monohydrat

Sprzężone wersje kreatyny znacznie lepiej rozpuszczają się w wodzie i mają lepszą przenikalność z układu pokarmowego do tkanek mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone - stanowią pewien [...]

Zarowno monohydrat jak i jabłczan to kreatyna roznia sie tym ze monohydrat jest połaczeniem kreatyny i czasteczki wody a jabłczan kreatyny i kw jabłkowego ( cykl krebsa itp bedziesz miał na biologi ). Do MMA bardziej preferowałbym jabłczan. Mozesz dac witaminy omega 3 magnez cynk ew jakis spalacz lajtowy przedtreningowo np Scorch ( pobudza fajnie [...]

[...] po treningu z 70g carbo i 2 kaps tauryny dzien nietreningowy: 5g na czczo i 2 kaps tauryny. cytrynian sobie narazie odpoosc, narazie nie bedzie Ci potrzebny, sam monohydrat wystarczy w zupelnosci, cytrynian dopiero wez jak monohydrat zacznie słabiej dzialac. Zamiast ovopolu jak Byk wspomnial mozesz wziąc system protein 80, jest to [...]

do kreatyny chcesz dorzucić monohydrat... chyba nie końca wiesz co suplementujesz :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę ma działanie takie samo, także bez różnicy czy bierzesz monohydrat czy tak jak w przypadku Twojego zakupu stack 6 form kreatyny. Bierzesz z tego co widzę za dużo, bo na stronie napisane jest "1 porcję (5,8 g proszku = ½ [...]

sfd pure creatine Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 3600mg Tauryna 400mg Żelatynowa otoczka kapsułki olimp 1250 mega caps creatine Wartość odżywcza 1 kapsułka 4 kapsułki Wartość energetyczna 3,7 kJ / 0,9 kcal 14,8kJ / 3,6 kcal Białko 0,2 g 0,8 g Węglowodany 0,02 g 0,08 g Tłuszcz 0 g 0 g Monohydrat kreatyny 1250 mg [...]

I cykl: (listopad) -CM3 (trec) -BCAA (trec) -Witalmax Gainer 20 na gainerze i bcaa cyklow sie nie robi. po tym cyklu w grudniu: -Animal Flex(44saszetki) (1saszetka)44dni -ok II cykl: (II połowa stycznia - luty) -Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (5kaps.) 40dni -Ostrowia WPC 80(3600g.) (3x30g) 40dni -na bialku cyklow sienie robi III cykl: (II [...]

[...] w te wakacje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405 W tym badaniu lepsze efekty przyniosło przyjmowanie kreatyny po treningu. Nie polecałbym innych form niż monohydrat. Według badań niektóre "bardziej zaawansowane" formy kreatyny są mniej stabilne niż monohydrat kreatyny. Ciężko też powiedzieć, czy ich przyjmowanie jest równie [...]

Cp bym bral codziennie rano naczczo + codziennie monohydrat po treningu i w ciagu dnia w dni bez treningu. W drozszej wersji cyklu - bierzesz w dzien treningowy cell pumpa rano i monohydrat wieczorem. W dni bez treningu 2x CP (rano i wieczorem). Pamietaj ze cell pump to nie tylko sam jablczan ale to takrze prekursory i inne dodatki, ktore [...]

Bzdury piszesz, kogo ty słuchasz.. Monohydrat kreatyny, kreatyna w organizmie w skrocie mowiac zmienia sie w fosfokreatynę. Zwiekszy Ci sie sila nóg,masa przy dobrej Diecie. Monohydrat to zaden cukier..

Może i monohydrat to monohydrat i różnicy żadnej być nie powinno, ale faktem jest, że najlepsze efekty miałem po monohydracie Kaizena. Nigdy wcześniej ani nigdy później żadna inna postać kretki nie dawała u mnie takich rezultatów. Plus praktycznie żadnych rewolucji żołądkowych. Tak więc myślę, że dużo może zależeć od indywidualnych predyspozycji.

