monohydrat, nie hydrant;-) imo nie ma roznicy czy wezmiesz kreatyne w formie mono czy w formie stacka skladajacego sie np z 3 form, efekt koncowy bedzie bardzo zblizony. po treningu lepiej zjedz pelnowartosciowy posilek bogaty w bialko i weglowodany, oraz odrobine tluszczy
w sumie kasy nie szkoda kwestia tylko czy lepiej robic 6-8 tyg cyklu....8 tyg przerwy...8 tyg cyklu...czy stala suplementacja... a druga sprawa co, zwykly monohydrat? TCM? czy moze jakis prosty stack jak cell pump? Czytalem troche o tym kwasie jablkowym i sam w sobie pomaga troche przy odbudowie ATP, ciekawe jak w praktyce tylko to wychodzi... a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:kontuzja rzepki Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej monohydrat, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:staram sie jesc 3000 kcal dziennie tak jak pisalem w temacie Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe: [...]
oba produkty są tą samą substancją - monohydrat kreatyny zatem jakiej byś nie wybrał efekt będzie taki sam dlatego uważam, że na mono nie ma co przepłacać i polecam zawsze vitalmaxa
A mam jeszcze pytanie co do zażywania. Mam monohydrat olipma, mega caps i dextroze power name nutrition (co to za ruski proszek :P?). I tak, kreatyny to wiem 5 gr przed i po i 5 w dniu zwykłym natomiast co do dextrozy to nie bardzo wiem bo wszędzie piszą że 30-40 gram a na opakowaniu pisze 10, a na opakowaniach podobno zawyżają, więc jak to jest?
Jak już z tych dwóch to zdecydowanie magna Kre-alkalyn zupełnie nie udany suplement. A najlepiej jakbys kupił zwykłe mono efekty po wszytskim będą podobne(poza tym monohydrat tanszy). Pozdr
[...] co kolega wyzej zaproponowal czyli PVL mutant mass - wychodzi najlepiej cenowo i jakosciowo. bialko w proszku mozesz na razie wg mnie odpuscic, dostarczaj go sporo w pozywieniu a bedzie dobrze. mozesz dolozyc monohydrat kreatyny. kupisz za nie wiecej jak 50 zl. do tego jakies witaminki i pij duzo wody. cwicz, jedz, odpoczywaj i rosnij w sile :)
[...] TRICREATINE MALATE Biogenix'a ? Owszem jestem po cyklu tejże kreatynki i muszę powiedzieć, że to najlepsza jaką do tej pory brałem. Nie powoduje takiejc retencji wody jak monohydrat, daje spory przyrost siły i masy. Rozmawiałem dzis z właścicielem sklepu z odzywkami odn. CELL PUMP sciteca. Ponoć jest rewelacyjny! Zobaczyłem skład i złapałem [...]
[...] wody w odroznieniu od mono. Dodatkowo piro redukuje tkanke tluszczowa ale trzeba wziasc duzo wieksze dawki niz zalecane co niestety jest nieoplacalne. Citro i piro moga byc dobrym dodatkiem do mono, bo w polaczeniu dzialaja naprawde dobrze. Wiec jezeli bedzie to ktorys z twoich pierwszych cykli kreatynowych to wystarczy ci sam monohydrat. Veron
KERO - albo robienie miesnia albo odsmalcowanie, ja bym na twoim miejscu maxymalnie sie odtluscil i dopiero potem przymoozdzyl o masie - a co do kretki to monohydrat jest GUT! - a co do latania do kibelka to mozna przywyknac Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want to be....
witaj no przydaloby sie dorzucic do tego chocby monohydrat jezeli ma byc to cyklon kreatynowy zrob tak, DT przed treningime porcja xpl+bcaa 10g+5g mono, po treningu 10g bcaa+5g mono DNT rano 5g mono jak xplod bedzie slabo klepal to dorzuc nitrixa ze 3 kapsy przed treningiem a obecnie ze 3 kapsy po treningu mozesz dac