mostek

Witam, Mam mały problem z klatką piersiową.. Jak widać na załączonym zdjęciu, pomiędzy "cycami" widnieje mostek. Po treningu klaty zazwyczaj czuje jak "cyce" są twarde i zbite jednak ta przerwa po między nimi nic się nie zmniejsza.. Następujące pytania mam do Was: 1.Czy ten mostek może być przeszkodą w zrobieniu "dobrej klatki"? 2.Czy jest jakiś [...]

[...] życiowych. Od zeszłego roku tj. Września po badaniach i teściu w dolnych widełkach wjechał sam teść stopniowo do góry. W grudniu wbijane 400mg 2x/tyg, w styczniu poszedł mostek na 200mg 1x/tyg i po 4 tygodniach badania, tesc 1900 czyli git. Od 1 marca jest Teść 500mg 2x/ tyg Master 400mg 2x/tyg Oxa 20mg ew/d Hcg bite 200ui 1x/tyg Tak chce [...]

siema Zacznę od początku Przez prawie 3 lata leciałem mostek bomba, mostek bomba leciała meta tesc i deca, hcg regularnie. A przez kilka ostatnich miesięcy miałem problemy ze zdrowiem biłem tylko propa, przez problemy ze zdrowiem nie miałem jak zejść, kilka razy wylądowałem w szpitalu, ostatni pobyt zakończył się operacja i całkowicie zszedłem z [...]

[...] (800mg) . Lece to dnia dzisiejszego. Od samego początku leci 1000 hcg week rozbite po 500. I chciałbym zrobić to tak ze zejdę z npp i wrzucę sobie trena ace na 6-7 tyg i po tym wskocze na mostek ew, odblok ,ale wolałbym ta pierwsza opcje. I druga opcja kończę cykl całkowicie po npp i robie mostek ew odblok i wtedy dopiero tren . Co myślicie??

[...] za bardzo tricepsów? i jeszcze druga sprawa. gdy robię skos w górę często przy ostatnich powtórzeniach jakoś "automatycznie" :D wygina mi się kręgosłup tworząc taki jakby "mostek". nie jest to taki mostek że odpycham się nogami od ziemi tylko po prostu wygina mi się kręgosłup. jaka może być tego przyczyna? słabe prostowniki czy brzuch? muszę [...]

[...] robiłem trening na klatę na ławeczce płaskiej wyciskanie sztangą, ostatnią serie robiłem i poprosiłem go by za mną stanął. Zawsze jak juz nie mogę wycisnąć to robie tzw. mostek. Co mnie zdziwiło jak skończyłem to on mi powiedział żebym tak nie robił ponieważ będę chodził tak samo jak on o jednej kuli i utykał. Moje pytanie brzmi czy mostek [...]

[...] pociagnac cykl do konca wakacji i jeszcze troche podrosnąć ale niewiem jak to poprowadzic. Myslałem teraz nad dorzuceniem metki na pare tyg żeby przełamac stagnacje, potem mostek przez cały marzec i potem wjechać boldem z mixem i jeszcze probowac walczyc o jakis dodatkowy kilogram. Na tą chwile poziom tłuszczu 13 % tanita pokazuje wiec patrze [...]

Witam, ważę 73 kg przy 177 cm wzrostu, i mam kilka pytań: 1. Jakie ćwiczenia najlepiej "wyrobią" mi kręgosłup tak, żebym mógł przykladowo zrobić mostek ze stania ? Póki co czuję że go nie zrobię, bo czuje lekki ból w brzuchu kiedy próbuje go zrobić. 2. Jakimi ćwiczeniami ćwiczyć równowagę ? Zależy mi na dłuższym staniu na rękach ? 3. Czym mogę [...]

[...] lezeniu tylem nakrycie sie nogami(lezenie przewrotne),wznosy bioder i nog w gore do lezenia przerzutnego(swieca) k)w lezeniu tylem przejscie do podporu tylem lezac lukiem(mostek) l)w zwisie na drabinkach wznosy kolan do klatki piersiowej m)siad przy drabinkach tylem do szczebelkow,chwyt szczebelka jak najwyzej mad glowa wypchniecia bioder do [...]

[...] mam pytanie odnosnie mojego cyklu , a wiec do rzeczy> bylem na cyklu - enan 500 ew 1-14 -META 1-6 ED 30 MG 13-23 TREN 300MG EW -13-24 PROP 300 mg ew a teraz robie mostek 24-28 50mg e3d propa mostek oczywiscie hcg cyklicznie co 5 tyg i moje pytanie brzmi czy moge wskoczyc teraz na mase czyli -deca 1-6 250 mg ew /6-14 400 mg ew -enan [...]

