monohydrat

[...] czytałem również o dekstrozie, że warto ją zakupic do cyklu kreatynowego - szczerze, teraz mam lekki dylemat. BCAA, AAKG, dekstroza czy beta-alanina a może coś razem o ile kieszeń pozwoli. Mój budżet to 300 zł. Gainer(Mass attacker) 100 zł, białko +/- 80 zł i monohydrat ok. 50 zł, więc powiedzmy że mam do udania ok 80 zł na coś 'dodatkowego'.

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Dostęp do sprzętu : Silownia Dieta: jeszcze nie jak zaczne trenowac Zażywane suplementy: monohydrat,s.a.w Ostatnio przerabiany plan: klasyczny na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 6x MC-105kg [...]

Jak lubisz pojedyncze hydranty jesc to smacznego Monohydrat nie hydrant Dokładnie tak jak napisałes jest ok

Czyli mogę stosować sama dietę plus monohydrat?:)

Wiek :17 Waga :65.5 kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:82 cm Obwód klaty:86 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf- wt i pt oraz trening pn, śr, pt Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

Plan okej, aeroby podczas cyklu masowego uwzglednione w diecie rowniez okej. Jednak na cyklu typowo masowym rzezbic rownoczesnie sie nie da. Co do rozpiski supli masz ta kreatyne monohydrat? pozdrawiam

Czyli kreat monowodzian czyli monohydrat. Wiec tak: DT rano lub po treningu 5g mono przed treningiem XP NT rano XP w ciągu dnia 5g mono pozdrawiam

[...] ułóż trening. Następnie wklej do oceny w odpowiednich działach. Supli wg mnie na razie ci nie trzeba, jeśli jednak bardzo chcesz wydać kasę to brałbym jakiś mikronizowany monohydrat dobrej firmy(Megabol, Vitalmax, Universal - chyba jeszcze nikogo nie zawiodły), do tego Omega-3 i góra warzyw w diecie. Jest całkiem ładnie i estetycznie, chudo bo [...]

A CP to moze jeszcze nie ma na niego potrzeby i wystarczy monohydrat CP zawsze można zjeść później ale nawet najlepsza kretka nie bedzie działać bez dobrego papu. rośnij!

chłopie, jeżeli nie brałeś nigdy kreatyny jeszcze, to wal zwykły monowodzian tego specyfiku. żadnych dziwacznych pompowaczy. monohydrat dobrej marki za Ci przy dobrej diecie i treningu wystarczające rezultaty. po co przepłacać już na samym starcie???

Z tym że białko masz łykać to nie tak jest, białko czyli odżywka to nic innego jak jedzenie w proszku jak dostarczasz organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych to nie musisz stosować odżywek, poczekaj jeszce do 17 lat i na pierwszy cykl weź sobie monohydrat kreatyny.

[...] sie do dzialu odzywianie i skrec sobie jakas diete,potem sprawdz czy masz dobry plan treningowy,potem pojedz troche na sucho(bez zadnych supli),nastepnie zakup sobie monohydrat,potem jakies jablko,potem CP, i dopiero wtedy zajmuj sie najlepszymi stackami - teraz jest na nie za wczesnie a pozatym bez diety *** ci dadza.Kup sobie bialko [...]

zaczynimy może od tego że jak zacząłeś zabawę po raz kolejny to proponuje poćwiczyć na sucho i przyzwyczaić się do wysiłku ewentualnie możesz zaaplikować monohydrat i wtedy pewnie pójdziesz na tym jak na "koksach" :) po drugie ile Ty tego masz pewnie 10ml decki 10ml omki i z 200metki :> to po pierwsze za dużo rzeczy dla Ciebie a co [...]

[...] musi ostro przestrzegac michy (pommoga ci ja ulozyc w dziale odzywianie) jak che jakos wygladac kup bialko serwatkowe, bierz jak masz malo bialka w danym posilku , do tego monohydrat kreatyny np.z Universala cos przed treningiem np. schock therapy, jak masz kase to bcaa okolotrengowo pilnujesz michy, treningu bierzesz to co pisze i ot caly [...]

Z potasem nie przeszkadzać, dodatek glutaminy do kretki nie zwiekszy jej skutecznosci, bowiem glutamina do mieśni się nie dostanie neistety, artykuł teoretyczny, lipnyZamiast glutaminy zakup dobie cell pumpa, a jak chcesz monohydrat kretki to mzesz dodać r-types. Zdr.

Kolejna sprawa... CreaKong nie zrobiła na mnie rewelacji (30 listopada wyjadłem puszkę), lepiej zainwestuj w najtańszy i najprostszy monohydrat kreatyny. Nie zapomnij o witaminach i minerałach, a także omega 3-6-9. :)

)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej Jak nie ma diety, to co sie dziwic ze zastoj? IMo od tego nalezy zaczac. Poprawic odzywianie, ktore szczegolnie ze sporym stazem jest b.wazne. xpand mozna polaczyc ze zwykla forma kreatyny np. monohydrat i bedzie cykl jak nalezy.

[...] przed treningiem + xpand recowery po treningu ale narazie nie bawilbym sie w jakies skomplikowane skladowo staki mozesz tez poleciec na pojednynczej formie kreatyny odradzam monohydrat i krealkalyn polecam jabłczan ester orotan, mozesz tez pomieszac jakiegos staka z pojednycza forma kreatyny staka przed treningiem a czysta kreta po w nietrenigowe [...]

[...] nad mono. osobiscie dysponuje wynikami badan ktore: - wykazują ze mono nie konwertuje w stopniu znaczacym do kreatyniny - wykazuja, ze K.A. nie jest bardziej stabilne od monohydratu - wykazuja ze ester nie jest bardziej stabilny od monohydratu - ale chyba najstotniejsze sa badania z 1993 roku jak i obszerne opracowanie dotyczace kreatyny, w [...]

[...] mięso gotowane, pieczone w folii, smażone ale bez panierki i tłuszczu V przed treningiem -kreatyna monohydrant VitalMax 5g --- >> TRENING 20 VI Po treningu -Kreatyna monohydrat Vitalmax 5g -Carbo -Banan/jabółko Jak możesz to wciśnij tu posiłek z ww złożonych i białek, np pół woreczka kaszy i 100g białka VII przed snem - Twaróg chudy + 2 [...]