[...] 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 85 kg x 1 -Przysiad: 100 kg x 5 -Martwy ciąg: 120 kg x 1 13. CZY MASZ DIETĘ; ? MAM 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Witaminy, odżywki białkowe, gainery, monohydrat Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-07-11 13:14:16
[...] w zyciu... hmm... mam nadzieje ze ostatni, ale nigdy nic nie wiadomo :D Cykl planuje zrobic metanabolem (polskim) 20mg/ed przez okres 4-5 tyg. to tego mam zamiar zapodac monohydrat krety w 3 tyg cyklu na spadki. W skald cyklu maja jeszcze wejsc nastepujace sub.:) : clomid - na odblok 100mg 12h po ostatniej tab mety a potem juz reszta po 1 [...]
[...] 90kg i mam 180cm.Mój staż treningowy to kolo 1 roku z przerwami(ok rok temu miałem cykl kreatynowy jeśli to tak można nazwać bo zjadlem w sumie 142mega capsle monohydratu olipma 1250mg czyli połowe mniej niż normalnie a różnica była zadawalająca).A do dyspozycji mam: Monohydrat kreatyny olimpa 1250mb - 158 cap Tcm olimpa 1100mg - [...]
[...] :) Ograniczam cukry proste.Spozywam duzo bialka,wegle przede wszystkim sniadanie i kolacja,tluszczow zwierzecych staram sie unikac..Niedlugo mam zamiar uzupelnic dietke kreatyna oraz glukoza..na poczatek monohydrat i glukoza jako uzupelnienie transportu krety.Piszcie co sadzicie o wszystkim .. z gory dziekuje za kazda wypowiedz!!Pozdr.!
[...] bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo- białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ćwiczyłem 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. Ale tu nie będę się rozpisywał.Dietę też miałem ,troszkę prowizoryczną,ale ogólnych zasad starałem się trzymać.Brałem też monohydrat kreatyny z firmy Olimp. A teraz chciałbym zrobić tak: -Bieganie 5-6 razy w tygodniu po śniadaniu (30 min.max) -Ćwiczenia siłowe zostają jak były (pon-wt-czw-pt) - [...]
[...] progresu siłowego (minimalnie), dodatkowo pracuję fizycznie i w połączeniu z takim treningiem jestem wyj**any cały tydzień. Myślę o tygodniu przerwy na regenerację, dalej monohydrat i nowy trening. Tradycyjny split, 5x5, czy coś innego? Pozdrawiam Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-04-02 21:47:42 Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-04-02 [...]
Witam piszę gdyż nie wiem co za cel treningu teraz obrać. Ćwiczyłem tak po kolei: ACT 2 miesiące,prawie 2 Miesiące FBW teraz split początkowo trochę na siłę później masa. Moje zmiany to : Waga : 66 - 83 KG Bic : 32-38 , Klatka : Poniżej 100 do 110 ,brzuch też poszedł do 90 (może ob. duży ale tragedii niema, wcześniej dieta niedopracowana teraz [...]
[...] Co sie stało ze wtedy nie kupiłem nie chece mi sie pisac a i przypuszczam ze nie chciałoby sie wam tego czytać.Ale dobra do rzeczy. Po okazji kupiłem kreatyne Hi-Tec 250g (monohydrat) z terminem przydatności chyva wszystko wporządku. Biorę więc ta kreatyne już 3 tydzień a efekty? hmm... jesli chodzi o centymetry czy wage to nic sie nie ruszyło, [...]
Jak ktoś brał te z powyższych to niech rzuci okiem, czy to jest ta sama dobra wersja. Leviathan Tribulus terrestris (80% saponin, 20% protodiscyn) Bezwodna kofeina 3,3’-dindolylmetan Ekstrakt Coleus forskholi 20% Acacia Rigidula Hordenina PEA (Phenylatyloamina) Velvet bean ekstrakt (20% l-dopa) Vitex Agnus cactus Phyllanthus Niruri 10% Ficus [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TCM_Creatine_i30340_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową - Działa anaboliczne i antykatabolicznie Zmikronizowany Jabłczan Kreatyny z dodatkiem Tauryny. Przeznaczona dla sportowców dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych. Powoduje [...]
[...] nie wiem czym podbijać, po węglowodanach strasznie się zalewałem na poprzednich dietach, nawet jeśli ich ilość wynosiła 300g dziennie. Dodatkowo biorę kreatynę z olimpu monohydrat 5g dziennie oraz witaminy i minerały również z olimpu po kapsułce. Za każde porady serdecznie dziękuje! :) *posiłki to kolejno śniadanie --> w szkole --> obiad po [...]
Witajcie, Postanowiłem spróbować tej formy jedzenia, i sprawdzić jak to w ogóle działa. Nosiłem się z zamiarem redukcji już od jakiegoś czasu, a jak usłyszałem o IF to postanowiłem się tym zainteresować i przetestować. Temat ten, ma być dla mnie pewnego rodzaju motywatorem do działania, i przestrzegania założeń. Kilka podstawowych informacji: [...]
[...] jako ostatni brałem jakiś rok temu horse power, i było nieźle.... ale tyle teraz tych zabawek powychodziło że nie wiadomo co wybrać.... Myśle że połącze jakiś stack i monohydrat, bo troche tego leży w szafie.... Ja mam takie propozycje: -MAGNUM Nutraceuticals BLOW + horse power -2 x horse power -no xploode + storm -shock therapy + storm [...]
[...] obecnie przez 6 tyg bede stosował ten plan + suplementacje a mianowicie > Białko : 1kg universal Whey Pro i 0.5kg Wyeh Protein isolate z Olimp`a Kreatyna : Zwykły monohydrat (500g) ok. Torrent ok 800g Węgowodany z Ulimate 1300 g >> kreatyna 2x dziennie torrent po treningu whey wieczorem jak sie skończy torrent i whey to: po [...]
Witam! Wlasnie jestem po 8 tygodniowym cyklu xp+clout+mono. Zastanawiam sie czy w przerwie po cyklu wrzucic White Flood?? Czy tez lepiej poczekac te 8tygodni i polaczyc go ze stackiem kreatynowym?? JEzeli tak to jakim?? Prosze o porady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: w [...]
Cześć! Musze zmodyfikować swoją diete na potrzeby mojego nowego planu ;D budowania czystej masy z lekką utratą tłuszczu. Do wykorzystania suplementy: kreatyna monohydrat Universal, glutamina GLT3, aminokwasy Amino 1900, białko Ultra Whey Pro. Propozycja: Dni nie treningowe: (6.00) Kreatyna 5g, Aminokwasy 5g, Glutamina 5g, rower 40-45 minut. Moja [...]
Kre-Alklayn® to buforowany monohydrat kreatyny o podwyższonym pH- ponad 12, co redukuje konwersję kreatyny do kreatyniny. Dzięki temu kreatyna dociera do mięśni w niezmienionej postaci. W konsekwencji mięśnie pracują intensywniej, są większe, silniejsze i mniej zmęczone. Nitric Oxide- tlenek azotu jest substancją, która zwiększa mięśniowy [...]