Witam. Od 2 Grudnia wszedlem na Test mix z International Pharmacy 450mg e4d. Plan byl taki aby zakonczyc go pierwszego marca i.... No i wlasnie... Jedna z opcji to mostek na 2/3 tyg hcg 2000 jednostek e3d i pozniej wejsc na ripped 250 z malaya 1-12 tesc 13-15 hcg i test na podtrzymanie 16- 24 Ripped 250 z Malay tiger 25-27 hcg 27- clom i np [...]

[...] 3400kcal endomorfik. Waga 78kg wzrost 172 bf 15%. Chciałbym na wakacje trochę zredukować, bo widzę, że mnie podlewa już i teraz pytanie: Redukcja na off po odbloku, czy mostek 4 tygodnie, czy po prostu przybic hcg i lecieć normalnie tylko obniżyć kalorie? 1-5 enan 250mg e6d 5-16 enan 300mg e5d 9 hcg 5000 12-16 meta 20mg e0d I tutaj kończyć [...]

[...] się ramiona i górna część pleców, a nie odcinek lędźwiowy. Stopy mogą być prawie metr nad ziemią. Staraj się koncentrować na prostowaniu ramion (i nóg, o ile to możliwe), utrzymywaniu pozycji oraz oddychaniu." tylko nigdzie nie moge znaleźć wizuwalizacji. Mam po prostu położyc stopy na jakims podwyższeniu i zrobić mostek? macie jakies inne rady?

witam wlasnie mam przymusowy mostek ktorego sie niespodziewalem,kontuzja kolana,lecialem sobie mixa 750mg week okolo 6tyg a tu wypadek musialem zrezygnowac z silki na jakis czas,wiec zszedlem z cyklu na mostek 250mg week testa ,za pare dni powoli wracam do cwiczen,zrobilem sie placek taki plaski troche chociaz zona mowi ze nie widzi duzej [...]

[...] Mam problem bo mam silny kregosłup ale nierozciągnięty mogę skoczyć z ponad 7 nawet 8 metrów i nie czuje obciążeń w kregosłupie. z Chwilą kiedy chce sie wygiąć bardziej czy mostek zrobić sprawie mi to już wysiłek muszę na silę to robić a wiem że w akrobatyce potrzebny jest gibki kregosłup. Ciężko jest pogodzić duża siłę z rozciągnięciem. Czy [...]

Czesc. Planuje mostek, ale pierw redukuje lekki nadmiar fatku na Tluszczach (1.5mmol ketonow w krwi , mniej niz 50 ww, samopoczucie dobre, przy 3000kcal sila na + wiec zjechalem od dzis do 2500) Planowalem jakos zrobic mostek wkoncu po 2 latach tescia i zeby poprawic troche hemoglobine i hematokryt (bo mam lekko ponad normie ale juz odstawiam [...]

Cześć Wam! Od miesiąca lecę na ogólnorozwojówce, Chciałem włączyć do treningów mostek, aby wzmocnić głównie dół i środek grzbietu. Jednak po mostku (ok 5-10 powtórzeń) boli mnie dół pleców, na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Utrzymuje się przez ok 1-1,5 dnia. Macie jakiś pomysł co do przyczyny? Wycofać mostek i próbować za jakiś czas? Możliwe że coś [...]

Witam. Kiedyś miałem taką dziwną kontuzję przy pompkach na poręczach, że zapadł mi sie mostek do środka - tak na 2 sekundy i odskoczył. Od tego momentu czuje czasem jakby wokół tej chrząstki lekki ból, coś jakbym się nie rozciągnał albo zastał. Było to dobre pare lat temu ale ostatnio sie niedogrzałem do końca i podczas ćwiczeń naciągnałem sobie [...]

[...] stycznia hem 18.1 i hct 52 i od tamtej pory czosnek,akard,witamina c, imbir ,4 litry wody i nadal idzie w góre.Mostek planowany od marca. Jak jest z tymi wynikami? Robic juz mostek zeby krew sie unormowala czy ciagnac dalej? Jaki jest niebezpieczny prog hem i hct? Pierwszy cykl byl na samym propie i hemoglobina stala w miejscu wiec teraz szukam [...]

Witam. Z poczatkiem wrzesnia wchodze na mostek z tescia.Do konca sierpnia leci tesc 500mg tyg.Cykl skladal sie z Bolda 800mg tyg i Tescia Enana 500mg tyg. Mostek poleci do konca grudnia.Moje pytanie brzmi... Co wrzucic na trzeci cykl...? Oczywscie preferowalbym cykl masowy.