mostek

tylko pamietaj, ze jezeli masz w planie wskakiwac znowu na cykl za jakies 2-3 miesiace to lepiej zrob mostek i jedz dalej. wg mnie min. te 4 miesiace po zakonczonym pct powinienes odpoczac, a ze pct trwa ok 2 mc no to daje nam to pol roku calosciowo. tak wiec przemysl to sobie, bo robienie balaganu w hormonach tez na dobre Ci nie wyjdzie, ze teraz [...]

[...] odblok to gdzieś w grudniu go dopiero skończę a pewnie kolejny cykl wypadałoby wziąć w styczniu/lutym wiec lipa trochę schodzić , normować i zaraz rozwalać na nowo... i myślę nad tym mostkiem, Co sądzicie? Na jakich zasadach ten mostek miałby być po moim cyklu? Pozdrawiam i proszę o rady. Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-09-06 17:31:28

jak oddychasz głęboko , smiejesz się , kichasz , czy kaszlesz to czujesz ból ? możesz mieć tylko zbite / stłuczone żebra / mostek lub coś z mięśniami wokół klatki cięzko ota tak ocenić

po prostu jak czujesz silny bólprzy wyzej wymienionych możesz miec peknięty mostek / żebra lub po prostu obite ( jak ja aktualnie , objawy jw ,rtg spoko ) jak nie boli Cie przy ww , to znaczyze to raczej mięśnie

Raz upadlem z 1,5 metra na mostek, na judo i też myślałem, że coś złamałem - pochylony chodziloem, nie moglem kichac, smiac sie, spac na boku - na szczescie to bylo mocne zbicie, nie zlamanie

od chwili wskoczenia z gardą az po zejście na dół laska na górze robi błąd że nie odpycha przeciwniczki dłonią opartą o mostek lub szyję. bez tego próby rozpięcia czy odpychania brzucha to słaby pomysł, zwłaszcza gdyby tamtej przyszła ochota skontrować do dosiadu. w ogóle nie pracuje rękami. ogólnie (i w duuuuużym uproszczeniu) w zamkniętej [...]

Panowie od mniejwiecej początku roku leci deca 500mg i Enat 500mg tygodniowo,teraz zastanawiam się czy robić mostek czy przeskoczyć na coś innego. Np npp czy może boldka również na podkładzie z teścia, co o tym myślicie?

Mostek moze trwac 1-2 miesiace. Sa rozne sposoby podawania HCG: 2500 iu co 4 dni 1000 iu co 2 dni 500 iu codziennie Mozesz dodac tez do HCG, proviron 1-2 tbl dziennie

[...] 40kgx10 40kgx10 40kgx10 35kgx10 Biceps: 5 s Dzisiejszy trenning nastawiony pod wyciskanie, które naprawdę mimo mniejszego ciężaru niż zwykle było bardzo męczące. Doskonale widać tutaj różnicę gdy zastosuje leg drive odraz duży mostek ( 112kgx5), a teraz ( 100kgx7), reszta ćwiczeń leciutka. Jutro mój ulubiony trenning nóg :D Będzie ostro :)

[...] glowy po czesci podac.a takie dawkowanie wlsnie przez ginko nie chce brac duzych dawek,po co mieszac w hormonach kiedy na 10 mg ed 6 kg poszlo.meta 10 mg to cykl normalny a mostek ma byc z 5 mg jak pisalem powyzej,na tych malych dawkach naprawde mozna robic cuda jak sie ma diete ogarnieta.Do 8x8 kiedys robilem "normalne cykle" jak Wy [...]

Cypio to prawie bliźniaczy estr z enanem, ma jedynie nieznacznie dłuższy okres półtrwania. Możesz śmiało lecieć, to ok 20 tygodni więc luzik. Dopiero po tym, gdybyś chciał kontynuować cykl to może przydałby się mostek. HCG w takim razie daj 4x 1000iu e2d czyli ampę dziel sobie na 2 i wbij tak 2 ampy.

Kolega bierze 30mg ed jako mostek między cyklami, siła się utrzymuje nawet lekko do góry, mięsień nabity i spadek apetytu

Skoro każdy ma prawo do swojego zdania to i ja swoim się podzielę. Ja mam tak samo ale w tej "dziurze" jest mostek, i nie wiem czy może on ot tak po prostu zarosnąć mięśniami? Ja mam większą klatkę niż kolega a wgłębienie dalej jest. Ja się tym nie przejmuję, jak dla mnie to nie jest problem. Pozdrawiam

Ja mam podobna klatke tyle ze u mnie wglebienie jest wieksze. Bylem z tym nawet u lekarza najwazniejsze jest to zebys mial prawidlowa postawe ( nie garbil sie, sciogal lopatki), a cwiczenia jakie mi lekarz zalecil to np. kołyska mi sie wydaje ze mozesz jeszcze mostek robic na cos takiego. POZDRAWIAM

[...] nie potrafie,zrobilam na podwyzszeniu ,wymeczone I nie dokonca pelnym ugieciem) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)24s 5. vaccum 10sek x 3 serie Trenig nie sprawiajacy trudnosci za wyjatkiem pompek,planka. Moja dzisiejsza miska troche chaotyczna,(za duzo wegli) [...]

[...] 5. pompki 5 powtórzeń 2 serie (pompki zrobilam opierajac sie o stol,na raty ale 10) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)25s 5. vaccum 15sek x 3 serie Zakwasy na brzuchu z poprzedniego treningu nie pomagaly dzisiaj. Ogolnie trening dobry(wykonanie) i bylam [...]

[...] (pompki zrobilam opierajac sie o stol,udalo sie zrobic bez dodatkowych przerw) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)31s 5. vaccum 15sek x 3 serie Dzisiaj mam zakwasy na klatce piersiowej I na brzuchu(bol mniejszy niz w czoraj) Miska Przyjety rozklad [...]

[...] uginany cialo na boki; 5x na strone 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w dwóch seriach 7. mostek izometryczny (plank): podpierając się na prostych rekach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 60s 8. vaccum 15sek x 3 serie Miska [...]

[...] strone 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie (jakos dzisiaj trudno ,na raty) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w dwóch seriach 7. mostek izometryczny (plank): podpierając się na prostych rekach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 61s 8. vaccum 15sek x 3 serie Miska [...]

[...] strone 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie (jakos dzisiaj trudno ,na raty) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w dwóch seriach 7. mostek izometryczny (plank): podpierając się na prostych rekach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 55s 8. vaccum 15sek x 3 serie [...]