monohydrat

Efekty biora sie z diety i treningu, suplemnentacja to jedynie dodatek. Mono to monohydrat kreatyny. Jednakze, jako osobie wracajacej do cwiczen, proponuje poki co odstawic nitroII, czy wyzej wspomniane mono. Pocwicz na sucho, dopiero potem zarzuc cykl kreatynowy. Po przerwie wyniki beda dobre i bez tego. Dextroza to cukier-zero pozytku imo. [...]

brałem takie coś : Beta Alanina 3000 mg AAKG 3000 mg Ester kreatyny 1000 mg Jabłczan kreatyny 1000 mg Monohydrat kreatyny 1000 mg L-arginina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 1000 mg i było no tak nawet nieźle samo akkg 2800mg??? to nic pewnie nie zadziała Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-18 23:09:04

jakies suple do tego zalezy jeszcze ile cwiczysz(lat) ja bym proponował: jakas kreatynka nie mosi byc bardzo droga monohydrat do tego jakas masowka, gainer, glutamina to sa zwykłe podstawowe odżywki. pamietaj trening bardzo zużywa twoje miesnie potrzebujesz witamin i suplementow wiec jesli chcesz rosnac to bez supli sie nie obejdzie

[...] żeby nie zakładać nowego tematu, to jeszcze chciałbym się was dopytać, kończę właśnie cykl na kreatynie (olimp xplode) no i niestety nie zauważyłem po niej jakiejś reakcji na organizm, po prostu nie działa. Czy mogę np. przerwać ten cykl ( obecnie z 1/4 puszki została, moze troche mniej) i wziąć zwykły monohydrat? Czy raczej odczekać pewien czas?

Znaczy, czytałem różne opinie o xplodzie no i mówią ludzie też, że nie działa na nich tak samo jak zwykły monohydrat.. Czyli mógłbyś odpowiedzieć konkretnie na pytanie czy mogę przerwać i wziąć drugą ? czy potrzebny czas odczekania?

Znaczy dietka jest dopięta.. Czyli monohydrat zacząć po 5g, oraz brać przez 8 tygodni dalej?

[...] początek, myslę, ze 3-6 miesiący to taki już przeciętny cykl;-) ...i choc trudno dokładnie okreslić czy są różnice w formie tej czy owej kreatyny to z doświadczenia wiem, ze monohydrat niekoniecznie musi być formą najlepszą, czy nawet równorzędną do wielu innych, ale nie o tym tutaj jest dyskusja, w każdym razie nie jest powiedziane, ze i na tym [...]

Nitrobolon to stack kreatynowy, który nie jest najlepszy na początek. Na początek jeśli to już monohydrat kreatyny, ale jak już pisałem z odżywkami się wstrzymaj.

Na pierwszy raz to monohydrat np. Vitalmax Creatin 250mesh 1200g - 83zł, Hi Tec Creatine 750g - 65zł A jak wolisz kapsułki, to Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 360kaps (450g) - 52zł Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-11-15 01:27:00

Niby mieli. Według was co jest lepsze?Monohydrat , czy jabłczan? Co daje więcej siły i masy?Moglibyście trochę napisać jak z przyrostami itp. . Czy mogę tu jakoś wstawić moją dietę ?(plik .pdf)

dla mnie na masę najlepszy jest monohydrat

[...] -100g tłuszcze -od 70g węgl. - 300- 400- zacznij od niiższej wartości widac więc, ze obliczenia z tego programu to pomyłka po doprowadzeniu diety do porządanych wartości mozesz sie brac za cykl; dobry monohydrat dodac możesz zma/wit. i minerały, omega3 jesli chcesz, ew. jeszcze argininę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-23 12:59:07

Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18

Zdecydowałem się na Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA jak kolega Mgugi proponował ponieważ wydaję mi się to najlepszym rozwiązaniem dla mnie :)

Ok. Ze względu na swoją pracę, a w zasadzie zestawienie godzin to nie zawsze będę mógł jeść tak jak chce. Z tego powodu pomyślałem, że w te dni, które będę miał braki w diecie to zarzuciłbym gainera. Zastanawiam się nad mass xxl, Magnum8000, mutant mass. Co byście zaproponowali do zestawienia ww Beta Alaniny, kreatyny (monohydrat ) i BCAA ?

kreatyne jem rano cytrynian 4.8g +1,5g tauryny, monohydrat po treningu 5,6g +1g tauryny no i pirogronian 4,8 gram na noc gainera kolo godziny 13 50g bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g) przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije [...]

Pre-Workaut Monster Energy & Pump Matrix 5558mg Alfa-Ketoglutaran L-Argininy Beta-alanina Tauryna Monohydrat kreatyny N-acetyl-l-tyrozyna Kofeina bezwodna Citrus Sinensis Kigelia africana Paullinia cupana Yerba mate Adhatoda vasica Schisandra chinensis Visnea Mocanera Vitis vinifera Tiamina (Witamina B1) 135mg Niacyna

cm3 Treca, albo Monohydrat Vitalmaxu(zielony);p

[...] i unikam zadymionych knajp <już nie pamiętam kiedy tam ostatnio byłem> z odżywek: - wpc ostrowia - daily formula/b-compleks/wit C + cynk/chrom organiczny/b12 - carbo/po treningu dodatek 10 g glukozy - tauryna/monohydrat kreatyny - tribulus/kozieradka to moja standardowe suplementacja, nie jest tego dużo, wszystko w rozsądnych dawkach...

[...] brakuje, po treningu odpowiednie żarcie>, a kolega po treningu kebab albo nic nie je i nie mam szans żeby mu dorównać bo ma odpowiednią genetykę, jest typowym mezomorfikiem; jeżeli chodzi o tanią kreatynę to ze swojej strony mogę polecić z multi-foodu; albo jakikolwiek inny monohydrat z pewnej firmy np. megabol, trec, vital, olimp,...;