mostek

obliques spróbuj inny model. ja zauważyłam, że w niektórych modelach fiszbiny mi się wbijają w mostek, żebra i co tylko. w innych nie. a wyłażą małe wałeczki koło pachy i trochę sadełka z boku pleców nad pasem stanika - panie w sklepie twierdziły, że to migrujące piersi... z lekka zdurniałam.

do autora postu. Po 16 tyg po co ci mostek. Wchodzisz z insą i gh. I dobrze myslisz , nie bierz sie za to bez pomocy kogos ogarnietego bo zrobisz sobie kuku:).

Dzień treningowy: 13.02.15 13 PIĄTEK ;D %-) BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport jutro wyjazd !!!!!!!!!!! <3 TRENING: hard treningowy! DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg ale ku*wa ogień !!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 15 kg na plecach • MC [...]

Dzień treningowy 27.02/28.02.15 BTW: 130/30/300 Tniemy od jutra WW o 25 gram :) Darku smaruje, do tego cwicze na drazkach dalej z Magnezją Ale odciski znikają dlatego, że ręka sie przezwyczaiła Trening z dwóch dni : DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg/6x37,5kg! • Wykroki [...]

DNI TRENINGOWE : 02.03/04.03/06.03 Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: [...]

Dzień treningowy : 14.03.15 Trening z wczoraj był dzisiaj z przyczyn nezależnych od mojej fizjologii %-) Redu Redu a wczoraj w ramach przymusu wypilam 2 piwa -,- po 3 miesiacach abstynencji piwiarskiej https://www.youtube.com/watch?v=dgBr7y1pf3M - mistrzostwo ;-) Cóż, dlatego dzis mocniej trening poszedł bo ledwo koszulke odkleiłam :) Lecimy [...]

Dzień treningowy 21.03.15 BTW: 150/65/85 TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg na plecach %-) ostatnia seria jest płacz:D • MC 12-10-8 45kgx12/50kgx10/70kgx8 • Odwodzenie nogi w tył z liną [...]

Dzień treningowy : 11.04.15 BTW: 155/35/160 Trening Nogi: Zdechłam poprostu zdechłam Trening na czczo, ale mega mocny! Mimo, że od 7 rano na nogach}:-( Nie mam siły chodzić a ]okno żyw. dopiero otwieram o 16 dzisiaj do 24 - 2 wyjatkowo 8-10 godzin bo cheat meal z paczką żelek lub z pizzą (jeszcze nie moge sie zdecydować + trzema piwami ) Jeszvze [...]

Dzień treningowy 24/04/15 BTW: 150/40/200-220 Trening Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x37,5kg/10x40kg/6x45kg/2x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;)8-) • MC 12-10-50kgx12/60kgx10/70kgx6 [...]

Dzień treningowy 02.05.15 BTW: 150/40/200-220 Trening Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x37,5kg/10x40kg/6x45kg/6x50kg!8-)!!!!!!!!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;) • MC [...]

Dzień treningowy 09.05.15 BTW: 150/40/220 Trening Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x30kg/12x30kg/10x35kg/10x35kg/10x40kg/10x45kg/10x40kg/6x50kg/3x55kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - za tydz wiekszy ciezar ;-) • MC [...]

[...] Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:31:20 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:35:32 skoro robisz przerwe tylko 2tyg miedzy deka a trenem to cabase/dostinex musowo bo prolka ci na bank podskoczy albo jak nie ogarniesz cabaseru zrób sobie mostek z miesiąc pótora na samym teściaku i dopiero później tren

Marcin to jak zrobic zeby nie doj**ac do 1250mg ? zrobic mostek delikatny miedzy cypio a propem? nie jaraja mnie super elo dawki poprostu lubie z glowa

ja staram sie nie jeść ale czasem nie wytrzymuje, ostatnio tłusty czwartek zjadłem chyba z 10 pączków a wczoraj poleciał mac, a najlepsze jest to że jestem na redukcji %-) ale to już końcówka redu , delikatny mostek i jade mase 8-)

bo ja nie bd bil wszystkiego naraz tylko z 1 czesci przechodzil na 2 czesc potem bd lecial mostek juz troszke saa testowalem :) nie bije 1 raz z bomby takiej kury logicznyh chyba:P

ja miałem zrobić teraz mostek po cypku trenie i winie ale od razu przechodze na deke i test mix %-) odpoczne od wina i wleci metka :-))

tak, to już jest góra-dół :P invert rows - sztanga niżej, robisz to prawie pionowo mc - chyba ok uginanie - ciągniesz barkiem, supinacja zbyt późno, zmniejsz ciężar i spróbuj pracować samymi bicami wyc. skos - nie widze czy robisz mostek, tak to chyba ok wyc. wąsko - tutaj nie pomoge :P

[...] zwłaszcza dwie ostatnie serie. 4. Unoszenie hantelki bokiem - walczyłam z 4kg, i był progres.;-) //Filmy WL - brak, bo instruktor mi towarzyszył cały czas. Pytałam się o 'mostek' to on mówił, że na moim etapie nie ma sensu tego robić, tylko leżeć płasko... Mimo to robiłam po swojemu, z wygięciem. Dziwni Ci instruktorzy, choć ten jest naprawdę [...]

e tam gadanie, najlepiej niech jej w tym kraju absurdow wybuduja mostek nad sciezka. Agresja w ludziach jest i sciezka zaczyna sie kilkaset metrow wczesniej wiec predkosci tour de france nikt nie ma (a dla niej oznacza nadrobienie calego tego kawalka) jak wczesniej rowerzysci jada chodnikiem dla pieszych to nikt ich nie op*****la... (policja w [...]

Heloł spamiarze Ze staników najbardziej lubie panache, freye mnie gniotą w mostek i jakoś tak pod pachą kiepsko leżą. Fantasie też są niezłe.