mostek

Witam. Jakieś 1,5 miesiąca temu na wf robiliśmy mostek. Wszystko ok, pare prób w porządku, ale za którąś ostry ból w prawej dolnej części pleców (ok. 3cm od krzyża). Na nastepny dzień ból mniejszy, ale przy schylaniu nadal tam coś czułem. Gorzej, jak zacząłem biegać, po 5minutach ledwo mogłem krok zrobić, taki ból. Poszedłem do lekarza, brałem [...]

Witam, dziś w ręce wpadło mi coś takiego http://zapodaj.net/images/558bd474185dd.jpg enan oraz deca, oba środki te stęzenie 250mg, flakony 10ml. Sam jestem ciekawy waszych opinii, enana użyje na mostek dam znać jak działa, zachęcam do udziału w dyskusji ;)

Witam wszystkich, mam pewne pytanko odnośnie moich wyników seminogramu. Od paru lat test, 300-700mg tydz + jakiś oral wpadnie okazjonalnie, mostek co jakiś czas z HCG. Ogólnie nie chce schodzić z tematu ani mieć kiedykolwiek potomka, tylko myślałem o wazektomii, ale chciałem się upewnić czy jest sens ją robić przy takich badaniach jakie mi wyszły [...]

konto juz jest teraz ustalmy na co sie zrzucamy potem bedzie rekrutejszyn dawajcie swoje pomysly moja propozycja mostek z dbola wyjdzie siakies 70zeta/osobe ruuszcie muzgofnice %)

[...] robiłem pompki na poręczach i przy trzeciej serii jakoś tak dziwnie straciłem równowagę przy opuszczaniu i wykonałem ten ruch dosyć gwałtownie, poczułem wtedy dość silny ból w okolicy mostka, boli mnie nawet teraz jak biorę głęboki oddech, albo naciskam na mostek, czy to może być coś groźnego dodam że obciążenie było niewielkie (jakieś 10kg)

[...] pomiędzy siadami i martwym a ławką. Mój 1RM martwy ok. 175kg na siad 145kg. Na klatkę nie wezmę nawet 100kg. Technika oczywiście zachowana, łopatki ściągnięte, leg drive, mostek, stabilna pozycja. Jakieś ćwiczenia które pomogą wzmocnić to wyciskanie? Słabym ogniwem na pewno tutaj jest klatka bo blokuje mnie gdzieś w połowie ruchu. Waga 74kg [...]

Witam, będąc dzisiaj na siłowni wyciskałem na klate na ławeczce płaskiej, zrobiłem mostek i podczas ostatniego powtórzenia coś „strzeliło” mi w okolicy pępka. Nie mam żadnych guzów ani wycieków z brzucha. Lecz kuje mnie jakby pępek i wciągało mi go trochę do środka . Moje pytanie jest następujące czy może to być przepuklina czy raczej się [...]

[...] redukcję i mam pytanie do Was ile bezpiecznie na dzień dobry moge dołożyć kalorii żeby nie podlało, aktualnie jem 1800kcal low carb(rozumiem ze aeroby kręcę caly czas powiedzmy 20-30min po treningowo) Oraz drugie pytanie przy dawce 500mg testa ile można ciągnąć taki cykl?? Po cyklu planuje wejść na 2-3mce mostek i dalej enan + jakas deka?

Witam proszę o opinię kumatych co sądzicie o cyklu poniżej? Dodam że cały sprzęt jest z CyberLab. Co dodać? Co zmienić? Masa: 1-4 meta 30g ed 1-10 Cypio 500mg e7d 10-16 Cypio 750mg e7d 1-16 Deka 200mg poniedziałek , 200mg czwartek - każdego tygodnia "Mostek": 16-18 Cypio 500mg e7d 18- 20 Cypio 250mg e7d 16-20 hcg 5k rozłożone Redukcja : [...]

