Problem z klatką/

Witam,
Mam mały problem z klatką piersiową..
Jak widać na załączonym zdjęciu, pomiędzy "cycami" widnieje mostek.
Po treningu klaty zazwyczaj czuje jak "cyce" są twarde i zbite jednak ta przerwa po między nimi nic się nie zmniejsza..

Następujące pytania mam do Was:
1.Czy ten mostek może być przeszkodą w zrobieniu "dobrej klatki"?
2.Czy jest jakiś sposób, aby te cycki się złączyły na dole? Ewentualnie proponowane ćwiczenia?

Tak masz po prostu mięśnie zaczepione i nic z tym nie zrobisz. Ze wzrostem masy ta przerwa się trochę pewnie zmniejszy, ale nie zniknie

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-08 17:38:05

Robisz jakieś ćwiczenia na środek klatki?

hmm..
ćwiczenia, które wykonuje robiąc klatkę:
- Wyciskanie sztangi na poziomej - 4x 12/10/10/8
- Wyciskanie hantelek na ławce skośnej - 3x 12-10/10-8/8-6
- Rozpiętki hantelkami na ławce poziomej - 3x 12/10/8
- Rozpiętki hantelkami na ławce skośnej - 3x 12/10/8
- Ściąganie uchwytów z górnego wyciągu na bramie (także rozpiętki)- 3x 12/10/8
- przenosy na maszynie 3x 10

W każdej serii zwiększam ciężar.

dołożysz masy i będzie ok, oprócz dziury, prawą masz zaczepioną niżej no chyba ze to wynika z trzymania telefonu i w ogóle jakoś krzywo chyba stoisz, jakąś wadę kręgosłupa masz.