mostek

@Fatal_91 a nie wchodzisz na mostek zeby ciagnac kolejny cykl pozniej? pytam bo sam tez rozwazam swoj pierwszy cykl i tez jestem rocznik 91 z podobnym stazem na silowni :D. Czy cykl nie dal takich efektow jak oczekiwales? Duzo ludzi z forum pisze ze jak sie poczuje to juz nie chce sie z bomby schodzic a ty od razu o odbloku myslisz :P stad moje [...]

W Twoim wypadku to mostek zrobilbym z samego HCG Tutaj koledze sie udalo -> https://www.sfd.pl/Bomba_a_Zalanie_Formy-t1189525-s7.html#post-19381951 Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-07-01 10:42:54

Ok a powiedz mi jeszcze jedno czy jak na pierwszy cykl to wystarczy te 15tyg i dać wrócić do normalnosci hormonom czy mogę zrobić jakiś mostek i jechać dalej? Czy to zbyt ryzykowne przedłuzac wszystko na pierwszy raz?

[...] sztangą w opadzie tułowia 4x8 38,5kg/ 38,5kg/ 41kgx6/ 41kgx5 36kg/ 36kg/ 38,5kg/ 38,5kgx7 33,5kg/ 33,5kg/ 38,5kgx7/ 38,5kgx6 28,5kg/ 33,5kg/ 33,5kg/ 33,5kg B2 mostek biodrowy 4x15 83,5kg/ 93,5kg/ 93,5kg/ 103,5kgx11 83,5kg/ 83,5kg/ 93,5kgx13/ 93,5kgx10+3 81,5kgx 15/15/13/11+3 71,5kgx 15/15/15/15 C1 Wyciskanie żołnierskie stojąc [...]

Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]

18.05 Dzień 1 A. Przysiad plie 3x20 10kg B. Przysiad 5x4; 75 sek 55kg/ 57,5kg/ 60kgx3/ 57,5kgx3 C1. Przysiad 5x4; 6010; 30 sek 40kg/ 40kg/ 42,5kg/ 42,5 C2. Przysiad z hantlami z wyskokiem 5x4; 90sekund 10kg - sztanga D. Mostek biodrowy 4x 6-8; z przytrzymaniem 3 sek; 75 sek 80kg/ 90kg/ 90kgx7/90kgx6 Do obliczeń przyjęłam max 70kg chociaż [...]

Bo ja bym mogła ćwiczyć tylko nogi i plecy, na zmianę \-) ale tym razem spróbuje tak: Dzień 1 A. Goblet 3x25 B. Przysiad 5x 6-8 C1. Przysiad 4x6-8; 6010 C2. Przysiad z wyskokiem 4xmax D. Mostek biodrowy 4x 15 E1. RDL 4x 6-8 E2. Uginanie nóg 4x10-12 + 2x dropset Dzień 2 A. Wyciskanie hantli stojąc 1x50 B1. Arnoldki 4x6-8 B2. Unoszenie hantli w [...]

30 - 31.05 DNT W sobotę wpadłam na chwilę na targi, fajnie było zobaczyć niektóre z Was na żywo ;-) dieta średnia, sobota imprezowa (tłusto), niedziela też średnia bo wpadły placki ziemniaczane ze śmietaną, pizza domowa pszenna (dużo sera ;-)) i kawałek bagietki z masłem %-) Stąd spadków brak \-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 --- 01.06 biust: [...]

Mis, \-)\-) 06.06 DNT dieta nieliczona @-) był grill - karkówka, kiełbasa, truskawki i ziemniaki z ogniska także tego... %-) 07.06 Dzień 3 I 3x: 1A. Podciąganie z gumą max 1B. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego x 15 +2x drop 2A. Pompki 2B. Rozpiętki w bramie x15 + 1xdrop II 3x: 1A. Wyciskanie sztangielek siedząc x5 1B. Wznosy przodem x15 [...]

Witam ponownie, jakiś mostek to dobre wyjście, jeśli ze zdrowiem wszystko w porządku? Od lutego na cyklu, ale póki co nie planuję schodzić, teraz kończę redukcję, chwila na zerowym i znowu redukcja, potem masa wjedzie

albo pct albo mostek

tak jak pisałem wcześniej zrób normalnie pct .. a nie mostek.. nie ma sensu

to jak wino tyle ze niemetylowane. na mostek sie nadaje mysle

btw - mowilem o maegeri na wysokosc wyzsza niz mostek. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] i triceps a przy rozpietkach przod barku i biceps, pamietaj o sciagnieciu lopatek pod siebie i spieciu klatki w szczytowym momencie, wizualizacje tez na bank pomoze,popeksperymenyuj z katami wykonywania cwiczen, jesli robisz mostek to koniecznie skonc z tym, klatka nie rosnie bo nie dajesz jej bodzca na treningu, dasz bodzec bedzie rosla...

[...] dziennie. Tak, ale kvrwa w wieku 14-15 lat!. W jednym z numerow MD jest pokazany jego, bodajze ulobiony cykl na boldzie i mecie, bold i meta piramidka, dawki mety od 30 bodajze do 100mg, z powrotem w dol, potem mostek na 20mg, dece i czyms tam jeszcze i od nowa bold meta piramidka. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-10 11:57:31

[...] cypio 200 e5d 1-7 deca 250 e7d 7-13 cypio 200 e3d 7-13 deca 125 e3d 28.04.2021- HCG 5000 iu (500 e3d) 10.05.2021 - okres redukcyjny 13-23 cypio 200 e3d 13-19 master 100 e3d 19-23 master 200 e3d 13-22 clen 14 on/off (johimbina) 30.06.2021- HCG 5000iu (700 e3d) 22.07.2021 - mostek 200mg e7d tak wyglądał cały cykl, nie była to jakaś mocna bomba..

Pewnie masz prostą kierownice. Lepsza jest gięta, bo jest szersza i stabilniejsza. Napisz jeszcze jaki masz mostek i widelec PS 5 lat temu też tak zaczynałem jeździć jak Ty. Teraz potrafie przejechać na tylnim kole 3km

a wiec tak kiera nie jest zupełnie prosta jest lekko wygieta ale tez nie tak bardzo jak na Twoim (rower z profilu) mostek - zoom widelec amortyzowany - SR Suntour jesli o to chodzi ;) p.s. moze jakies rady dla poczatkujacego jesli chodzi o jazde na tylnym ;d z jakiej przerzutki najłatwiej bedzie zaczac ?? jak zaczynam to zawsze jade powoli i [...]

Jezeli zab pekniety jest w kanale to sa 2 opcje albo implant tytanowy (najdrozsza ale i najtrwalsza opcja) albo mostek opierajacy sie na 3, czyli spiluja ci 3 i twoja 2 bedzie wspomagana jakby ta 3. Wady tego zabiegu sa takie ze zab ten moze wygladac troche sztucznie, i niewiem jak bedzie wygladalo to w twoim przypadku ale w niekorych trzeba [...]