diilus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Jot

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2017 (00:14)

Data rejestracji 18.04.2014 (15:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w wyborze suplementów witajcie, potrzebuję pomocy w doborze suplementów.. wróciłem na siłownię po rocznej przerwie i wracam powoli do tematu.. (wcześniejszy staż - 1,5 roku) obecnie wróciłem nie tylko do treningów, ale również do diety..., a raczej regularnych i	2	2017-04-01 23:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny, trening na siłowni. trening: dzien i - klatka + triceps klatka : - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 10-12 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 10-12 - rozpiętki na ławce skośnej - 2x 15 - rozpiętki na ławce poziomej - 2x 15 - ściąganie linek	2	2014-04-18 16:48