[...] a prawa nie biceps trochę rosł technika poprawna 2 ostatnie powtórzenia już mniej bo trochę wyginałem się ale nie tak jakby leząc na lawce a teraz chcę robić klatkę to czuje barki mostek mam niezaduzy nadgarstki nie są wygięte stopy też przy podłożu nie wiem co jest wk***ia mnie to juz wam powiem a czuje gurną częsć barków a i plecy też napięte

Witam ostatnio facet na gimnastyce powiedzial ze mam strasznie napiete barki czy cos w tym stylu... tzn barki mi "blokuja" wykonywanie wielu cwiczen takich jak mostek itd? jak cwiczyc barki aby sie "odblokowaly"?:)

[...] kształtów lecz jak przykładowo będę siedział z piec minut są obwisłe a zaraz po kilku ruchach dłońmi przód tył itp znowu w porządku. Ćwiczyłem i bardzo dużo cwicze na górne mięśnie lecz nie wiem czy nie zaniedbałem dolnych. Dwa pytania:jak je ujędrnić na stałe? 2.jakie ćwiczenia na dolne miesnie klatki i na miesnie nakładajace się na mostek.

[...] bardzo, no i ogarnalem sobie inj ketonal na przemian z tramadolem, dziennie bije ok 100mg w kilku porcjach, bo tyle wystarcza na szczescie do tego bije enan juz tak jako mostek 250mg bo kilka tyg i bede zdrowy wczesniej lecialo 500-750mg dobrego tescia jak apteka mocny, ok pol toku nic nie przeszkadza? nie chcialem orali przeciwbolowych bo [...]

[...] czy jest to dobry pomysł ? Jeżeli w czasie tych kilku kat zastosuję dobicia innymi środkami, ale z bazą teścia np. 6-8 tygodniowe to po upływie tego czasu konieczny jest odblok, jeżeli nie mam zamiaru schodzić o ile zejdę, kręci mnie ten nałóg. Czy mostek w tym wypadku będzie lepszym pomysłem, lecz bazowo cały czas z teściem w roli głównej ?

[...] nic nie rozumiem tego woogle;/mam taki plan na klatke: wyciskanie sztangi plaska lawka 4x12/10/8/8 wyciskanie sztangi na skosnej 4/12/10/8/8 rozpietki na skosnej 4x10 nie wiem czmeu nie szlo ;/waze 75 kg przy wzroscie 185 cm i jedyne problem to klata a najwiiekszy ze nadal widac mostek na niej a to mnie wkurza ;]podacie jakies rady moze ????:D

[...] /0.700-1.480 Kreatynina 1.74 /0.72-1.18/ Ob 1 /0-8/ W morfologi kilka pozycji poza norma badz w gornej granicy Hgb 17.7 /14-17.5/ Hct 53.1 /43.5-53.7/ Rdw 14.5 /11.6-14.8 Mpv 12.5 /6-13/ Dwa tyg temu zeszlem z 750mg sus i 400deki teraz mostek i redu jak moge poprawic te wyniki szczegolnie martwi mnie tarczyca bo chcialem wejsc na t3

[...] mnie choroba na cyklu mix+dd, tydzien anytbiotyku przeszlo było ok na tydzień, teraz znowu czuje, że cos mnie łapie, obolały jestem, coś mnie w plecach kluje, boli gardlo. Właśnie zacząłem druga butle mixa innej firmy, moze to reakcja na nowy srodek? co myślicie ? Jesli znowu sie rozłożę to przerywać cykl czy moze mostek i podkurować się?

witam chcialem uderzyc niedlugo cykl-cel to sila myslalem o oxie, test mix, test prop, antek i meta jak to wplatac wszystko z mostkiem? 1-10 mix 2-5 antek 7-11 meta 11-13/14 mostek - tu myslalem o hcg w wiekszych dawkach 14/15-21 prop 15-19 oxa czy moze byc taki cyklon? jesli nie to jakies sugestie? myslalem jeszcze o aqua z balkana na poczatek [...]

[...] hantle) i oczywiscie ciezar wlasnego ciala. Przedtem cwiczylem tak : klata - rozne rodzaje pompek (z 7 rodzajow) , triceps - pomki w podporze tylem , brzuch - brzuszki , mostek i rozne podnoszenia nog , nogi - przysiady i wykroki z plecakiem na plecach (kolo 5kg ). A i wymiary to wiek 16 , wzrost 180 i waga 61 ps. diete mam . Staż to okolo 2 [...]

Witam, mam problem z klatką jest ona zapadnięta w jednym miejscu ( mostek ). Cała klatka ogólnie jest dobrze rozbudowana ale mam wrodzoną wadę i między mięśniami piersiowymi jest dołek dosyć głęboki. Jakie ćwiczenia korekcyjnie proponujecie na klatke, dodam że mięśnie piersiowe są rozbudowane i wypuklone. Jeśli nabiory masy i powiększą mi się [...]