[...] tkanki tłuszczowej. To, na co warto zwrócić uwagę, to dobór kreatyny. Nie widzę powodu,ku temu, aby wydawać pieniądze na stack kreatynowy, czy jabłczan kreatyny. Spokojnie wystarczy monohydrat. Żadna inna forma kreatyny nie da lepszych efektów. Przy okazji monohydrat jest najtańszy, więc wybór jest prosty. Stosowanie 3-5g dziennie będzie ok.

2x 3kaps. scorcha rano i kilka godzin później, jakby się kończył to np. 3kaps. scorcha rano i 1 kaps. rx6 kilka godzin później. Kreatyna standardowo. Codziennie rano monohydrat 5g, a po treningowo wybrać sobie możesz to hp i gm, jakby się skończyło to w to miejsce monohydrat.

[...] insulinę w kierowaniu kreatyny do komórek mięśni. Opakowanie wystarcza na 100 porcji i pełny 6 tygodniowy cykl z 3 dniową fazą nasycania kreatyny. Składniki: dextroza, monohydrat kreatyny, hydrolizat izolatu białka serwatki, regulator kwasowości: kwasek cytrynowy, aromat, 2640mg fosforanu potasu, 1375mg fosforan dwuwapniowy, 714mg węglanu [...]

ogolnie kreatyna dziala podobnie niezaleznie od tego, jaka to forma. jablczan kreatyny to nic innego, jak monohydrat z kwasem jablkowym. a mono, to po prostu solo monohydrat. wiec stosujac jablczan, to tak jakbys stosowal mono z kwasem jakblkowym, wiec nie ma roznicy by nie dzialalo

Ja juz cwiczulem i bralem monohydrat kreatyny i do tego tauryne (bo niby sie lepiej wchlania). Wiec mam 3 pytanka: 1.Wiec kupie teraz monohydrat tylko nie wiem jeszcze jaka bo z VitalMax-u rozdrobinienie maja 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc [...]

[...] do K.A. megabola czy kazdej innej firmy, to przeciez dziala bedzie dzialac. Chcesz brac K.A. - bierz, wiedz jednak ze jak juz wsplnialem - jest to doslownie dosolona forma monohydratu, taki jest sklad tej kreatyny: monohydrat plus alkalizator, swietnym alaklizatorem jest sód... Samo buforowanie jest zabiegiem bezsensownym, bo niie ma poterzby [...]

Opcje masz dwie: Monohydrat/jabłczan/orotan + stack kreatynowy (Green Magnitude, Horse Power, Storm...). Monohydrat/jabłczan/orotan + stack przed treningowy (N.O. Xplode, White Flood, Jack3d, Mesomorph...).

[...] droższych. Dziękuje za odpowiedź. Postanowiłem stosować > 1. Tribulus - w celu podniesienia testosteronu 2. Kreatyna po przeczytaniu powyższego postanowiłem stosować monohydrat, chyba nie muszę pisać po co ;p 3. Białko > do dostarczania dziennego zapotrzebowania białka, bo strasznie słabo jadam więc przyda się. 4. BCAA, w celu [...]

Sam najlepiej znasz swoj organizm, jesli czujesz ze sam trening nie przynosi zadowalajacych efektow po roku czasu, kup kreatyne. Pamietaj ze olimp ma monohydrat 1000 w tabletkach i monohydrat 1250 mega caps, ja bym Ci polecil ta pierwsza wersje. Kreatyne produkuje organizm kazdego czlowika tylko ze w malych ilosciach wiec nie boj sie o [...]

Hoot Blood to rozumiem jakieś AAKG? jeżeli chodzi o monohydrat odpada. Mam bardzo słabe przyrosty siły a monohydrat nie działa na mnie w ogóle. Dopiero bo cyklu Shock + Storm + Biało + AAKG + Tribulus + BCAA + Zestaw witam i minerałów do tego HMB oraz super cuts zauważyłem bardzo dużo wzrost siły oraz masy. wcześniejsze moje cykle na X-Pandzie , [...]