monohydrat

proponuje ćwiczyć na podstawowych, niezawodnych odżywkach :) -Białko -Creatine Monohydrat -Carbo Nox -Amino 5500 -Witaminy, Potas, Magnez - Glutamina :)

[...] to kazdy z tych trzech produktow ogromnie pobudza, a czytalem, ze po tym spalacza moze niezle "czacha dymic" przez dzien. Aha, jeszcze jedno: jak bede bral tego Scorcha i monohydrat to nie bedzie sie to troche "gryzlo"? Moglby ktos udzielic jakiejs fachowej odp na moje pytania? Prosze :) Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2014-03-03 22:21:44

Widze pomylke ... odżywki na zime takie jak aminokwasy, odzywki bialkowe, monohydrat kreatyny na rozruch a pozniej chce jakis stack.

[...] wszystkim od diety i dostarczanych substancji odzywczych - ich nadmiar jest odkladany w postaci wlasnie tkanki tluszczowej. Skoro nie brales kreatyny to polecam na poczatek monohydrat np. OLIMPu 300g w proszku - dawkowalbys 5g/dziennie - potreningu badz rano naczczo Co do twojej suplementacji to nie potrzeba az takich duzych dawek glutaminy - [...]

[...] wypic jakiegos carb-whey szejka zamiast posilku. Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem? Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety [...]

[...] suplementem?" >>>> Tauryna i bez kreatyny jest dobrym suplementem - poczytaj http://www.sfd.pl/temat109592 "Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety [...]

Witaj yro Przepraszam pomyliłem się zamiast w szerokim miało być w wąskim Viren zaproponuj coś... Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :teraz 86 przed 75 Wzrost :184 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące , dopiero się ucze i staram sie wszystko robić dokładnie i technicznie Uprawiane inne sporty : bieganie z paczkami po [...]

Same witaminy, kreatynę stosuje się na zastoje a Ty nawet nie trenujesz jeszcze z dietą. Po 6-10 miesiącach możesz monohydrat włączyć do suplementacji.

Jesli dieta jest to polecam Monohydrat np Olimp Mega Caps, lub Vitalmax. Bedziesz zadowolony

[...] w stanie stworzyć związek organiczny posiadający zarówno zwiększoną rozpuszczalność w wodzie i dużo lepsze działanie partycjonujące mięśni niż w przypadku zwyczajnego monohydratu kreatyny. W momencie, gdy monohydrat kreatyny znajduje się w organizmie traci on swoją cząsteczkę wody stając się produktem ubocznym "kreatyniną" [...]

Nomm z KOTC sie zgodze. Rozumiem ze niektorym trudniej przytyc ale 1KG ?! Wiec tak. Drogi i mniej efektywny jablczan zostaw, bierz mono bo w mono jest sila. Szczegolnie z twoim stazem (jak juz sie uparles na kretce). Bierz tak; MULTIWITAMINY - PODSTAWA!!! ew. zma apteczne (jak nie wiesz o co w zma aptecznym biega to wrzuc to w wyszukiwarke) GAINER [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html W przypadku hmb, zdecydowanie nie widzę sensu w wydawaniu pieniędzy. Kreatyna każda forma będzie działała tak samo na efekty kształtowania sylwetki, więc sugeruję wybrać najtańszy monohydrat: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

Jeżeli wszystko dobrze rozumuje to ma to wyglądać tak : Monohydrat : DT : 5 g przed i 5 g po DNT : 5 g niezależnie od pory dnia Cytrulina + Arginina Tylko w DT : 5g Cytruliny + 5g Argininy ok godz przed treningiem Black Devil Codziennie : 2 x dzień po 4 kapsułki Bcaa : DT : 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT : 5 g na czczo, 5 g przed [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

pytanko odnośnie nitro-tech, również jestem na redukcji i szukam czegoś podobnego co autor postu, jednakże widzę, że to nitro posiada Monohydrat kreatyny w składzie. mój staż jest zdecydowanie za krótki na kreatynę (3 m-ce z hakiem), więc nie chciałbym jej teraz zażywać żeby nie psuć efektu w przyszłości. czy mogę zażywać więc to białko, czy [...]

[...] przy redukcji powinno sie o niego zadbac zeby nie spasc z masa miesniowa, dokladnie dlatego zastanawialem sie nad bialkiem bo czasem bywa meczace jedzine go tylko z pozywienia, aminokwasy hmm a jakie polecacie? co do kreatyny to sie zastanowie monohydrat ine jest drogi a sila mi sie przyda bo trening 6 razy w tyg plus uczelnia bywa wyczerpujacy

[...] pod sztangę , modlitewnik , gryf prosty i łamany , 2 x hantel ,rozpiętki , 80 kg obciążenia ) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny (500 g) Ostatnio przerabiany plan: Pon: klata - triceps -rozpiętki płasko ( 4 serie 12/10/8/8 ) -Wyciskanie francuskie hantla jednorącz ( 4 serie [...]

Panie Sławku, a czy moge wymieszac kreatyne (monohydrat) i glutamine w jednym napoju potreningowym, czy musze zrobic jakieś małe odstepy miedzy nimi ??? Pozdrawiam SPIECHU

I to tylko monohydrat.

[...] dobre noty 2. - nitro2 - akurat od roku zawiera dodatek węgli, który w Twoim wypadku nie jest wskazany. Ja po zadnej kreatynie nie "puchnę", wiec zazwyczaj stosuje monohydrat. Jak sie obawiqsz - weź mniejsza dawke np jablczanu (moze byc cm3), 4 - 7g na dobę. Do etgo - jesli chcesz - jakisno-booster, typu aakg, nitrous. 3. - IMO lepszymj [...]