mostek

no mostek będzie jak nic :) lekka szydera dobra rzecz ;)

nic mi wlasciwie nie jest http://www.sfd.pl/forum.asp?search=mostek&forum_id=113&strona=1 Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-12-05 18:24:05

Marcin nie nie będę cudował narazie robie jak robie mostek sie wyćwiczy

no kvrwa, roztrenowanie to sobie odpocznij :-)) tylko dziwi mnie czemu testa zwiększasz na "mostek" %-)

czyli jak mój mostek będzie trwał 4 tyg to tak: 1-12 susta 500mg ew 1-10 deka 500mg ew 12-16 wino 30mg Ed 12-16 susta 250mg ew 16-24 susta 750 ew 16-24 tren a 100mg ed2 jak to widzi e? Bo mi się wydaje przekombinowane jak się wk&&wie to nie będę mostkowal tylko wrzucę tren podbije tescia i ogień nie mogę założyć tematu bo tam ankietę trzeba a ja [...]

JA ROBIĘ na rozgrzewkę hip thrust czy tam mostek z podłogi.. a zastąpić można ławeczką, ale często są one za wysokie, więc z podłogi.

ja nigdy nie robiłem tego mostka , wiec nie wiem czy ma jakies zalety , wydaje mi sie ze jak juz nie masz siły wycisnac ostatni raz to ten mostek robi sie automatycznie zeby jakos sie uratowac , przynajmniej ja tak mialem nie piszesz tu o prawidłowym mostku tylko podnoszeniu dupy jak juz siły nie masz a to mega bład !!!

Ja tam podejrzewam że na rege spokojnie szłam powyżej 200 gram tłuszczu: placek z jajec i tłustego twarogu, do tego opakowanie śmietany 38%, truskawki a na deser mostek jagnięcy \-)

I tak większość na skosie robi taki mostek że wygląda to jak wyciskanie płasko, a na płaskiej wygląda jak wyciskanie na skosie ujemnym %-)

[...] to zadnych spadkow choc minelo kilka miechów. Wiadomo ze jak sie jedzie cykl jak pro to spadki beda nieporównywalne dlatego tez calkiem inaczej bedzie wygladal odblok lub mostek i z dawek tez sie schodzi stopniowo...Z tego co teraz widac to co drugi lapie sie za tren,antka itd. a moim zdaniem nie warto jak ktos nie startuje bo mozna wyrobic [...]

a wiesz ile ja wczoraj ogarnialem 4 kilo piersi? czlowieku... najpierw ogaranialem te tluszcze itp (no i pyerdolone mialy ten mostek czy inny chvj miedzy piersiami ze byly 2 piersi polaczone takim gownem i trzeba bylo to wyciac) a pozniej porcjowanie w torebeczki foliowe i do zamrazalnika... daj spokoj ile yebania...

I odkładasz lokcie na ziemie ? Tak do rozluźnienia? Pracuje Ci klatka czy bardziej triceps? Mostek robisz? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-09-11 20:02:09 Plecy całkowicie przylegają do podłoża, z założenia pracować ma bardziej klatka, ale triceps też czułam. Dzieliłam ćwiczenie na dwie fazy czyli koncentryczną ekscentryczną. Wyciskając [...]

mnie mostek rypał, garbiłam się w piersiowym, pare ćwiczonek, w miare prosto siedze i od razu lepiej;] cześć

ta suplementacja to taki mostek

polecam mostek na samym hcg ;-)

[...] na jednej nodze, żuraw, wspięcia na palce jednonóż. Plecy: podciąganie nachwytem Klatka: pompki na jednej ręce Brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku Barki: pompki w staniu na rękach Plecy: mostek Po nogach raczej bym nie miał ochoty na skupienie się na innych partiach dlatego jak to sobie rozdzielę na inne dni, 2x w tygodniu to będzie dobrze..

co tu duzo gadac, pseudo mostek i*****

Ciekawe ile wyciśnie bez mostka, ale mostek to ma zabójczy.

To taki sam "cud sportów siłowych" jak karły i grubasy. Dziewczyna robi hiper mostek, karły mają krótkie łapy, a grubasy mają wystający brzuch przez co sztanga musi pokonać 1/5 normalnego ruchu ;-) Tak czy siak jednak ciężary tyra niezłe jak na taką młodą chudzinę.

omke a potem zejde na mostek z jakiegos 200mgtescia (prolo/prop), a potem znowu przygrzeje, a potem... kto wie