mostek

A jezeli nie jestem zdrowy....niedawno grajac w kosza oberwalem mocno w mostek..bolalo mnie przez trzy dni...nie moglem sie zchylac i wyginac ...dzisiaj juz mnie nie boli ale jak wolno sie obracam z podniesionymi rekoma do gory to cos mi w mostu chrupie ....i nie moge wziac ogromnego lyka powietrza bo czuje jak pluca niemaja gdzie sie powiekrzac [...]

[...] rozwijać cały (skosy, górę, dół) równomiernie. Chcesz powiedzieć, że można oddzielnie trenować "górny" i "dolny" brzuch? A możesz powiedzieć jak? Skoro prosty brzucha łączy mostek ze spojeniem łonowym, jak można oddzielić pracę przyczepów? Poza tym tłocznia brzuszna, która stabilizuje tułów i przenosi siłę z nóg na korpus, niewiele zyskuje na [...]

bede wchodzil na igf na odbloku jako mostek miedzy cyklami.mam dostep do takiego wlasnie jak na zdjeciu u irko koszt-rownowartosc 160red buli.popularna rzecz w uk.moich dwoch kolegow jest obecnie na igf.jeden wazy 112 i ma krate na brzuchu, bierze 2gr enana i 1.5gr deci/EW i wiem ze ze byle czym by sie nie podniecal bije 50mcg EOD na zmiane z insa [...]

Nie chce startowac :D Po prostu lubie byc ON, a jak mam sobie robic syf clomidami itd po to zeby za 3 miechy znow na cos wejsc to faktycznie ten mostek nie brzmi zle, tymbardziej ze w czerwcu 16 sie hajtam wiec musze byc w formie i do tego czasu sie na bank odblokuje i wsyztsko ogarne bo moja juz mi suszy glowe ze od tych sterydow dziecko bedzie [...]

Mostek nie jest sztywną kościa, nawet przy oddychaniu zmienia swoją pozycje. W przypadku okrągłych pleców klatka jest "zgniatana" (rozciągają się mieśnie pleców, powstają przykurcze na klatce) przez co może dojść do zapandniecia sie mostka. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Rozpiętki wzmacniają mięśnie klatki (doprowadzając do [...]

Witam, Porobiłem badania i wyniki bez rewelacji , waszym zdaniem schodzić całkiem czy kręcic mostek na małych dawkach, i w tym czasie kontrolować badania i jak wyniki sie poprawią jechać dalej /SFD/2021/8/1/f946dadcadc6416d9ab1ed193703ee3b.jpg Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2021-08-01 12:11:56

Skoro masz zamiar dalej cisnąć z saa to albo lecisz dalej albo zejdź na mostek i odsapnij szkoda katowac organizm clomidami itp

Trenerzy na silowniach czesto g*wno sie znaja. Robisz mostek? To, że wyciskania na płaskiej/skosie idzie topornie, nie jest niczym dziwnym. Dosc czesta rzecz. Znam ludzi, ktorzy przysiady robia serie +/- 100kg z zapasem, a mecza sie z 60kg na WL. Co do techniki - wolno w dół, (moze byc krotka pauza na dole), szybko w gore. Wazne jest, aby u dolu [...]

[...] zrobić tak.. 1-4 antek piramida 2-4 meta 25mg ed 1-11 oma 250mg e5d potem po antku 500mg e4d 1-10 deka 200mg e7d potem po antku 400mg e7d potem przez miesiąc planuje zrobić mostek. Chyba pójdzie enan 250mg e7d 16-21 prop 150 mg e2d 17-21 wino 40mg ed 16-10 tren 75mg e2d Nie wiem jak HCG w to wpleść.. Czekam na porady, korekte cyklu i opinie. [...]

E2 wplywa na lewne procesy krwiotworcze wiec nie. Wysokie e2 stymuluje ciało. Zrob mostek na jakis czas. Zobaczysz co sie zmienia

[...] dużych argumentów skoro wysyłasz zawodników wyciskających z mostkiem do cyrku. Czy ty byłeś kiedyś na zawodach? Czy widziałeś jakie małe błędy dyskwalifikują bój! Zrobić mostek i nie oderwać pośladków przy maxymalnym ciężarze to jest naprawde sztuka. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA [...]

[...] odciąża stawy barkowe. ale za to dostaje w d**pę lędźwiowy odcinek kręgosłupa. I nie mówię tylko o mostkach ekstremalnych takich jak na zdjęciu. Po prostu im większy mostek i większy ciężar tym bardziej wygięty i obciążony dolny kręgosłup. Dlatego coś za coś. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy [...]

Oszukiwanie aktualnie to : oderwanie pośladków, oderwanie pięt, odbicie sztangi od klatki itd, a mostek NIE! No ale każdy ma prawo mieć swoje zdanie. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

mostek oficjalnie nie jest oszystwem-bo po prostu jest dozwolony,ale biorąc to na chłopski rozum -szczególnie gdy ktoś nie interesuje sie tym za bardzo-i widzi takie wyginanie-to aż cisie sie na język- co to ma być? w każdym sporcie(np. w siatkówce kiedyś serwis ne był punktowany-jak to wprowadzili-oburzenie,a teraz głupie wydawały sie tamte [...]

Dorota Nowak w kategorii 48 kg (nadwaga z 44 kg). Widoczny bardzo dobry mostek. Fotografię zamieściłem z tego względu, że bardzo dobrze widać rosnący kąt pomiędzy ramieniem a prostą poziomą przechodzącą przez oś stawu ramieniowego. Konsekwencją jest malejący moment sił oporu działających na staw łokciowy, a więc łatwiejsze wyciskanie.

Także się zgodze. Mostek tak, ale nie bez przesady. Mój akurat jest bardzo skromny (zbyt skromny). REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Furiata tez mam kurza klatke tylko ze tak mi sie zdaje ze ty masz caly mostek wypchniety a u mnie najbardziej dol odstaje ale to zaden problem ,znaczy sie gora klatki odstaje od dolu bo jes on wypchniety bardziej no ale inaczej u mnie klataka wyglada . pozdro i wytrwalosci Zmieniony przez - Shevy w dniu 2010-11-17 16:45:42

[...] 14-16 enan 600/week zeby zejsc z dawki dla propa 16-22 prop e2d 150 17-23 wino ed 30 mg w miedzy czasie hcg, teraz sobie tez przybije odrazu 5000 ui pozniej odrazu po enanie tez 5000 ui po winie kolejne 5000 ui a pozniej 23-33 mostek 1 cm. susty czyli 300/week w kazdy poniedzialek i dopiero pomysle nad nastepnym cyklem. tak moze byc?

zawsze walilem hcg domiesniowo, razem z innymi sokami, mieszalem. teraz mam mostek i chcialem sprobowac podskornie. rozmieszalem 5000j w 3cm, po 0,5cm na raz. cos mnie podkusilo wbic insulinowka w posladek. teraz od tygodnia mam kulke. pewnie zniknie, ale juz tak nie zrobie napewno. wale poprostu domiesniowo, bo chyba te 0,5cm to zbyt wiele w [...]

Technika leży zapewne. Robisz mostek (wygięcie dolnego odcinka pleców w łuk) oraz spięcie łopatek (najlepiej aby ktoś Ci podawał sztangę bo jak sam będziesz zgarniał to sobie pozycję popsujesz)? Sztangę prowadź poniżej mostka, nie na górę klatki lub szyję! Jakim tempem robisz? http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Zmieniony przez - abewu w [...]