[...] wyglądała mniej więcej tak: 1-8 meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 deca 250mg e6d 9-34 enan 350mg e4d 9-25 deca 350mg e5d 25-32 tren e 250mg e6d Po 34 tygodniach wejscie na mostek, na którym leci juz 9 tydzien enan 200mg e7d Systematycznie co 8 tygodni leci 5000hcg. Wyniki badan z przed 2 dni: [...]