anubis84
Kacperots12334 na tvsfd obejrzyj filmik kondzia z użytkownikami sfd jak wyciskać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17702
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
...
Napisał(a)
pabloo13
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3117
o jest anubis , mam pytanie , wczesniej pisales ze jak byles na lc to w dt jadles 150wegli a w dnt 50wegli z warzyw, a powiedz mi czy moge zrobic tak ze od poniedziału do soboty bd trzymal max 50g wegli a w niedziele tak do 150?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385581
pabloo13ja nigdy nie robiłem tego mostka , wiec nie wiem czy ma jakies zalety , wydaje mi sie ze jak juz nie masz siły wycisnac ostatni raz to ten mostek robi sie automatycznie zeby jakos sie uratowac , przynajmniej ja tak mialem
nie piszesz tu o prawidłowym mostku tylko podnoszeniu dupy jak juz siły nie masz a to mega bład !!!
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3117
wiem , nie zczaiłem o co wam chodzi :D tak wiem ze to bład ale jak nie masz asekuracji to lepiej tak zrobic niz zeby cb przygniotła sztanga :D
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385581
zle myslenie - lepeij zrobić mniej ruchów niz zle wyciskać
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3117
ok , nie mowie ze tak robie zawsze jednak czasem , masz racje , lepiej mniej a bezpieczniej :D a swojadroga co sadzisz o tym poscie co napisalem wyżej ?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7528
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385581
mysle ze lepiej wrzucić wiecej aerobów niz schodzić do tak niskich wegli
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17702
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
pabloo13 ale musisz tłuszcze w górę podbić, z 1.5g na kg masy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3117
jako aeroby mam codzienny bieg z pracy do domu 6km w tempie ok 13km/h mysle ze to wystrczajaco :P ale moge sie mylic .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3117
no waze ok 77-79kg bf gdzies 18% chce zrobic z 12% czyli pasuje gdzies lekko ponad 100g fatu :P bialko ok 200g+ i wegle max 50 a w niedziele to bialko 200 wegle max 150 i reszta fat ?
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
poważny problem
